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Gestern, 22:41D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ja - das waren ja leider nur 77 km-chen in der letzten Woche. :klatsch: Na gut, Serien müssen irgendwann reißen, aber die 500 Tage Joggen (heute:...51982 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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Gestern, 13:21D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ja, aber die Standardtabellen sind halt für den Durchschnittstyp. Wenn bei Darth nun die R-Pace, I-Pace, die 10er und HM-Zeit auf einer Linie liegen,...51982 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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14.04.2021, 21:37D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Sehr schön, so langsam wird das was, Darth. U.a. zwei Wiederholungen in sub-3-Pace! Noch etwas üben, dann statt der 4x 400 eine 1200er Serienpause...51982 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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14.04.2021, 19:54Mist. Und ich bin grad dabei, mich zu richtig schön gehen zu lassen.12537 Antwort(en) | 1064364 mal aufgerufen
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14.04.2021, 16:01D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ja, in der Tat nicht sehr schlecht. Und ja, leider dreht sich das Rad weiter, und so müssen wir dann im Mai einen HM laufen und die Alpen...51982 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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14.04.2021, 14:07D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.:daumen: So langsam läuft's wieder. Das freut mich außerordentlich! :hallo:51982 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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14.04.2021, 14:06D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.:klatsch: :tocktock: Der siebte. :peinlich: Derzeitiger Stand: 4:14 - 4:20 - 4:33 - 5:04 - ....51982 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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13.04.2021, 22:29D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ha! Das wirst du jetzt nicht glauben, aber bisher waren schon fünf (5 !) Leute langsamer, und der "WK" geht ja noch bis zum 30.04. Das bedeutet...51982 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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13.04.2021, 20:11D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Pfft - dagegen sind wir doch immun. Bzw. zu weicheiich, bei mir gab's auch nur das klassische GA1-Rumgeschlurfe: langsam los, und dann langsam...51982 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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12.04.2021, 15:48D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Strides gelten bei mir nicht (außer zu Saisonbeginn als Einstieg, siehe Daniels Phase I), Sprints dagegen schon. Frag mal Rolli, oder Bolt. Je nach...51982 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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12.04.2021, 15:23D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.In dem Zusammenhang: meine Ex-Konkurrentin (inzwischen ist die längst zu fit für mich) brauchte für die ca. 50,5 km 5:04, was aber durch elegantes...51982 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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12.04.2021, 15:18D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Kenne ich. 3 QTE/Woche schaffe ich maximal drei Wochen lang. Irgendwo zwischen 2 und 2,5 QTE/Woche scheint mein Optimum zu liegen; meine derzeitigen...51982 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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12.04.2021, 15:13D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Zum Glück wird ja jetzt die WK-Saison eröffnet. :hallo:51982 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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12.04.2021, 14:40D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Stimmt. Ich hätte besser entweder einen Namen nennen sollen, oder aber das aktuelle HMRT oder MRT. Gedacht hatte ich bei dem Beispiel an jemandem mit...51982 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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12.04.2021, 13:21D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Bis vor kurzem hatte ich ja gehofft, dass hier gerne mal übertrieben wird, und man z. B. anstatt 21 km @4:30 "nur" 21 km mit 10km TDL @4:30 läuft,...51982 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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12.04.2021, 13:17D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.In der Tat ist Hard/Easy auf Dauer zu hart, mit im Schnitt 3,5 harten QTE pro Woche. Magness empfiehlt daher in deinem Link: Hard - Easy -...51982 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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12.04.2021, 12:31D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Die erste waren die Mittwochsintervalle ("vorsichtig an schnellere Tempi heran zu tasten"), wo du zum Einstieg gleich mit 6x 200 + 2x 400 (+1x 800)...51982 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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11.04.2021, 23:51D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Susi, nach einer Peakwoche eine Regenerationswoche, vorbildlich! Diesmal dürfte Det weit vorne liegen (gut, dass ein WK ansteht), da Anti wegen...51982 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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11.04.2021, 12:37D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Grenzenloser Optimismus, so sind wir halt.51982 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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10.04.2021, 22:52D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Hattest du nicht versprochen, auf maximal 23 km hochzugehen? :hihi: Und dann natürlich gleich schneller als ein Pfitz-LR im 2:55-Plan. :hallo:51982 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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10.04.2021, 15:31D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Längster Lauf der Woche: 15,15 km @5:15 #taper Mist. Damit geht meine kleine Serie von 100 Lauf-Wochenkm und 100 Rad-Wochenkm zuende. :nene:...51982 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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09.04.2021, 15:31D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Gut möglich. Der andere Dicke hat grade fast sechs Stunden gebraucht. Da schraube ich doch glatt, zugegebenerweise etwas dummdreist, mein Ziel auf...51982 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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09.04.2021, 15:29D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Verstehe - du wirst Ultraläufer! :daumen:51982 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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09.04.2021, 14:26D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.2-Stunden-WK? Ansonsten, tja, mit nur noch 22 Tagen bis zum Mai, und mindestens zwei Wochen Tapern, und der hier üblichen Vorsicht und deinem...51982 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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09.04.2021, 12:23D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Du kennst das ja inzwischen, ich mach immer deutlich weniger als andere. :peinlich: Bei Greif z. B. hätten da in der WK-Vorwoche 15 km all-out...51982 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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09.04.2021, 12:18D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Pfft. Bild dir nir nx ein, deine Schnulli 150 W hätte selbst ich schaffen können. Ich fand nur deine 65 km/h innerorts etwas dreist.51982 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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09.04.2021, 01:48D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Ach ja, Taper Tempo Thursday! Sorry, aber das klingt besser auf Englisch. Morgens: 5k @4:21 - Lauf Abends: 10k in 19:18 @240 W - Rad51982 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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08.04.2021, 17:35D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.Das war jetzt gemein.51982 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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08.04.2021, 17:34D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.+1 Mal laut nachgedacht: was könnte ich unter diesen Vorbedingungen (mitten in hartem Training, ohne danach in Saisonpause gehen zu müssen) leisten...51982 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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08.04.2021, 17:22D-Bus hat auf das Thema Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.#metoo Nach der gestrigen Diskussion habe ich doch glatt wieder Lauf-ABC und 6 Strides mit Mantras gemacht. :nick:51982 Antwort(en) | 4149707 mal aufgerufen
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"If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming
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