Hallo!
Mich würde interessieren ob es normal ist daß ich mehr oder weniger immer meine Beine und meinen Po spüre. Es ist kein Muskelkater eher ein ziehen,nicht schmerzhaft aber doch spürbar. Richtig toll finde ich es trotzdem nicht und wüßte ganz gern woher das kommen kann und ob sich das wieder legt bzw was ich dagegen machen kann.
Ich hab vor etwas über einem Jahr mit dem Laufen angefangen bin allerdings eher gemütlich durch den Park gehoppelt als ernsthaft zu laufen,davor habe ich nie Sport gemacht.
Seit Anfang diesen Jahres gehe ich es etwas ehrgeiziger an und laufe 2 mal in der Woche und habe grad 5km in 30 Minuten geschafft bzw komme etwas langsamer auch auf 6km. Parallel dazu gehe ich 2x in der Woche ins Fitnessstudio und trainiere etwas an den Cardiogeräten aber hauptsächlich mache ich dort Krafttraining.
Würde mich über Infos und Tipps freuen!
Quendula
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Falls Du nicht tot oder querschnittgelähmt bist, ja.Quendula hat geschrieben: Mich würde interessieren ob es normal ist daß ich mehr oder weniger immer meine Beine und meinen Po spüre.
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
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Du hast eine Frage gestellt, die ich beantwortet habe. Aber die Antwort war natürlich genauso überflüssig wie die Frage.
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
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Du hast keine Schmerzen, Du hast keinen Muskelkater, spürst aber nach körperlicher Anstrengung, dass Du noch lebst. Hast Du etwas anderes erwartet?
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
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Ich kenn nur Muskelkater oder so ein elfengleiches Körperfeeling . Ein längerfristiges Ziehen kenne ich nicht daher frage ich ja. Es könnte ja auch zeigen daß ich zuviel oder irgendwas falsch mache. Aber wenn mir jemand der sportlich ist antwortet das ist normal dann kann ich ja einfach weiter machen und steigern. Ich will nicht pausieren wegen irgendeiner Unachtsamkeit und dann fang ich von vorne an.
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"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
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Um mal wieder sachlich zu werden: Ich kenne das auch, zumindest würde ich es so beschreiben. Bei mir ist es nur einseitig, aber wie bei Knippi, wenn ich mal wieder etwas mehr gemacht habe. Dann hält sich das meistens aber ein paar Tage, auch wenn ich in der Zeit nicht mehr laufe. Ich habe das Gefühl, dass das Ziehen vom Po ausgeht. Also dehne ich den Gesäßmuskel manchmal mehrmals täglich, weil es mir dann gut tut. Da es aber keine wirklichen Schmerzen sind und mich auch sonst nicht behindert, habe ich mir da noch keine weiteren Gedanken drüber gemacht.
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Versuch es mal mit dehnen der betroffenen Muskelgruppen 
Gruss Tommi
Gruss Tommi
Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade
"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."
Thorsten Havener
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Blackroll und gutes dehnen hilft mE.
hatte ich vor Jahren mal, dann ewig nicht und im Herbst war's wieder da... gut gerollt und vernünftig dehnen hilft bei mir. Vor allem dehnen.... also mehr als so "mal eben schnell" ;) gute Besserung und bloß den Spaß nicht verlieren
hatte ich vor Jahren mal, dann ewig nicht und im Herbst war's wieder da... gut gerollt und vernünftig dehnen hilft bei mir. Vor allem dehnen.... also mehr als so "mal eben schnell" ;) gute Besserung und bloß den Spaß nicht verlieren
Running is my therapy ;)
