Hallohallo alle,
mal wieder einige zu klärende Fragen.
Ziel ursprünglich: 45 Minuten am Stück laufen
Status: Nachdem ich "MEIN" Lauf (SCHNECK)-Tempo gefunden habe, verschiebt sich in meinem Plan natürlich alles. Ich kann jetzt deutlich länger "laufen", als es mein Einsteiger-Plan vorgibt. Nachdem ich anfangs viel zu schnell und bei 6 Minuten echt am Ende war, bin ich heute nun statt der geplanten 5 x 8 minuten 4 x 10 gelaufen, weil ich beim ersten Intervall schlicht nicht auf die Uhr geschaut hatte und mich riesig freute, dass 10 Minuten auch gingen. Gut gingen sogar.
Wie weiter: Für die nächsten 4 Einheiten sind immer Intervalle zw. 6 und 9 Minuten vorgesehen. Erst übernächste Woche sind die Lauf-Intervalle > 10 Minuten.
Frage: Ist es nun sinnvoller, mich an die Minuten-Intervalle zu halten und zu versuchen, ein bisschen schneller zu werden?
Oder kann ich bei meinem Tempo bleiben und lass einfach ein paar "Einheiten" des Plans aus und bin schneller als erwartet bei den 45 Minuten.
Mittelfristiges Ziel ist übrigens ein 5 km-Volks-Lauf im Sommer oder Herbst.
LG chaotic Midwife
Fragen zum Plan
1"Man muß noch Chaos in sich tragen um einen tanzenden Stern gebären zu können"
http://www.myblog.de/midwife17
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