Beratung: Trailrunningschuhe bei orthopädischen Problemen
Verfasst: 21.02.2024, 07:59
Servus zusammen,
ich war vor etlichen Jahren schon einmal hier im Forum unterwegs, wie ich meinem Profil entnehmen kann. das hatte ich gar nicht mehr auf dem Schirm.
Ich wende mich an euch, weil ich Schuhe suche, die mich bei meinem Problem unterstützen könnten.
Vorgeschichte:
Ich war vor 3 Tagen wandern. Dabei legte ich 22km in 4 Stunden zurück und überwand knappe 700 Höhenmeter. Da ich so lange Distanzen nur selten gehe, war das entsprechend anstrengend. Vom Herz-Kreislauf-System her hatte ich keine Probleme. Dahingehend fühlte ich mich auch auf den letzten Kilometern noch frisch. Auch muskulär hatte ich keine Probleme, weder während noch nach der Wanderung.
Allerdings hatte ich auf den letzten Kilometern bei der letzten (recht steilen) Bergabpassage (Asphalt) Schmerzen im seitlichen Knie, die im flachen Gelände sofort verschwanden. Bergauf oder bei Treppen (hoch und runter) hatte und habe ich keine Probleme. Die Knieschmerzen waren bei einem sehr kurzen und langsamen Spaziergang auch am nächsten Tag lediglich leicht bergab noch ziemlich grässlich.
Auch die Hüfte spüre ich beidseitig noch deutlich, obwohl ich es nicht als Schmerz bezeichnen würde.
Nun weiß ich von meinem Orthopäden, dass bei mir ein bestehender oder beginnender Verschleiß vorliegt, sowohl im Knie als auch im Hüftbereich. Eine im Namen nennbare Diagnose habe ich nicht darüber hinaus. Es liegt eine (leichte) Beinfehlstellung (X-beien) vor. Meine Oberschenkelknochen stehen zu steil (oder war es zu flach) in der Hüfte. Außerdem rolle ich deutlich über die Außenkante ab. Supination heißt das, glaube ich.
Ich weiß, dass "gute" Schuhe meine Probleme nicht beheben, aber vielleicht können sie eine Verschlechterung verlangsamen, zumindest kurz- und mittelfristig. Langfristig hilft natürlich nur ein Muskelaufbau, um den ganzen Kladderadatsch zu stützen und zu schützen. Aber bis dahin will ich mich nicht so sehr einschränken müssen.
Bis dahin suche ich Schuhe, die einen gewissen Schutz bieten und aufgrund meiner bevorzugten Aktivitäten erscheint mir ein Trainrunningschuh als die passende Wahl.
Wie bin ich (nicht nur, aber am liebsten) unterwegs:
Lange Wanderungen (Mammutmärsche als Ziel) mit 20-30km und mehr, aber auch kurze (bis 5km, wenn meine Freundin dabei ist)
Gelände öfters mal unwegsam (Schlamm, Wurzeln, verfallene Treppen etc), aber häufig auch Asphalt (urbanes Gebiet), Kies, Gras, Wurzeln. Alpine Erfahrung habe ich praktisch keine, aber ich hätte gerne welche. Ein Traum wäre es auf dem Nibelungensteig zu wandern.
Ich bin 192cm groß, wiege (meist) um die 75kg (Wohlfühlgewicht). Ich würde mich als sehr trittsicher bezeichnen, da ich nicht zum umknicken neige und mich generell auch im unwegsamen Gelände wohl und sicher fühle. Allerdings ist "unwegsam" in meinem Fall meist ziemlich überschaubar.
Also, ja ... ich dachte also an einen Trailrunningschuh mit viel Dämpfung, der auch auf sehr langen Distanzen getragen werden kann. Wasserdicht sollte er sein. Bestenfalls stützt er etwas wegen meinem seitlichen Abrollverhalten. Beim Gewicht habe ich keine Präferenz, kann also ruhig auch ein paar Gramm mehr wiegen. Normalerweise trage ich Größe 46. Ich meine, dass man bei Lauf- und Trainrunningschuhen die Schuhe etwas größer wählt, weil so ein Fuß bei langer Belastung auch mal anschwillt. Meine Fußbreite ist normal, würde ich sagen. Nicht gerade schmal, aber auch nicht übermäßig breit.
Was für eine Wand aus Text.
Also, seht ihr da irgendwelche Modelle, die für mich passend sein könnten?
Wegen der gesundheitlichen Probleme und einem gezielten Muskelaufbau schlage ich natürlich zeitnah bei meinem Orthopäden auf.
Liebe Grüße
ich war vor etlichen Jahren schon einmal hier im Forum unterwegs, wie ich meinem Profil entnehmen kann. das hatte ich gar nicht mehr auf dem Schirm.
Ich wende mich an euch, weil ich Schuhe suche, die mich bei meinem Problem unterstützen könnten.
Vorgeschichte:
Ich war vor 3 Tagen wandern. Dabei legte ich 22km in 4 Stunden zurück und überwand knappe 700 Höhenmeter. Da ich so lange Distanzen nur selten gehe, war das entsprechend anstrengend. Vom Herz-Kreislauf-System her hatte ich keine Probleme. Dahingehend fühlte ich mich auch auf den letzten Kilometern noch frisch. Auch muskulär hatte ich keine Probleme, weder während noch nach der Wanderung.
Allerdings hatte ich auf den letzten Kilometern bei der letzten (recht steilen) Bergabpassage (Asphalt) Schmerzen im seitlichen Knie, die im flachen Gelände sofort verschwanden. Bergauf oder bei Treppen (hoch und runter) hatte und habe ich keine Probleme. Die Knieschmerzen waren bei einem sehr kurzen und langsamen Spaziergang auch am nächsten Tag lediglich leicht bergab noch ziemlich grässlich.
Auch die Hüfte spüre ich beidseitig noch deutlich, obwohl ich es nicht als Schmerz bezeichnen würde.
Nun weiß ich von meinem Orthopäden, dass bei mir ein bestehender oder beginnender Verschleiß vorliegt, sowohl im Knie als auch im Hüftbereich. Eine im Namen nennbare Diagnose habe ich nicht darüber hinaus. Es liegt eine (leichte) Beinfehlstellung (X-beien) vor. Meine Oberschenkelknochen stehen zu steil (oder war es zu flach) in der Hüfte. Außerdem rolle ich deutlich über die Außenkante ab. Supination heißt das, glaube ich.
Ich weiß, dass "gute" Schuhe meine Probleme nicht beheben, aber vielleicht können sie eine Verschlechterung verlangsamen, zumindest kurz- und mittelfristig. Langfristig hilft natürlich nur ein Muskelaufbau, um den ganzen Kladderadatsch zu stützen und zu schützen. Aber bis dahin will ich mich nicht so sehr einschränken müssen.
Bis dahin suche ich Schuhe, die einen gewissen Schutz bieten und aufgrund meiner bevorzugten Aktivitäten erscheint mir ein Trainrunningschuh als die passende Wahl.
Wie bin ich (nicht nur, aber am liebsten) unterwegs:
Lange Wanderungen (Mammutmärsche als Ziel) mit 20-30km und mehr, aber auch kurze (bis 5km, wenn meine Freundin dabei ist)
Gelände öfters mal unwegsam (Schlamm, Wurzeln, verfallene Treppen etc), aber häufig auch Asphalt (urbanes Gebiet), Kies, Gras, Wurzeln. Alpine Erfahrung habe ich praktisch keine, aber ich hätte gerne welche. Ein Traum wäre es auf dem Nibelungensteig zu wandern.
Ich bin 192cm groß, wiege (meist) um die 75kg (Wohlfühlgewicht). Ich würde mich als sehr trittsicher bezeichnen, da ich nicht zum umknicken neige und mich generell auch im unwegsamen Gelände wohl und sicher fühle. Allerdings ist "unwegsam" in meinem Fall meist ziemlich überschaubar.
Also, ja ... ich dachte also an einen Trailrunningschuh mit viel Dämpfung, der auch auf sehr langen Distanzen getragen werden kann. Wasserdicht sollte er sein. Bestenfalls stützt er etwas wegen meinem seitlichen Abrollverhalten. Beim Gewicht habe ich keine Präferenz, kann also ruhig auch ein paar Gramm mehr wiegen. Normalerweise trage ich Größe 46. Ich meine, dass man bei Lauf- und Trainrunningschuhen die Schuhe etwas größer wählt, weil so ein Fuß bei langer Belastung auch mal anschwillt. Meine Fußbreite ist normal, würde ich sagen. Nicht gerade schmal, aber auch nicht übermäßig breit.
Was für eine Wand aus Text.
Also, seht ihr da irgendwelche Modelle, die für mich passend sein könnten?
Wegen der gesundheitlichen Probleme und einem gezielten Muskelaufbau schlage ich natürlich zeitnah bei meinem Orthopäden auf.
Liebe Grüße