RUNNER'S WORLD

Hallo liebe Community,

ich habe seit einer Woche einen dumpfen "Schmerz" im rechten Oberschenkel. Ich würde mal sagen er ist genau mittig und strahlt zur Körpermitte aus. Er tritt aber nur auf wenn ich Treppen steige. Sobald ich ruhige Sitze oder normal gehe ist es weg..

Es tut auch eig. gar nicht weh, es ist nur so ein dumpfes drücken, es sticht nicht. Bestimmt würde ich das mit 200mg Ibuprofen nicht mehr merken.
Ich kann problemlos laufen, am Sonntag bin ich sogar 32km mit (für mich ) Rekord-Pace gelaufen, es stört dabei auch gar nicht, außer wenn es kurz bergauf geht. Aber hier ist es meist flach.
Ich habe diese Woche sogar einen Lauf ausfallen lassen, so dass ich nach jedem Lauftag einen Ruhetag habe.

Ich dachte erst an eine Unterversorgung. Deswegen habe ich in den letzten 3 Tage sehr viel Eisen, Kalium und Magnesium Tabletten genommen. Etwas anderes ist mir leider nicht eingefallen. Es ist aber immer noch da..

Kann mir jemand sagen was das ist?

Lg
Philipp

Nicht, dass ich davon Ahnung hätte: aber wo ist Deines Körpers Mitte?

Knippi

IronPhil hat geschrieben:Es tut auch eig. gar nicht weh, es ist nur so ein dumpfes drücken, es sticht nicht. Bestimmt würde ich das mit 200mg Ibuprofen nicht mehr merken.

Und mit 30 mg Opium wird es richtig geil.

IronPhil hat geschrieben:H..Deswegen habe ich in den letzten 3 Tage sehr viel Eisen, Kalium und Magnesium Tabletten genommen. Etwas anderes ist mir leider nicht eingefallen. Es ist aber immer noch da..

Tabletten reichen da nicht, du solltest intravenöse Verabreichungen anwenden.

Im Ernst:
Du scheinst deinem Körper, leichtfertig, mit Pharmaka zu quälen. Das ist nicht gut.

IronPhil hat geschrieben:...Kann mir jemand sagen was das ist?

Ich tippe auf eine harmlose Muskelverspannung.
siehe hier: Muskelverhärtung

Ich hatte vor vier Wochen etwas ähnliches. Bei mir hatten Dehnübungen (alle 3 Stunden) und Massieren (Abends) geholfen. Nach vier Tagen war es weg.

Körpermitte ist bei mir der Bauchnabel? Hätte ich auch so schreiben sollen..

M.E.D. hat geschrieben: Du scheinst deinem Körper, leichtfertig, mit Pharmaka zu quälen. Das ist nicht gut.

Das kam falsch rüber. Ich nehme keine Medikamente, das Ibuprofen war nur hypothetisch! Ich hab mir nur im Supermarkt so Brausetabletten gekauft und 2 Stück am Tag genommen

M.E.D. hat geschrieben: Ich tippe auf eine harmlose Muskelverspannung.
siehe hier: Muskelverhärtung

Ich hatte vor vier Wochen etwas ähnliches. Bei mir hatten Dehnübungen (alle 3 Stunden) und Massieren (Abends) geholfen. Nach vier Tagen war es weg.

Dann bin ich ja beruhigt. Hattest du da spezielle Dehnübungen oder vlt. einen Link für eine Massage-Technik?

Hallo IronPhil,

ich kann ebenso wenig hellsehen wie Knippi, habe aber dennoch ein paar gut gemeinte Ratschläge für dich auf Lager: Schmerzen, zumal kaum störende, sind noch lange kein Grund sich Schmerzmittel einzuwerfen. Erstens lassen sich die doch ohne große Anstrengungen aushalten (falls die Notwendigkeit besteht sie auszulösen, dazu später) und zweitens signalisiert dein Körper dir damit, dass und wann etwas nicht in Ordnung ist. Und zu guter Letzt sollte man sich mit körperfremder Chemie nur dann vergiften, wenn das wirklich unausweichlich ist (lies einfach mal die möglichen Nebenwirkungen von Ibuprofen!).

Off Topic, aber das muss ich mal loswerden: Ich halte den schnellen Griff zu Schmerzmitteln für eine sehr bedenkliche Entwicklung (wie viele andere im Rahmen der allgemeinen Lebensführung und der speziellen von Läufern). Auch wenn ich das kaum glauben mag, muss ich doch vor Erhebungen kapitulieren, dass in unseren Tagen ein großer Teil der Läufer vor Wettkämpfen (vor allem HM, M und weiter) Schmerzmittel vorbeugend einnehmen, um die ganz natürlich zu erwartenden Beschwerden nicht spüren zu müssen. Abgesehen vom Risiko, dass einer damit eingeht, weil er sein körpereigenes Warnsystem (das sind Schmerzen unter anderem) außer Gefecht setzt oder zumindest die Wahrnehmungsschwelle gewaltig anhebt, ist das für mich auch aus Fairneßgründen verwerflich. Ich halte es für eine Art Doping, wenn sich ein Läufer von der Leistungsschranke "Schmerz" per Pille befreit.

Zur möglichen Unterversorgung: Wenn ich bei jedem Zwicken, Zwacken und unterschwellig dumpfem Schmerz eine Unterversorgung befürchtet hätte, dann wäre meine Hausapotheke voll mit Supplementen. Diesbezüglich ist die aber so gut wie leer. Es kann immer mal irgendwo etwas schmerzen, insbesondere, wenn einer, so wie offensichtlich du, sehr weite Strecken zurücklegt. Da der Schmerz dich nicht weiter am Training hindert und auch im Alltag nicht auftritt, oder zumindest kein wirkliches Problem darstellt, solltest du erst einmal die Entwicklung abwarten. Bei dieser Empfehlung gehe ich aber davon aus, dass die Beschwerden "mitten" im Oberschenkel sitzen, also in der Muskulatur. Und nicht an Muskelansätzen bzw. Sehnen.

Wenn dem so ist, dann beobachte den Schmerz. Er sollte sich alsbald verlieren, wenn der Körper selbst damit zu Rande kommt. Schafft er das nicht, bleiben also die Beschwerden konstant, oder sollten sie sich gar verschlimmern, dann solltest du sofort einen Sportarzt aufsuchen und der Sache auf den Grund gehen (lassen). Aus der Ferne und ohne wirklichen diagnostischen Sachverstand und mit deiner - pardon - dürftigen Zielansprache des Problems ist dir jedenfalls nicht anders als durch allgemeine Ratschläge zu helfen.

Alles Gute

Gruß Udo

IronPhil hat geschrieben:Dann bin ich ja beruhigt. Hattest du da spezielle Dehnübungen oder vlt. einen Link für eine Massage-Technik?

Nö, nichts spezielles.

Bei mir war es ein Gefühl als würde eine kleine Kugel in der Mitte des hinteren, linken Oberschenkels stecken.

Am deutlichsten hatte ich es bei dieser Dehnübung gespürt:
Den linken Fuß auf einen Tisch legen und das Bein durchdrucken, dann mit dem Oberkörper nach vorne gehen. Dabei konnte ich dann deutlich "die Stelle" spüren.
Die Massage bestand aus reiben und "sanften" drücken des betroffenen Muskels.

Es war halt nichts dramatisches und hatte sich nach ein paar Tagen erledigt.

U_d_o hat geschrieben:Hallo IronPhil,.....Da der Schmerz dich nicht weiter am Training hindert und auch im Alltag nicht auftritt, oder zumindest kein wirkliches Problem darstellt, solltest du erst einmal die Entwicklung abwarten. Bei dieser Empfehlung gehe ich aber davon aus, dass die Beschwerden "mitten" im Oberschenkel sitzen, also in der Muskulatur. Und nicht an Muskelansätzen bzw. Sehnen....Wenn dem so ist, dann beobachte den Schmerz. Er sollte sich alsbald verlieren, wenn der Körper selbst damit zu Rande kommt. Schafft er das nicht, bleiben also die Beschwerden konstant, oder sollten sie sich gar verschlimmern, dann solltest du sofort einen Sportarzt aufsuchen und der Sache auf den Grund gehen (lassen). Aus der Ferne und ohne wirklichen diagnostischen Sachverstand und mit deiner - pardon - dürftigen Zielansprache des Problems ist dir jedenfalls nicht anders als durch allgemeine Ratschläge zu helfen.

Dem ist aus meiner Sicht Nichts hinzu zu fügen. Ich wünsche Dir gute Besserung

Schmerzen, zumal kaum störende, sind noch lange kein Grund sich Schmerzmittel einzuwerfen. Erstens lassen sich die doch ohne große Anstrengungen aushalten (falls die Notwendigkeit besteht sie auszulösen, dazu später) und zweitens signalisiert dein Körper dir damit, dass und wann etwas nicht in Ordnung ist. Und zu guter Letzt sollte man sich mit körperfremder Chemie nur dann vergiften, wenn das wirklich unausweichlich ist (lies einfach mal die möglichen Nebenwirkungen von Ibuprofen!).

Dieses immer wieder kehrende Thema würde ich gerne ausführlicher diskutieren. Off Topic sozusagen.

Off Topic, aber das muss ich mal loswerden: Ich halte den schnellen Griff zu Schmerzmitteln für eine sehr bedenkliche Entwicklung (wie viele andere im Rahmen der allgemeinen Lebensführung und der speziellen von Läufern).

Ein Läufer hat also Schmerzen in gewissem maß gefälligst auszuhalten. Der Körper signalisiert zwar, das etwas nicht stimmt. Als Konsequenz wird aber trotzdem weiter gelaufen. Warum dann nicht Ibuprofen Diclofenac etc. abhelfen ?

Wer Schmerzen ignoriert, kann sie auch betäuben.

Abgesehen vom Risiko, dass einer damit eingeht, weil er sein körpereigenes Warnsystem (das sind Schmerzen unter anderem) außer Gefecht setzt oder zumindest die Wahrnehmungsschwelle gewaltig anhebt..

Das ist doch Unsinn. Wie erwähnt laufen Viele auch unter Schmerzen einfach weiter,ohne sich schwer zu verletzen. Du sprichst ja selbst mehrfach davon:

Wenn ich bei jedem Zwicken, Zwacken und unterschwellig dumpfem Schmerz eine Unterversorgung befürchtet hätte, dann wäre meine Hausapotheke voll mit Supplementen. Diesbezüglich ist die aber so gut wie leer. Es kann immer mal irgendwo etwas schmerzen, insbesondere, wenn einer, so wie offensichtlich du, sehr weite Strecken zurücklegt.

Viele Schmerzen haben relativ harmlose Ursachen: z.B. Blasen an den Füßen, blaue Zehnägel, Gelenkschmerz durch Arthrose, Druckstellen allgemein. Da kann man natürlich mit zusammengebissenen Zähnen weiter laufen, oder aber Schmerzmittel wie Diclo etc. nehmen. Auf diese Weise wird die Entzündung bekämpft und die weitere Verspannung der Muskeln verhindert. Blockaden können sich auf diese Weise leichter lösen.

....ist das für mich auch aus Fairneßgründen verwerflich. Ich halte es für eine Art Doping, wenn sich ein Läufer von der Leistungsschranke "Schmerz" per Pille befreit.

Doping ist ausschließlich das, was auf der Dopingliste steht. Und keine WK- Regel schreibt vor, daß der Athlet sich gefälligst mit Schmerzen über die Strecke zu quälen hat. Wer schlau ist, vermeidet unnötige Schmerzen.

Ich sachs mal eher kurz: Bläckroll, Flossing (mein neues Lieblingsmittel) oder Physiotherapeut.

Gruss Tommi

Hallo Plattfuß,

ich habe meinen Ausführungen in Sachen "Off Topic" nichts hinzuzufügen. Du kannst nicht einfach die medizinischen Sachverhalte, Zusammenhänge und mögliche Konsequenzen ignorieren und Schmerzmitteln das Wort reden. Das ist schlicht unverantwortlich.

In Sachen Doping hast du gemäß Reglement recht. Deshalb schrieb ich auch, dass das meine subjektive Auffassung der Dinge ist - von der ich ebenso wenig abweiche.

Gruß Udo

U_d_o hat geschrieben:... Du kannst nicht einfach die medizinischen Sachverhalte, Zusammenhänge und mögliche Konsequenzen ignorieren und Schmerzmitteln das Wort reden. Das ist schlicht unverantwortlich.

Also Zähne zusammen beissen und durch?
Wieso hast Du soviel Angst vor den möglichen Nebenwirkungen von Ibu oder Diclo und so wenig Angst vor 21 oder mehr unter Schmerzen gelaufenen km?

IronPhil hat geschrieben:Hallo liebe Community,

ich habe seit einer Woche einen dumpfen "Schmerz" im rechten Oberschenkel. ... ...

Nur aus Neugierde.
Geht es deinem Oberschenkel mittlerweile besser?

M.E.D. hat geschrieben:Nur aus Neugierde.
Geht es deinem Oberschenkel mittlerweile besser?

Schaut so drein, der junge Mann scheint aber eine Phase mit bad vibrations zu durchlaufen.
http://forum.runnersworld.de/forum/gesu ... hmerz.html

Knippi

So lala.. Hausarzt und Physio waren sich einig: leichte Einblutung im Oberschenkel. Werde jetzt ganz fleissig mit meiner Blackroll arbeiten und vlt. noch ein Rezept für Krankengymnastik/Massage abholen..
Aber das sollte diese oder nächste Woche ausgeheilt sein!

hardlooper hat geschrieben:Schaut so drein, der junge Mann scheint aber eine Phase mit bad vibrations zu durchlaufen.

Läuft wirklich nicht so toll gerade, aber wenigstens waren die Knieschmerzen schon am Abend weg.
Evtl. werde ich heute einen sehr sehr sehr entspannten Regenerationslauf machen, glaube so 15 Minuten wären gut?

Lg
Philipp

IronPhil hat geschrieben: Evtl. werde ich heute einen sehr sehr sehr entspannten Regenerationslauf machen, glaube so 15 Minuten wären gut?

Nein. Erst mal zieht man dazu eine lange Hose an. Geht zu einer Parkbank in der Nähe, beknuddelt sein Knie (so großflächig mit den ganzen Handflächen). Wenn man dabei good vibrations hat, dann läuft man 15 sec. hin und 15 sec. zurück zur Bank und knuddelt wieder. Danach läuft man 30/30 sec. und? Richtig! Knuddelt wieder . 45/45, 60/60 wären dann in der Summe 5 min.; das dann 3 x. Wenn was schmerzt, dann heimkehren - wenn nichts schmerzt je nach Veranlagung 'ne halbe Piccolo oder eine handvoll Hefetabletten.

Knippi

hardlooper hat geschrieben:Nein. Erst mal zieht man dazu eine lange Hose an. Geht zu einer Parkbank in der Nähe, beknuddelt sein Knie (so großflächig mit den ganzen Handflächen). Wenn man dabei good vibrations hat, dann läuft man 15 sec. hin und 15 sec. zurück zur Bank und knuddelt wieder. Danach läuft man 30/30 sec. und? Richtig! Knuddelt wieder . 45/45, 60/60 wären dann in der Summe 5 min.; das dann 3 x. Wenn was schmerzt, dann heimkehren - wenn nichts schmerzt je nach Veranlagung 'ne halbe Piccolo oder eine handvoll Hefetabletten.

Knippi

Meinem Knie geht es wunderbar, hat sich wahrscheinlich beim letzten umknicken nur verdreht und blockiert. Aber werde ich wohl so machen für die good vibrations!