RUNNER'S WORLD

Hallo Leute,
ich laufe schon seit ca 1 1/2 Jahren und habe auf 1 km ca eine Zeit von 4:15 (auf 10km bezogen). Wegen Urlaub und Krankheit konnte ich aber 1 1/2 Monate nicht trainieren. Außerdem habe ich in 1 1/2 Monaten einem Wettkampf (10km) deswegen frage ich , wie gehe ich es an wieder in best Form zu kommen?

Liebe grüße

Marius

läufst du jetzt nach 6 Wochen Laufpausen die 4:15min/km oder willst du da wieder hin? Wenn letzteres: nimm deinen bisherigen Trainingsplan und zieh die nächsten 6 Wochen in der dir jetzt möglichen Form durch.
Für die erste Möglichkeit spar mir meine Tipps - wer 4:15 selbst nach Krankheit laufen kann, sollte auch wissen, wie er wieder schneller wird

keine Reaktion? kein Nachfragen?...war dann wohl doch kein soooo großes Problem