RUNNER'S WORLD

Hallo Leute,

da sich im Langstrecken-Forum fast nur 10k - Marathonläufer rumtreiben, aber kaum "Kurzlangstreckler", frage ich einfach mal im Mittelstrecken-Forum, wie viel km der lange Lauf pro Woche in einer 5.000m-Vorbereitung bei einer Zielzeit im Bereich von 17 Minuten sein sollte?
Vielleicht gibts ja den ein oder anderen "Langmittelstreckler" hier, der neben 1.500m/3.000m auch hin und wieder 5.000m läuft?

Grüße

0815boy hat geschrieben:Hallo Leute, da sich im Langstrecken-Forum fast nur 10k - Marathonläufer rumtreiben, aber kaum "Kurzlangstreckler", frage ich einfach mal im Mittelstrecken-Forum, wie viel km der lange Lauf pro Woche in einer 5.000m-Vorbereitung bei einer Zielzeit im Bereich von 17 Minuten sein sollte? Vielleicht gibts ja den ein oder anderen "Langmittelstreckler" hier, der neben 1.500m/3.000m auch hin und wieder 5.000m läuft? Grüße

Ich laufe strecken von 5-21Km. Mein LaLa ist 18Km in der Länge.

5.000 Meter sind keine Mittelstrecke. Es gibt aber einen eigenen Thread, allerdings für 5 KM:

http://forum.runnersworld.de/forum/trai ... 5k-wk.html

HeiBl hat geschrieben:Ich laufe strecken von 5-21Km. Mein LaLa ist 18Km in der Länge.

Damit läufst Du aber den Halbmarathon nicht auf einem zu 17min/5k vergleichbaren Niveau oder?

0815boy hat geschrieben: Vielleicht gibts ja den ein oder anderen "Langmittelstreckler" hier, der neben 1.500m/3.000m auch hin und wieder 5.000m läuft?

Hast Du so was gesucht/gelesen?
http://forum.runnersworld.de/forum/trai ... 5000m.html

0815boy hat geschrieben:Damit läufst Du aber den Halbmarathon nicht auf einem zu 17min/5k vergleichbaren Niveau oder?

Wohl kaum.

0815boy hat geschrieben:Damit läufst Du aber den Halbmarathon nicht auf einem zu 17min/5k vergleichbaren Niveau oder?

Bin VDOT43,5.Kann man auch als lahme Ente bezeichnen.Wenn der 17Minuten Mann/Frau im Ziel bei 5K die Ziellinie überquert habe ich noch ca.970 Meter zu Joggen.

Rolli hat geschrieben:Hast Du so was gesucht/gelesen?
http://forum.runnersworld.de/forum/trai ... 5000m.html

jap, dankeschön

HeiBl hat geschrieben:Bin VDOT43,5

Ich bin Rolli, Hallo!

Rolli hat geschrieben:Ich bin Rolli, Hallo!

Hi,bin Heinz