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Nach dem Rennen/Trainingsplan
Verfasst: 14.05.2021, 08:16
von manuz
Hallo,
was sollte man nach dem Rennen/nach dem Absolvieren des Trainingsplans (f. HM) machen? Wie sieht die Regeneration (Dauer, was genau) aus, bevor ich den nächsten Trainingsplan beginne?
LG manuz
Verfasst: 14.05.2021, 08:21
von bones
War das ein Plan für einen HM mit Zielzeit 60 oder 120 Minuten?
Verfasst: 14.05.2021, 09:01
von JoelH
forum/threads/93199-Wie-lange-Trainings ... einsteigen
Dort auch dem Link nach Foster-Regel folgen.
Und den NordicWalker nicht so ernst nehmen. HM voll gelaufen killt deutlich mehr als 30 km joggen.
Verfasst: 14.05.2021, 09:17
von hardlooper
1 Woche Algarve. Walking hand in hand with the one you love. In den Strandbauden gegrillte Sardinen essen, dazu Weißwein trinken.
Wieder daheim 14 Tage lang leichtes Aufbautraining mit gelegentlichen Tempoverschärfungen. Anschließend die Eierschleifmaschine anschmeißen!
Knippi