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Anfänger unter sich

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 3160 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
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      Letzter Beitrag von Tim,
    2. 0 Antworten
      2133 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,
  2. Themen

    1. Der Starter-Faden

      38081 Antworten 4283373 Zugriffe

      von Fliegenpilzmann,


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      Letzter Beitrag von ruca,
    2. Austausch für Anfänger

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      von Jogging-Rookie,


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    3. Schmerzen im Fußgelenk beim gehen

      6 Antworten 194 Zugriffe

      von Achherjemine,


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      Letzter Beitrag von bones,
    4. Laufzeiten - Laufleistung

      23 Antworten 900 Zugriffe

      von Vene,


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      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,
    5. Was kann ich erwarten?

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      von Hias0815,

      14 Antworten
      674 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Run4Cake,
    6. Welche Aufbauübungen für Knie?

      1 Antworten 149 Zugriffe

      von Max_der_Erste,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von bones,
    7. Footballer wollen laufen

      32 Antworten 1094 Zugriffe

      von Footballer96,


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      Letzter Beitrag von Hefeteilchen,
    8. Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

      214 Antworten 10729 Zugriffe

      von Azalee,


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      Letzter Beitrag von heikchen007,
    9. Wiedereinsteiger: Ist alte Form erreichbar?

      91 Antworten 62879 Zugriffe

      von yoshi005,


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      Letzter Beitrag von yoshi005,
    10. Auslegung Intervalltraining

      5 Antworten 829 Zugriffe

      von daChris,

      5 Antworten
      829 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LaufSteff,
    11. Maximale Erfolge bei nur 3 Einheiten pro Woche: Easy runs wirklich notwendig?

      21 Antworten 1171 Zugriffe

      von Rahbari,


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      Letzter Beitrag von 19Markus66,
    12. 0 Antworten
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      Letzter Beitrag von Max_der_Erste,
    13. Programm und Tips für 5 km Training

      28 Antworten 8890 Zugriffe

      von Ziel-5k,

      28 Antworten
      8890 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LeoD,
    14. ü50 - kein Trainingserfolg...

      5 Antworten 1277 Zugriffe

      von katisa,


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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    15. Brillenträger

      21 Antworten 1533 Zugriffe

      von Norbert Obermann,


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    16. Tempolauf oder Intervall

      109 Antworten 31278 Zugriffe

      von Flipper22,


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      Letzter Beitrag von AlZehri,
    17. Schlechte Ausdauer trotz Taining?

      33 Antworten 2083 Zugriffe

      von Ravexel,


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      Letzter Beitrag von AlZehri,
    18. Laufen mit Mädels

      3 Antworten 1082 Zugriffe

      von Mädelsläuferin,

      3 Antworten
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    19. Wie sollte sich Trainingsfortschritt anfühlen?

      11 Antworten 963 Zugriffe

      von Rantanplan5,


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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    20. Es juckt wieder in den Füßen - wie wieder richtig in die Gänge kommen?

      30 Antworten 2019 Zugriffe

      von HeinBecker,


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      Letzter Beitrag von 19Markus66,
    21. Marathon unter 4h in einem Jahr. Trainingsplan?

      8 Antworten 1199 Zugriffe

      von TimGehAnfänger,


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      Letzter Beitrag von Bewapo,
    22. 13km – 2,5 Monate

      11 Antworten 1619 Zugriffe

      von slickjosef,


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      Letzter Beitrag von slickjosef,
    23. Wieso ist mein Puls so hoch?!

      10 Antworten 1113 Zugriffe

      von SchokoladenEis,


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      Letzter Beitrag von SchokoladenEis,
    24. Training in der Woche vor dem HM-Wettkampf

      29 Antworten 1320 Zugriffe

      von stevi,


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    25. Marathon und Eigenverpflegung

      7 Antworten 826 Zugriffe

      von RunningJack88,


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      Letzter Beitrag von RunningJack88,
    26. Ist das eine gute Leistung?

      47 Antworten 3250 Zugriffe

      von Ole Steiner,


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      Letzter Beitrag von Axel_rennt,
    27. Laufevents in Italien - lettera di conferma

      3 Antworten 694 Zugriffe

      von Notfallretter,

      3 Antworten
      694 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MarTin7629,
    28. 3 Kilometer - 15 Minuten - Verzweiflung pur!

      30 Antworten 3142 Zugriffe

      von DestroyRunner,


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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    29. Wie weiter trainieren als schneckenmäßiger Anfänger?

      31 Antworten 2208 Zugriffe

      von SchneckenUwe,


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      Letzter Beitrag von klnonni,
    30. GA2 HFBereich unter 90-120 sek/km langsamer als geplante Wettkampfpace

      4 Antworten 658 Zugriffe

      von Sebastian12,


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      Letzter Beitrag von JoelH,
    31. Herzfrequenz bei Longrun zu hoch

      55 Antworten 15357 Zugriffe

      von JacksonBLN,


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      Letzter Beitrag von Chief Balla,
    32. Wieviel Pause, wieviel beanspruchung usw.

      5 Antworten 903 Zugriffe

      von XYoukaiX,


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      Letzter Beitrag von Bewapo,
    33. 1 Antworten
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      Letzter Beitrag von bones,
    34. Ausdauer von Null an aufbauen

      24 Antworten 3119 Zugriffe

      von Läufernoob,


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      Letzter Beitrag von SportsFlow4,
    35. Eure HF?

      241 Antworten 21968 Zugriffe

      von Flamininus,

      241 Antworten
      21968 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,
    36. Verwirrung wegen HFMax

      12 Antworten 1195 Zugriffe

      von miriam333,


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      1195 Zugriffe
      Letzter Beitrag von miriam333,
    37. Laufstilumstellung auf Mittelfußlauf

      60 Antworten 12766 Zugriffe

      von Tom79,


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      60 Antworten
      12766 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Peters,
    38. Erster HM geschafft, wie nun weiter?

      10 Antworten 5994 Zugriffe

      von Bochumer,


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      Letzter Beitrag von pulsedriver75,
    39. Stadtlauf

      2 Antworten 1177 Zugriffe

      von Denise1981,


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      Letzter Beitrag von Denise1981,
    40. Wann kann ich Verbesserung beobachten?

      25 Antworten 2561 Zugriffe

      von Manu1970,

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      2561 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19Markus66,
    41. Ist der Puls wirklich so relevant?

      8 Antworten 2026 Zugriffe

      von Manu1970,

      8 Antworten
      2026 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    42. 6 Antworten
      2083 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,
    43. Laufergebnisse online eintragen?

      5 Antworten 1237 Zugriffe

      von Gast-174677,

      5 Antworten
      1237 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    44. Anfänger / Fragen zur HF

      12 Antworten 1860 Zugriffe

      von Laufschuhstarter,

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      1860 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,
    45. Laufschuhe - Einlegesohlen, Fußmuskulatur?

      37 Antworten 10157 Zugriffe

      von Flinteen,

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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    46. Beginner mit Übergewicht hat Fragen!

      66 Antworten 21779 Zugriffe

      von PatrickHell,

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      21779 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,
    47. Mein "Plan" zur persönlichen Verbesserung

      24 Antworten 2158 Zugriffe

      von winnitouch,

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      Letzter Beitrag von Albatros,
    48. Moin - der erste Schritt ist gelaufen

      4 Antworten 1706 Zugriffe

      von SightJogger,

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      1706 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    49. Erfahrungsaustausch für meinem Halbmarathon

      6 Antworten 2575 Zugriffe

      von yubdn,

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      2575 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    50. Neuling stellt sich vor

      5 Antworten 3617 Zugriffe

      von Felted,

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      3617 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    51. Fang ich nach Corona bei 0 an?

      6 Antworten 6142 Zugriffe

      von xQuseme,

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      6142 Zugriffe
      Letzter Beitrag von c3Rc,
    52. Erster HM hinter mir. Langsam aber doch. Nun Recovery Programm?

      2 Antworten 4703 Zugriffe

      von Sanakan,

      2 Antworten
      4703 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    53. HM starten trotz wenig Training in letzter Zeit?

      34 Antworten 7030 Zugriffe

      von crazyhorse,

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      7030 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    54. Sinnvolle Pacesteigerung HM

      12 Antworten 6107 Zugriffe

      von TeddiS,

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      6107 Zugriffe
      Letzter Beitrag von TeddiS,
    55. Anfänger ist unsicher ob dies der richtige Weg ist?

      22 Antworten 10134 Zugriffe

      von miguel83,

      22 Antworten
      10134 Zugriffe
      Letzter Beitrag von miguel83,
    56. Zehen/Fussballen schlafen ein

      7 Antworten 4417 Zugriffe

      von lumontur,

      7 Antworten
      4417 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lumontur,
    57. Funktion des langsamen Dauerlaufes beim Training für 10k unter 45min

      46 Antworten 14623 Zugriffe

      von Tibr,

      46 Antworten
      14623 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tibr,
    58. Ersuche um Hilfreiche tipps

      33 Antworten 4959 Zugriffe

      von xQuseme,

      33 Antworten
      4959 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    59. Einsatz von Gels bei Longjogs oder beim Marathon

      36 Antworten 8148 Zugriffe

      von rookie4,

      36 Antworten
      8148 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axel_rennt,
    60. Anfänger / Einsteiger Fragen

      8 Antworten 6364 Zugriffe

      von qlxua,

      8 Antworten
      6364 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    61. Nie Muskelschmerzen - Nie am Limit?

      10 Antworten 6900 Zugriffe

      von maleika,

      10 Antworten
      6900 Zugriffe
      Letzter Beitrag von maleika,
    62. blutiger Anfänger und keine Ahnung

      38 Antworten 9320 Zugriffe

      von das_zornchen,

      38 Antworten
      9320 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    63. Tipps, Hilfe, 5km Frenze kaum überschreitbar

      15 Antworten 10506 Zugriffe

      von Styx_,

      15 Antworten
      10506 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Styx_,
    64. Wechsel zum Laufen

      7 Antworten 4760 Zugriffe

      von TMann,

      7 Antworten
      4760 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    65. Bitte um Erklärung zur Grundlagenausdauer!

      10 Antworten 6229 Zugriffe

      von tom1305,

      10 Antworten
      6229 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tom1305,
    66. Das etwas andere Buch für nicht mehr komplette Anfängerin

      1 Antworten 4049 Zugriffe

      von RunningNeele,

      1 Antworten
      4049 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    67. Wie kann ich Kondition aufbauen?

      35 Antworten 10604 Zugriffe

      von Linalux,

      35 Antworten
      10604 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    68. 1 km in 10 Minuten :-(

      66 Antworten 95222 Zugriffe

      von runninglini,

      66 Antworten
      95222 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    69. Muskeln und Sehnen vs "Ausdauer"

      16 Antworten 6073 Zugriffe

      von M-elian,

      16 Antworten
      6073 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Giesemer,
    70. Wie macht ihr es.....

      13 Antworten 5696 Zugriffe

      von Zwiebelwolf,

      13 Antworten
      5696 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    71. Kondition eines untrainierten Mittfünfzigers

      10 Antworten 6572 Zugriffe

      von Flop28,

      10 Antworten
      6572 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ifish,
    72. Wie am besten vom Kraftsport zur Cardio Meinung?

      35 Antworten 8128 Zugriffe

      von xQuseme,

      35 Antworten
      8128 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    73. Langer Lauf und Kohlenhydrate

      19 Antworten 8671 Zugriffe

      von Malller,

      19 Antworten
      8671 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bonfire307,
    74. Bahn Intervalle

      22 Antworten 6478 Zugriffe

      von racer_999,

      22 Antworten
      6478 Zugriffe
      Letzter Beitrag von racer_999,
    75. Was habt ihr mit 2x pro Woche Laufen erreicht?

      83 Antworten 22042 Zugriffe

      von Ric1988,

      83 Antworten
      22042 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bantonio,
    76. Grundlagenausdauer erhalten trotz Kraftsport/Sprint

      29 Antworten 8879 Zugriffe

      von Chessfox,

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      8879 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    77. Neu in der Sportwelt

      51 Antworten 19656 Zugriffe

      von Puschel87,

      51 Antworten
      19656 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    78. Nach Laufen starker Husten

      8 Antworten 4765 Zugriffe

      von Puschel87,

      8 Antworten
      4765 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    79. Wiedereinstieg, aber seit Wochen kein Fortschritt - Ratschläge?

      29 Antworten 11065 Zugriffe

      von tscheckie,

      29 Antworten
      11065 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    80. Joggen mit Panik

      19 Antworten 10362 Zugriffe

      von martin.martin,

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      10362 Zugriffe
      Letzter Beitrag von martin.martin,
    81. Würde gern weitere Strecken laufen

      38 Antworten 12192 Zugriffe

      von shadow25990,

      38 Antworten
      12192 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RunningPotatoe,
    82. Am Anfang circa 2 Kilometer

      43 Antworten 12520 Zugriffe

      von frenchmen,

      43 Antworten
      12520 Zugriffe
      Letzter Beitrag von frenchmen,
    83. Von der Couch zum ersten Laufschuh

      13 Antworten 6196 Zugriffe

      von pudding-pinguin,

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      6196 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    84. Schneller oder weiter?

      9 Antworten 5885 Zugriffe

      von neonbeige,

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      Letzter Beitrag von JoelH,
    85. Welches Ziel soll ich mir setzen?

      27 Antworten 6648 Zugriffe

      von random,

      27 Antworten
      6648 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    86. Einfach drauf los...

      17 Antworten 5395 Zugriffe

      von winnitouch,

      17 Antworten
      5395 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    87. Laufanfänger bzw. Wiedereinsteiger und 110 kg

      30 Antworten 8217 Zugriffe

      von DDM33,

      30 Antworten
      8217 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    88. 2 wochen intensives lauftraining

      14 Antworten 6683 Zugriffe

      von baris,

      14 Antworten
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