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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 6647 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      6647 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 4619 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      4619 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Intervalle Bestimmen anhand 10 k tempo

      11 Antworten 347 Zugriffe

      von Gast-175858,


        Bewertung: 0.01%
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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    2. Intervalle Bestimmen anhand 10 k tempo

      0 Antworten 60 Zugriffe

      von Gast-175858,

      0 Antworten
      60 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gast-175858,

    3. Gestaltung Lauftraining in Kombi mit Krafttraining - Vorbereitung für HM

      14 Antworten 516 Zugriffe

      von Cassy223,


        Bewertung: 0.01%
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      Letzter Beitrag von Cassy223,

    5. Leistungsdiagnostik Auswertung BITTE UM Hilfe

      21 Antworten 981 Zugriffe

      von Gast-175858,


        Bewertung: 0.04%
      21 Antworten
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      Letzter Beitrag von bones,

    6. Pulsbereich

      5 Antworten 444 Zugriffe

      von Mattes15779,


        Bewertung: 0.01%
      5 Antworten
      444 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    7. Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

      40 Antworten 2472 Zugriffe

      von M-elian,


        Bewertung: 0.11%
      40 Antworten
      2472 Zugriffe
      Letzter Beitrag von M-elian,

    8. Der Starter-Faden

      38359 Antworten 6884410 Zugriffe

      von Fliegenpilzmann,


        Bewertung: 2.47%
      38359 Antworten
      6884410 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    10. Bin unsicher, aerob, anaerob, Puls, was ist denn jetzt gutes Training und was zuviel?

      11 Antworten 1052 Zugriffe

      von Chris-303,


        Bewertung: 0.01%
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      Letzter Beitrag von Chris-303,

    11. NEU - will es endlich schaffen

      14 Antworten 1976 Zugriffe

      von Phönix,


        Bewertung: 0.06%
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      Letzter Beitrag von DDog99,

    12. Ziel: 5 km in 25 Minuten

      15 Antworten 5434 Zugriffe

      von Anfang,

      15 Antworten
      5434 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    13. Wiedereinsteiger: Ist alte Form erreichbar?

      93 Antworten 71707 Zugriffe

      von yoshi005,


        Bewertung: 0.03%
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      Letzter Beitrag von yoshi005,

    15. Bergauf als Anfängerin

      7 Antworten 845 Zugriffe

      von Grüblerin,

      7 Antworten
      845 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Grüblerin,

    16. Ü60 w - von Null auf Zehn

      15 Antworten 1052 Zugriffe

      von Arena,


        Bewertung: 0.02%
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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    17. Anfängerfragen

      15 Antworten 1000 Zugriffe

      von Chrizzly,


        Bewertung: 0.03%
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      Letzter Beitrag von blende8,

    18. Neu hier - Vorstellung

      2 Antworten 1338 Zugriffe

      von Gerne Mama,


        Bewertung: 0.01%
      2 Antworten
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      Letzter Beitrag von Gerne Mama,

    20. Welche Herzfrequenz im Wettkampf

      13 Antworten 4201 Zugriffe

      von MarcRunner85,


        Bewertung: 0.01%
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      Letzter Beitrag von blende8,

    22. Aller Anfang ist schwer... Anfängerin verwirrt

      29 Antworten 6889 Zugriffe

      von Hotshots,


        Bewertung: 0.05%
      29 Antworten
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      Letzter Beitrag von AndyF,

    23. Zurück nach Eisenmangel

      25 Antworten 11441 Zugriffe

      von Sizilienstern,


        Bewertung: 0.01%
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      11441 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    24. Blutige Anfängerin Ende 40

      126 Antworten 11582 Zugriffe

      von Lisa76,


        Bewertung: 0.25%
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      11582 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Brachi,

    25. persönliche Laktatschwelle, HM- und Marathon Puls

      28 Antworten 4966 Zugriffe

      von Tinu1982,


        Bewertung: 0.02%
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      4966 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    27. bitte um hilfe beim trainingsplan

      20 Antworten 2666 Zugriffe

      von fussballer,


        Bewertung: 0.01%
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      Letzter Beitrag von Tinu1982,

    29. Erster HM geschafft, wie nun weiter?

      11 Antworten 8784 Zugriffe

      von Bochumer,


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      Letzter Beitrag von Bochumer,

    30. Stehe total auf Kriegsfuß mit meiner HF - möchte einen HM laufen

      33 Antworten 3892 Zugriffe

      von iKate,


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      3892 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lisa76,

    31. Krafttraining zusätzlich zum Laufen bei zwei Laufeinheiten pro Woche sinnvoll?

      6 Antworten 2283 Zugriffe

      von Silberfarn,


        Bewertung: 0.01%
      6 Antworten
      2283 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Silberfarn,

    32. Soft Flask für Hüfttasche von deuter

      4 Antworten 2016 Zugriffe

      von Joppe80,

      4 Antworten
      2016 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    34. Pickel auf der Stirn

      24 Antworten 1441 Zugriffe

      von ichwillnurspielen,


        Bewertung: 0.02%
      24 Antworten
      1441 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    35. Laufen mit Mädels

      14 Antworten 4773 Zugriffe

      von Mädelsläuferin,


        Bewertung: 0.04%
      14 Antworten
      4773 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mädelsläuferin,

    36. Unsicher bei den Ergebnissen der Leistungsdiagnostik

      10 Antworten 1879 Zugriffe

      von Joppe80,


        Bewertung: 0.03%
      10 Antworten
      1879 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ToPoDD,

    37. Es juckt wieder in den Füßen - wie wieder richtig in die Gänge kommen?

      36 Antworten 5975 Zugriffe

      von HeinBecker,


        Bewertung: 0.03%
      36 Antworten
      5975 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    38. % maximale HF oder %HFR

      3 Antworten 3059 Zugriffe

      von Joppe80,


        Bewertung: 0.01%
      3 Antworten
      3059 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,

    39. ausgelaugt trotz tiefem Puls

      7 Antworten 1801 Zugriffe

      von Tinu1982,


        Bewertung: 0.01%
      7 Antworten
      1801 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    40. Von 0 zum Ultra

      6 Antworten 1849 Zugriffe

      von UltraNew,


        Bewertung: 0.01%
      6 Antworten
      1849 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    41. Trainingsplan 5000m ohne Krafttraining

      13 Antworten 2733 Zugriffe

      von Gastläufer0000,


        Bewertung: 0.02%
      13 Antworten
      2733 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,

    42. Hoher Puls auch bei niedriger Pace

      11 Antworten 2904 Zugriffe

      von Foxxyontherun,


        Bewertung: 0.01%
      11 Antworten
      2904 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Neal,

    43. Leichte Beschwerden während des Laufens

      3 Antworten 2337 Zugriffe

      von gandalfderweise,


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      3 Antworten
      2337 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    44. Keine Fortschritte mehr

      11 Antworten 2324 Zugriffe

      von Läuftbeimir(nicht),


        Bewertung: 0.01%
      11 Antworten
      2324 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    45. Fahrrad und Laufen

      8 Antworten 1924 Zugriffe

      von Kuddeldaddeldu,


        Bewertung: 0.02%
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      1924 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Run4Cake,

    46. Maximalpuls, Pulsuhr und eigenes Empfinden

      18 Antworten 3110 Zugriffe

      von Drengist,


        Bewertung: 0%
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      3110 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Drengist,

    47. Garmin Forerunner 55

      28 Antworten 4251 Zugriffe

      von Wienerläufer43,

      28 Antworten
      4251 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wienerläufer43,

    48. Der Anfang

      22 Antworten 3078 Zugriffe

      von derDANIEL,


        Bewertung: 0.01%
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      3078 Zugriffe
      Letzter Beitrag von listrahtes,

    49. Sportabzeichenprüfer in Düsseldorf oder Umgebung gesucht

      3 Antworten 2022 Zugriffe

      von Geröllstainer,


        Bewertung: 0.01%
      3 Antworten
      2022 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    50. Aus der Krise laufen

      21 Antworten 3489 Zugriffe

      von Arne123,


        Bewertung: 0.08%
      21 Antworten
      3489 Zugriffe
      Letzter Beitrag von listrahtes,

    51. Was macht ihr nach einem schlechten Lauftag?

      9 Antworten 3222 Zugriffe

      von PatrickHell,


        Bewertung: 0.02%
      9 Antworten
      3222 Zugriffe
      Letzter Beitrag von alex34653,

    52. Garmin Forerunner 45 Konfigurieren [Bitte um Hilfe]

      24 Antworten 2951 Zugriffe

      von Wienerläufer43,


        Bewertung: 0.03%
      24 Antworten
      2951 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wienerläufer43,

    53. Grundlagentraining aufsplitten

      38 Antworten 3672 Zugriffe

      von half_peachy,


        Bewertung: 0.1%
      38 Antworten
      3672 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AlZehri,

    54. Garmin Herzfrequenzbereiche Berechnung

      3 Antworten 3443 Zugriffe

      von AlZehri,

      3 Antworten
      3443 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,

    55. Auslegung Intervalltraining

      6 Antworten 2398 Zugriffe

      von daChris,

      6 Antworten
      2398 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AlZehri,

    56. Bedeutung VO2Max (-Training) für (Halb-) Marathon

      6 Antworten 3789 Zugriffe

      von Rahbari,


        Bewertung: 0.01%
      6 Antworten
      3789 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AlZehri,

    57. Sind mit 3 Trainingseinheiten / Woche noch bessere Ergebnisse möglich?

      26 Antworten 4410 Zugriffe

      von RedCloud,


        Bewertung: 0.07%
      26 Antworten
      4410 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    58. Polar M600 Einstellungen

      17 Antworten 2059 Zugriffe

      von Wienerläufer43,


        Bewertung: 0.01%
      17 Antworten
      2059 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wienerläufer43,

    59. Austausch für Anfänger

      7028 Antworten 1096388 Zugriffe

      von Jogging-Rookie,


        Bewertung: 1.95%
      7028 Antworten
      1096388 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Die blaue Luise,

    60. Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

      215 Antworten 966766 Zugriffe

      von Azalee,


        Bewertung: 0.52%
      215 Antworten
      966766 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Azalee,

    61. Muss ich mir Sorgen machen wegen zu hoher Herzfrequenz?

      25 Antworten 4310 Zugriffe

      von Radieschen79,


        Bewertung: 0.04%
      25 Antworten
      4310 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,

    62. Kraft und Ausdauer aktivieren?

      12 Antworten 1882 Zugriffe

      von Max_der_Erste,


        Bewertung: 0.02%
      12 Antworten
      1882 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    63. Waden zu nach wenigen Metern

      15 Antworten 3939 Zugriffe

      von PJ2196,


        Bewertung: 0.02%
      15 Antworten
      3939 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PJ2196,

    64. Schmerzen im Fußgelenk beim gehen

      7 Antworten 2484 Zugriffe

      von Achherjemine,


        Bewertung: 0%
      7 Antworten
      2484 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    65. Laufzeiten - Laufleistung

      23 Antworten 3123 Zugriffe

      von Vene,


        Bewertung: 0.05%
      23 Antworten
      3123 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,

    66. Was kann ich erwarten?

      14 Antworten 2460 Zugriffe

      von Hias0815,

      14 Antworten
      2460 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Run4Cake,

    67. Welche Aufbauübungen für Knie?

      1 Antworten 1341 Zugriffe

      von Max_der_Erste,


        Bewertung: 0%
      1 Antworten
      1341 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    68. Footballer wollen laufen

      32 Antworten 2600 Zugriffe

      von Footballer96,


        Bewertung: 0.02%
      32 Antworten
      2600 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hefeteilchen,

    69. Maximale Erfolge bei nur 3 Einheiten pro Woche: Easy runs wirklich notwendig?

      21 Antworten 5157 Zugriffe

      von Rahbari,


        Bewertung: 0.06%
      21 Antworten
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      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    70. Probleme mit Knie nach einem Tempolauf und 6 km auf der Tartanbahn

      0 Antworten 1194 Zugriffe

      von Max_der_Erste,

      0 Antworten
      1194 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Max_der_Erste,

    71. Programm und Tips für 5 km Training

      28 Antworten 10925 Zugriffe

      von Ziel-5k,

      28 Antworten
      10925 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LeoD,

    72. ü50 - kein Trainingserfolg...

      5 Antworten 2917 Zugriffe

      von katisa,


        Bewertung: 0.01%
      5 Antworten
      2917 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    73. Brillenträger

      21 Antworten 3644 Zugriffe

      von Norbert Obermann,


        Bewertung: 0.02%
      21 Antworten
      3644 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Norbert Obermann,

    74. Tempolauf oder Intervall

      109 Antworten 38965 Zugriffe

      von Flipper22,


        Bewertung: 0.03%
      109 Antworten
      38965 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AlZehri,

    75. Schlechte Ausdauer trotz Taining?

      33 Antworten 9458 Zugriffe

      von Ravexel,


        Bewertung: 0.01%
      33 Antworten
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      Letzter Beitrag von AlZehri,

    76. Wie sollte sich Trainingsfortschritt anfühlen?

      11 Antworten 2428 Zugriffe

      von Rantanplan5,


        Bewertung: 0.01%
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      2428 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    77. Marathon unter 4h in einem Jahr. Trainingsplan?

      8 Antworten 3083 Zugriffe

      von TimGehAnfänger,


        Bewertung: 0.02%
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      Letzter Beitrag von Bewapo,

    78. 13km – 2,5 Monate

      11 Antworten 3316 Zugriffe

      von slickjosef,


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      Letzter Beitrag von slickjosef,

    79. Wieso ist mein Puls so hoch?!

      10 Antworten 2491 Zugriffe

      von SchokoladenEis,


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      Letzter Beitrag von SchokoladenEis,

    80. Training in der Woche vor dem HM-Wettkampf

      29 Antworten 3183 Zugriffe

      von stevi,


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    81. Marathon und Eigenverpflegung

      7 Antworten 3255 Zugriffe

      von RunningJack88,


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    82. Ist das eine gute Leistung?

      47 Antworten 5086 Zugriffe

      von Ole Steiner,


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      Letzter Beitrag von Axel_rennt,

    83. Laufevents in Italien - lettera di conferma

      3 Antworten 2415 Zugriffe

      von Notfallretter,

      3 Antworten
      2415 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MarTin7629,

    84. 3 Kilometer - 15 Minuten - Verzweiflung pur!

      30 Antworten 5986 Zugriffe

      von DestroyRunner,


        Bewertung: 0.04%
      30 Antworten
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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    85. Wie weiter trainieren als schneckenmäßiger Anfänger?

      31 Antworten 4227 Zugriffe

      von SchneckenUwe,


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      4227 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    86. GA2 HFBereich unter 90-120 sek/km langsamer als geplante Wettkampfpace

      4 Antworten 1748 Zugriffe

      von Sebastian12,


        Bewertung: 0.02%
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