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Welches Magnesium?
Verfasst: 03.09.2025, 08:42
von RUN78
Hallo zusammen,
könnt Ihr mir ein gut verträgliches Magnesium empfehlen? Ich weiß, dass es da Dinge zu beachten gibt aber nicht genau welche. Ich bin Hobbyläuferin, ca 9km 2-3 Mal pro Woche.
Danke und Grüße in die Runde aus dem Schwarzwald.
Re: Welches Magnesium?
Verfasst: 03.09.2025, 08:52
von hardlooper
2 Bananen am Tag. Dazu jeweils ein Magnum Classic - denkste, Du sitzt im Einscafe beim Bananen-Split.
Knippi
Re: Welches Magnesium?
Verfasst: 03.09.2025, 12:22
von Dude77
RUN78 hat geschrieben: 03.09.2025, 08:42
Hallo zusammen,
könnt Ihr mir ein gut verträgliches Magnesium empfehlen? Ich weiß, dass es da Dinge zu beachten gibt aber nicht genau welche. Ich bin Hobbyläuferin, ca 9km 2-3 Mal pro Woche.
Danke und Grüße in die Runde aus dem Schwarzwald.
Keins. Kriegst nur Durchfall davon. Wenn du Muskelzucken oder Krämpfe hast, dann probiere es Mal mit Salz.
Re: Welches Magnesium?
Verfasst: 03.09.2025, 19:37
von RUN78
Ok, das mit dem Durchfall ist also bei allen Präparaten so?! Das mit dem Salz funktioniert wie? Bin dankbar für Tipps…
Jedes Mal Banane mit Magnum bedeutet dann aber Extra-Einheiten
Re: Welches Magnesium?
Verfasst: 03.09.2025, 23:26
von Vögelchen_is_back
Magnesium-citrat, - bisglycinat oder am besten noch eine Mischung verschiedener Magnesiumverbindungen.
Re: Welches Magnesium?
Verfasst: 03.09.2025, 23:27
von Vögelchen_is_back
RUN78 hat geschrieben: 03.09.2025, 19:37
Ok, das mit dem Durchfall ist also bei allen Präparaten so?! Das mit dem Salz funktioniert wie? Bin dankbar für Tipps…
Jedes Mal Banane mit Magnum bedeutet dann aber Extra-Einheiten
Nein eben nicht (das mit dem Durchfall) das tritt hauptsächlich bei den anorganischen Formen (-oxid) auf weil diese nur zu einem geringen Anteil resorbiert werden und dann osmotischen Durchfall machen. Besser die o.g.
