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Puls zu hoch?
Verfasst: 15.09.2020, 19:44
von marqzl
Hallo zusammen, ich bin 34 und wiege 73kg. Ich laufe nun seit einigen Monaten , ca. 1-2 mal die Woche. In der Regel laufe ich 10 km. Meinen Puls messe ich mit der Apple Watch. Nun stellt sich bei mir nach ca. 2-3 km immer ein Puls von 170 bpm ein. Während dem laufen fühle ich mich aber relativ gut. Wenn ich das Tempo anziehe laufe ich auch oft mal bei um die 180 bpm. Dann läuft es sich aber auch nichtmehr so angenehm und ich muss einen Gang rausnehmen. Sollte ich mir Sorgen machen? Wie lange muss man trainieren um den Puls etwas herunter zu bekommen? Vielen Dank für eure Meinungen. Gruß Markus
Verfasst: 15.09.2020, 19:48
von MikeStar
Alles gut... 180 ist noch im unteren Bereich... da geht noch was... einfach mal etwas anstrengen und schneller laufen, damit der Puls nicht so niedirig ist.
Verfasst: 15.09.2020, 20:02
von Rolli
MikeStar hat geschrieben:Alles gut... 180 ist noch im unteren Bereich... da geht noch was... einfach mal etwas anstrengen und schneller laufen, damit der Puls nicht so niedirig ist.
Sorry Mike... Kannst Du nicht lesen?
laufe ich auch oft mal bei um die 180 bpm. Dann läuft es sich aber auch nichtmehr so angenehm und ich muss einen Gang rausnehmen.
"ist nicht mehr angenehm"!!!!
Verfasst: 15.09.2020, 20:03
von bones
Die Leber wächst mit ihren Aufgaben. Das Herz auch.....
Verfasst: 15.09.2020, 20:06
von MikeStar
Rolli hat geschrieben:Sorry Mike... Kannst Du nicht lesen?
"ist nicht mehr angenehm"!!!!
Doch... deswegen... schneller laufen... dann fühlt sich 180 irgendwann nicht mehr "nicht mehr angenehm an".
Verfasst: 15.09.2020, 20:12
von Rolli
MikeStar hat geschrieben:Doch... deswegen... schneller laufen... dann fühlt sich 180 irgendwann nicht mehr "nicht mehr angenehm an".
Komische Vorschläge. Noch nie gehört. Hast Du mal eine Studie, die das bestätigen kann?
Verfasst: 15.09.2020, 20:14
von MikeStar
Rolli hat geschrieben:Komische Vorschläge. Noch nie gehört. Hast Du mal eine Studie, die das bestätigen kann?
Ja, klar.
Verfasst: 15.09.2020, 20:17
von Rennschnecke1
marqzl hat geschrieben:Hallo zusammen, ich bin 34 und wiege 73kg.
Seit wann ist das Alter in Relation zum Gewicht eigentlich wichtig? Wäre nicht eher die Verteilung auf die Körpergröße entscheidender?
Und ganz ehrlich: vergiss den Pulskram und lauf einfach nach Schnaufometer.
Verfasst: 15.09.2020, 20:20
von Rolli
MikeStar hat geschrieben:Ja, klar.
Super! Dann bin ich beruhigt.
Überprüfe aber bitte, ob da mit der Anzahl der Probanden nicht geschummelt wurde. Ich zitiere:
Akzeptables Sicherheitsprofil über 42 Tage
Die Sicherheitsauswertung ergab im Verlauf der 42-tägigen Studienperiode eine allge*mein gute Verträglichkeit. Am häufigsten waren Schmerzen an der Injektionsstelle (58%), erhöhte Temperatur (50%), Kopfschmerzen (42%), Asthenie (28%) und Muskel-/Gelenk*schmerzen (24%). ... ... ...
Verfasst: 15.09.2020, 20:20
von marqzl
Vielen Dank für die vielen Antworten. Ich bin 1,77 groß. Ich werde dann mal weitertrainieren und mich an das Schaufometer halten
Verfasst: 15.09.2020, 21:06
von JoelH
marqzl hat geschrieben: Sollte ich mir Sorgen machen?
Natürlich.
marqzl hat geschrieben:
Wie lange muss man trainieren um den Puls etwas herunter zu bekommen?
Das Leben lang und am Ende steht dann die Nulllinie. Quasi das Ziel aller Bemühungen.
Bemüh die Suchfunktion.
Verfasst: 15.09.2020, 21:09
von dicke_Wade
marqzl hat geschrieben:Wie lange muss man trainieren um den Puls etwas herunter zu bekommen?
Den Puls bekommst du sofort herunter, in dem du stehen bleibst.
Ansonsten falsche Frage! Du solltest eher fragen, wie du dein Tempo bei gleichem Puls erhöhen kannst. Und mehr noch, wie du schneller über eine gewisse Distanz laufen kannst. Darüber definiert sich "eigentlich" die Lauferei: Als erster in Ziel zu sein. Und nicht mit niedrigstem Puls laufen zu können.
Training hilft da am besten
Gruss Tommi
Verfasst: 16.09.2020, 18:35
von Lilewa
es ist beängstigend
Verfasst: 16.09.2020, 19:03
von MikeStar
Lilewa hat geschrieben:es ist beängstigend
Finde ich nicht... es war einer der ersten und besten Romane von Stephen King, die ich mit ca. 12 Jahren gelesen habe. Auch die (erste) Verfilmung war eine der besseren seiner Romane. Beide leben in gewisserweise von einem subtilen Horror, sind durchaus spannend, aber weit weg von beängstigend.
Also... nein... es ist nicht beängstigend.
Verfasst: 16.09.2020, 19:27
von RunningPotatoe
Gleich kommt sicher ein Link zu beruhigenden Substanzen.
Verfasst: 16.09.2020, 19:54
von Run4Cake
marqzl hat geschrieben:Dann läuft es sich aber auch nichtmehr so angenehm und ich muss einen Gang rausnehmen. Sollte ich mir Sorgen machen?
Das bedeutet du hast deine Komfortzone verlassen und den Punkt erreicht wo Training anfängt. So muss man nicht ständig laufen, aber ab und zu schon, wenn man besser werden will.
marqzl hat geschrieben:Wie lange muss man trainieren um den Puls etwas herunter zu bekommen? Vielen Dank für eure Meinungen. Gruß Markus
Das kommt von ganz alleine und das Herz-Kreislauf-System passt sich sogar relativ schnell an im Gegensatz zu den orthopädischen Vorraussetzungen. Das sollte aber nicht das primäre Ziel sein (du bist Läufer, kein Apnoetaucher), sondern man sollte trainieren um seine Ausdauer oder Geschwindigkeit zu verbessern.
Verfasst: 16.09.2020, 19:58
von Rolli
lilewa hat geschrieben:es ist beängstigend
VOLLE Zustimmung !!!!!!
Verfasst: 16.09.2020, 21:20
von bones
RunningPotatoe hat geschrieben:Gleich kommt sicher ein Link zu beruhigenden Substanzen.
Nein, der Spammer ist für ein Onlinecasino tätig.
Verfasst: 17.09.2020, 07:40
von RunningPotatoe
Ah, die Anti-Strategie - Beruhigung mittels Abstumpfung durch Zock-Adrenalin. Sehr gut, 100% körpereigene Substanzen.
Verfasst: 17.09.2020, 07:47
von Brian
marqzl hat geschrieben:Hallo zusammen
Wenn man so lange im Forum ist wie ich, weiß man nicht mehr, was man auf solche Fragen noch antworten soll! Man könnte alle Fäden mit diesem Thema auflisten! Wieviele Seiten würde man wohl füllen?
Verfasst: 17.09.2020, 08:06
von JoelH
Verfasst: 17.09.2020, 08:23
von RunningPotatoe
bones hat sowas ja mal für das Thema "Eignungstests" zu seinem Lebenswerk gemacht.
Das Thema "Puls" ist mindestens genauso ergiebig. Joel, die uneingeschränkte Sympathie dieses Forums wird dir gewiss sein!
(Aber dann bitte vollständig - das Suchwort "HFmax" z.B. liefert 500 weitere Treffer. 
)
Verfasst: 17.09.2020, 08:25
von JoelH
Verfasst: 17.09.2020, 08:35
von Brian
Verfasst: 17.09.2020, 09:20
von RunningPotatoe
Noch viel elementarer ist gar der klassische Urschrei:
"Ich habe Puls, holt mich hier raus!"
Oh, ich glaub ich hatte grad ein déjà-vu. Oh, ich glaub ich hatte grad ein déjà-vu.
Verfasst: 17.09.2020, 09:21
von dkf
...
dkf hat geschrieben:Es schrieb mal ein Läufer aus Bregenz,
„Ich hab da ’ne Frage zur (Herz-) frequenz;
Ich las übers Fett,
stimmt das jetzt oder ned,
wenn ich gaaanz langsam lauf, dann verbrennt’s“!?"
Es meldet sich einer aus Erfurt;
„Ein LaLa XL mit Schlussspurt,
ist mein Tipp für dich
(so mache es ich!)
Ach ja, hast du denn auch einen Pulsgurt?“
Darauf meinte einer aus Rathen;
"Mein Freund, du wärst besser beraten,
zu laufen viiieeel schneller,
(DAS wär‘ wirklich heller :o)
Dann wirst du das Fett schon verbraten!"
Da kam eine Antwort aus Staufen,
„NEIN, besser ist es zu laufen,
nur in GA1,
mit dir ehrlich ich mein’s!
(du solltest mein Fachbuch dir kaufen!)“
Und einer, der war aus Ahlbeck,
der meint; „Also ich bin dann mal keck,
dir zu empfehlen,
dich nicht so zu quälen!
DU, als Anfänger, mach besser Fartlek!"
Als nächstes kam einer aus Meißen;
„Hey, was die da wieder klugschei**;
das ALLES ist Mist,
mein Rat für dich ist;
tu deinen Pulsgurt wegschmeißen!"
Daraufhin einer aus Waldesruh;
„Lieber TE, hör mir bitte zu!!!
Es hat sich bewährt,
wenn man sich ernährt,
paleo-vegan! Dann wirst schnell (und) schlank du!"
Da meldet sich einer aus Hof;
„Hör bloß nicht auf den, DER ist doof!
Den Tipp mit dem Essen, den kannste vergessen!
Nur mit Kohlehydrate am Besten ich loof!“
Und so schrieb dann das halbe Forum,
gab Tipps, oder witzelte so rum…
Am Ende dann war,
nur eins wirklich klar;
Die Frage, es ging noch mal worum
mit einem Augenzwinkern ;o)
Herzliche Grüße@all,
dkf
Verfasst: 17.09.2020, 10:46
von RunningPotatoe
Verfasst: 17.09.2020, 10:56
von Brian
Mal eine ernstgemeinte Frage, ich frage für einen Freund:
Das Thema Puls liegt mir nicht nur am Herzen, sondern hat auch etwas mit dem Herz zu tun.
Der Pulsschlag und die Liebe - gibt es da einen Zusammenhang?
Das ist auch eine Frage aus der Metaphysik!
Verfasst: 17.09.2020, 11:02
von bones
Maddin85 hat geschrieben:
Der Pulsschlag und die Liebe - gibt es da einen Zusammenhang?
Natürlich, immer mit Pulsgurt ins Bett gehen und bei Puls über 130 sofort alle Aktivitäten abbrechen.
Verfasst: 17.09.2020, 11:04
von klnonni
Maddin85 hat geschrieben:
Der Pulsschlag und die Liebe - gibt es da einen Zusammenhang?
Bei manchen soll der Puls erst hoch gegangen sein, als die Liebe ging...
Verfasst: 17.09.2020, 11:19
von dkf
bones hat geschrieben:Natürlich, immer mit Pulsgurt ins Bett gehen und bei Puls über 130 sofort alle Aktivitäten abbrechen.
hüstel;
dkf hat geschrieben:Es war mal ein Läufer aus Hettstedt,
der fand Fahrtspiele in seinem Bett nett…
Mit Pulsgurt und Uhr,
machte der’s nur.
(ach Mensch, wenn ich doch dem sin Adress hätt’
)
Verfasst: 17.09.2020, 11:29
von RunningPotatoe
bones hat geschrieben:Natürlich, immer mit Pulsgurt ins Bett gehen und bei Puls über 130 sofort alle Aktivitäten abbrechen.
Und nicht vergessen, den Pulsalarm einzuschalten. Sonst könnte es abtörnend wirken, wenn er dauernd auf die Uhr schaut.
(Und wenn die untere Alarmschwelle piepst, weiß sie auch gleich, dass er eingeschlafen ist.)
Verfasst: 17.09.2020, 13:03
von Brian
Ich habe hier wunderschöne, fast poetische Beiträge gelesen!
❤
Damit kann der TE doch vollumfänglich und allumfassend zufrieden sein!
