RUNNER'S WORLD

Hallo!
Mich würde interessieren ob es normal ist daß ich mehr oder weniger immer meine Beine und meinen Po spüre. Es ist kein Muskelkater eher ein ziehen,nicht schmerzhaft aber doch spürbar. Richtig toll finde ich es trotzdem nicht und wüßte ganz gern woher das kommen kann und ob sich das wieder legt bzw was ich dagegen machen kann.
Ich hab vor etwas über einem Jahr mit dem Laufen angefangen bin allerdings eher gemütlich durch den Park gehoppelt als ernsthaft zu laufen,davor habe ich nie Sport gemacht.
Seit Anfang diesen Jahres gehe ich es etwas ehrgeiziger an und laufe 2 mal in der Woche und habe grad 5km in 30 Minuten geschafft bzw komme etwas langsamer auch auf 6km. Parallel dazu gehe ich 2x in der Woche ins Fitnessstudio und trainiere etwas an den Cardiogeräten aber hauptsächlich mache ich dort Krafttraining.
Würde mich über Infos und Tipps freuen!
Quendula

Hi Quendula,

das kenne ich auch. Nicht immer, besonders gerne, wenn ich "eine Schippe draufpacke". Das ist so .
Beine, Füße - Po nicht.

Knippi

Hallo Knippi,

ah ok...also das begleitet einen dann also? hmmm....

Danke!

Quendula hat geschrieben: Mich würde interessieren ob es normal ist daß ich mehr oder weniger immer meine Beine und meinen Po spüre.

Falls Du nicht tot oder querschnittgelähmt bist, ja.

Bones:
Einzelne Sätze statt der ganzen Aussage kommentieren ist ja ganz grandios...was genau bringt das andere schwach anzureden wenn sie gerne etwas wissen möchten???

Du hast eine Frage gestellt, die ich beantwortet habe. Aber die Antwort war natürlich genauso überflüssig wie die Frage.

Guck mal die erste Antwort an. Damit kann ich was anfangen. Als bisheriger Sportmuffel stehe ich bisher unbekannten körperlichen Erscheinungen gegenüber...

Du hast keine Schmerzen, Du hast keinen Muskelkater, spürst aber nach körperlicher Anstrengung, dass Du noch lebst. Hast Du etwas anderes erwartet?

Ich kenn nur Muskelkater oder so ein elfengleiches Körperfeeling . Ein längerfristiges Ziehen kenne ich nicht daher frage ich ja. Es könnte ja auch zeigen daß ich zuviel oder irgendwas falsch mache. Aber wenn mir jemand der sportlich ist antwortet das ist normal dann kann ich ja einfach weiter machen und steigern. Ich will nicht pausieren wegen irgendeiner Unachtsamkeit und dann fang ich von vorne an.

Denk' ich an bones in der Nacht
bin ich um den Schlaf gebracht .

Knippi

Knippi:
ich find ihn eigentlich ganz süß

hardlooper hat geschrieben:Denk' ich an bones in der Nacht
bin ich um den Schlaf gebracht .

Knippi

Zurecht!

https://de.wikipedia.org/wiki/Bones_MC

Um mal wieder sachlich zu werden: Ich kenne das auch, zumindest würde ich es so beschreiben. Bei mir ist es nur einseitig, aber wie bei Knippi, wenn ich mal wieder etwas mehr gemacht habe. Dann hält sich das meistens aber ein paar Tage, auch wenn ich in der Zeit nicht mehr laufe. Ich habe das Gefühl, dass das Ziehen vom Po ausgeht. Also dehne ich den Gesäßmuskel manchmal mehrmals täglich, weil es mir dann gut tut. Da es aber keine wirklichen Schmerzen sind und mich auch sonst nicht behindert, habe ich mir da noch keine weiteren Gedanken drüber gemacht.

Versuch es mal mit dehnen der betroffenen Muskelgruppen

Gruss Tommi

Danke an euch! Ich werde mal mehr dehnen, kann gut sein dass ich da zu wenig mache!

Blackroll und gutes dehnen hilft mE.
hatte ich vor Jahren mal, dann ewig nicht und im Herbst war's wieder da... gut gerollt und vernünftig dehnen hilft bei mir. Vor allem dehnen.... also mehr als so "mal eben schnell" ;) gute Besserung und bloß den Spaß nicht verlieren

Sunwalkerin: Ich nehm einen Pilatesroller der ist wunderbar. Gestern im Fitnessstudio hab ich mich auch mehr aufs dehnen konzentriert und es war definitiv besser. Ich muß da echt mehr darauf achten. Danke für die Tipps!