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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 8444 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 5768 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Joggen gegen Depression

      6 Antworten 930 Zugriffe

      von Mila_K,


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      Letzter Beitrag von Bianca-W,

    2. Zone 2 nach LSHF?

      1 Antworten 264 Zugriffe

      von Johannes030,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von Run4Cake,

    3. Pulsbereich

      8 Antworten 2268 Zugriffe

      von Mattes15779,


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      Letzter Beitrag von Dude77,

    5. NEU - will es endlich schaffen

      15 Antworten 4005 Zugriffe

      von Phönix,


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      Letzter Beitrag von Gast-175935,

    6. Halbmarathon mit Sub 1:50 in Sicht – mein Plan, mein Ziel, meine Vorstellung und bitte um konstruktive Kritik

      11 Antworten 1090 Zugriffe

      von Hügelhasser,


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      Letzter Beitrag von klnonni,

    7. Restart

      4 Antworten 506 Zugriffe

      von restart,

      4 Antworten
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      Letzter Beitrag von restart,

    8. unterschiedliche Prozentwerte für Herzfrequenzzonen?

      8 Antworten 2881 Zugriffe

      von Augenfeind,


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      Letzter Beitrag von bones,

    10. Anfänger und erste Verletzung

      8 Antworten 3012 Zugriffe

      von Dithmarscher Frank,


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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    11. Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

      47 Antworten 5843 Zugriffe

      von M-elian,


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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    12. Fragen zum Start

      8 Antworten 1918 Zugriffe

      von SAFRC38,


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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    13. Vorstellung - neuer Nutzer Rennsemme

      4 Antworten 1975 Zugriffe

      von Rennsemme,


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      Letzter Beitrag von Rennsemme,

    15. Intervalle Bestimmen anhand 10 k tempo

      14 Antworten 2573 Zugriffe

      von Gast-175858,


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      Letzter Beitrag von emel,

    16. Gestaltung Lauftraining in Kombi mit Krafttraining - Vorbereitung für HM

      14 Antworten 2294 Zugriffe

      von Cassy223,


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      Letzter Beitrag von Cassy223,

    17. Leistungsdiagnostik Auswertung BITTE UM Hilfe

      21 Antworten 2799 Zugriffe

      von Gast-175858,


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      Letzter Beitrag von bones,

    18. Der Starter-Faden

      38359 Antworten 7410163 Zugriffe

      von Fliegenpilzmann,


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      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    20. Bin unsicher, aerob, anaerob, Puls, was ist denn jetzt gutes Training und was zuviel?

      11 Antworten 2912 Zugriffe

      von Chris-303,


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      Letzter Beitrag von Chris-303,

    22. Ziel: 5 km in 25 Minuten

      15 Antworten 7187 Zugriffe

      von Anfang,

      15 Antworten
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      Letzter Beitrag von Tim,

    23. Wiedereinsteiger: Ist alte Form erreichbar?

      93 Antworten 75236 Zugriffe

      von yoshi005,


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    24. Bergauf als Anfängerin

      7 Antworten 2435 Zugriffe

      von Grüblerin,

      7 Antworten
      2435 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Grüblerin,

    25. Ü60 w - von Null auf Zehn

      15 Antworten 2771 Zugriffe

      von Arena,


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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    27. Anfängerfragen

      15 Antworten 2850 Zugriffe

      von Chrizzly,


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      Letzter Beitrag von blende8,

    29. Neu hier - Vorstellung

      2 Antworten 2597 Zugriffe

      von Gerne Mama,


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      Letzter Beitrag von Gerne Mama,

    30. Welche Herzfrequenz im Wettkampf

      13 Antworten 6031 Zugriffe

      von MarcRunner85,


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      Letzter Beitrag von blende8,

    31. Aller Anfang ist schwer... Anfängerin verwirrt

      29 Antworten 9614 Zugriffe

      von Hotshots,


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      Letzter Beitrag von AndyF,

    32. Zurück nach Eisenmangel

      25 Antworten 13052 Zugriffe

      von Sizilienstern,


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      Letzter Beitrag von blende8,

    34. Blutige Anfängerin Ende 40

      126 Antworten 17540 Zugriffe

      von Lisa76,


        Bewertung: 0.22%
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      Letzter Beitrag von Brachi,

    35. persönliche Laktatschwelle, HM- und Marathon Puls

      28 Antworten 6994 Zugriffe

      von Tinu1982,


        Bewertung: 0.02%
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      Letzter Beitrag von klnonni,

    36. bitte um hilfe beim trainingsplan

      20 Antworten 4350 Zugriffe

      von fussballer,


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      4350 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tinu1982,

    37. Erster HM geschafft, wie nun weiter?

      11 Antworten 10113 Zugriffe

      von Bochumer,


        Bewertung: 0.01%
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      10113 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bochumer,

    38. Stehe total auf Kriegsfuß mit meiner HF - möchte einen HM laufen

      33 Antworten 5618 Zugriffe

      von iKate,


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      5618 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lisa76,

    39. Krafttraining zusätzlich zum Laufen bei zwei Laufeinheiten pro Woche sinnvoll?

      6 Antworten 3673 Zugriffe

      von Silberfarn,


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      Letzter Beitrag von Silberfarn,

    40. Soft Flask für Hüfttasche von deuter

      4 Antworten 3431 Zugriffe

      von Joppe80,

      4 Antworten
      3431 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    41. Pickel auf der Stirn

      24 Antworten 2972 Zugriffe

      von ichwillnurspielen,


        Bewertung: 0.02%
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      Letzter Beitrag von bones,

    42. Laufen mit Mädels

      14 Antworten 6188 Zugriffe

      von Mädelsläuferin,


        Bewertung: 0.04%
      14 Antworten
      6188 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mädelsläuferin,

    43. Unsicher bei den Ergebnissen der Leistungsdiagnostik

      10 Antworten 3276 Zugriffe

      von Joppe80,


        Bewertung: 0.03%
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      3276 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ToPoDD,

    44. Es juckt wieder in den Füßen - wie wieder richtig in die Gänge kommen?

      36 Antworten 7605 Zugriffe

      von HeinBecker,


        Bewertung: 0.03%
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      7605 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    45. % maximale HF oder %HFR

      3 Antworten 5233 Zugriffe

      von Joppe80,


        Bewertung: 0.01%
      3 Antworten
      5233 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,

    46. ausgelaugt trotz tiefem Puls

      7 Antworten 3139 Zugriffe

      von Tinu1982,


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      Letzter Beitrag von ruca,

    47. Von 0 zum Ultra

      6 Antworten 3278 Zugriffe

      von UltraNew,


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      Letzter Beitrag von JoelH,

    48. Trainingsplan 5000m ohne Krafttraining

      13 Antworten 4184 Zugriffe

      von Gastläufer0000,


        Bewertung: 0.02%
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      4184 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,

    49. Hoher Puls auch bei niedriger Pace

      11 Antworten 4457 Zugriffe

      von Foxxyontherun,


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      Letzter Beitrag von Neal,

    50. Leichte Beschwerden während des Laufens

      3 Antworten 3639 Zugriffe

      von gandalfderweise,


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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    51. Keine Fortschritte mehr

      11 Antworten 3717 Zugriffe

      von Läuftbeimir(nicht),


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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    52. Fahrrad und Laufen

      8 Antworten 3488 Zugriffe

      von Kuddeldaddeldu,


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      8 Antworten
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      Letzter Beitrag von Run4Cake,

    53. Maximalpuls, Pulsuhr und eigenes Empfinden

      18 Antworten 4569 Zugriffe

      von Drengist,


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      4569 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Drengist,

    54. Garmin Forerunner 55

      28 Antworten 5038 Zugriffe

      von Wienerläufer43,

      28 Antworten
      5038 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wienerläufer43,

    55. Der Anfang

      22 Antworten 4605 Zugriffe

      von derDANIEL,


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      4605 Zugriffe
      Letzter Beitrag von listrahtes,

    56. Sportabzeichenprüfer in Düsseldorf oder Umgebung gesucht

      3 Antworten 3266 Zugriffe

      von Geröllstainer,


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      3266 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    57. Aus der Krise laufen

      21 Antworten 4933 Zugriffe

      von Arne123,


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      4933 Zugriffe
      Letzter Beitrag von listrahtes,

    58. Was macht ihr nach einem schlechten Lauftag?

      9 Antworten 4669 Zugriffe

      von PatrickHell,


        Bewertung: 0.02%
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      4669 Zugriffe
      Letzter Beitrag von alex34653,

    59. Garmin Forerunner 45 Konfigurieren [Bitte um Hilfe]

      24 Antworten 4435 Zugriffe

      von Wienerläufer43,


        Bewertung: 0.02%
      24 Antworten
      4435 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wienerläufer43,

    60. Grundlagentraining aufsplitten

      38 Antworten 5191 Zugriffe

      von half_peachy,


        Bewertung: 0.09%
      38 Antworten
      5191 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AlZehri,

    61. Garmin Herzfrequenzbereiche Berechnung

      3 Antworten 5094 Zugriffe

      von AlZehri,

      3 Antworten
      5094 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,

    62. Auslegung Intervalltraining

      6 Antworten 3644 Zugriffe

      von daChris,

      6 Antworten
      3644 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AlZehri,

    63. Bedeutung VO2Max (-Training) für (Halb-) Marathon

      6 Antworten 5103 Zugriffe

      von Rahbari,


        Bewertung: 0.01%
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      5103 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AlZehri,

    64. Sind mit 3 Trainingseinheiten / Woche noch bessere Ergebnisse möglich?

      26 Antworten 5018 Zugriffe

      von RedCloud,


        Bewertung: 0.06%
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      5018 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    65. Polar M600 Einstellungen

      17 Antworten 2370 Zugriffe

      von Wienerläufer43,


        Bewertung: 0.01%
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      2370 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wienerläufer43,

    66. Austausch für Anfänger

      7028 Antworten 1179802 Zugriffe

      von Jogging-Rookie,


        Bewertung: 1.73%
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      Letzter Beitrag von Die blaue Luise,

    67. Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

      215 Antworten 1089762 Zugriffe

      von Azalee,


        Bewertung: 0.46%
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      Letzter Beitrag von Azalee,

    68. Muss ich mir Sorgen machen wegen zu hoher Herzfrequenz?

      25 Antworten 4683 Zugriffe

      von Radieschen79,


        Bewertung: 0.03%
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      4683 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,

    69. Kraft und Ausdauer aktivieren?

      12 Antworten 2117 Zugriffe

      von Max_der_Erste,


        Bewertung: 0.02%
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      Letzter Beitrag von klnonni,

    70. Waden zu nach wenigen Metern

      15 Antworten 4437 Zugriffe

      von PJ2196,


        Bewertung: 0.02%
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      4437 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PJ2196,

    71. Schmerzen im Fußgelenk beim gehen

      7 Antworten 2664 Zugriffe

      von Achherjemine,


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      7 Antworten
      2664 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    72. Laufzeiten - Laufleistung

      23 Antworten 3486 Zugriffe

      von Vene,


        Bewertung: 0.05%
      23 Antworten
      3486 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,

    73. Was kann ich erwarten?

      14 Antworten 2665 Zugriffe

      von Hias0815,

      14 Antworten
      2665 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Run4Cake,

    74. Welche Aufbauübungen für Knie?

      1 Antworten 1479 Zugriffe

      von Max_der_Erste,


        Bewertung: 0%
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      1479 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    75. Footballer wollen laufen

      32 Antworten 3061 Zugriffe

      von Footballer96,


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      3061 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hefeteilchen,

    76. Maximale Erfolge bei nur 3 Einheiten pro Woche: Easy runs wirklich notwendig?

      21 Antworten 5819 Zugriffe

      von Rahbari,


        Bewertung: 0.05%
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      Letzter Beitrag von 19Markus66,

    77. Probleme mit Knie nach einem Tempolauf und 6 km auf der Tartanbahn

      0 Antworten 1422 Zugriffe

      von Max_der_Erste,

      0 Antworten
      1422 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Max_der_Erste,

    78. Programm und Tips für 5 km Training

      28 Antworten 11382 Zugriffe

      von Ziel-5k,

      28 Antworten
      11382 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LeoD,

    79. ü50 - kein Trainingserfolg...

      5 Antworten 3208 Zugriffe

      von katisa,


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      3208 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    80. Brillenträger

      21 Antworten 4150 Zugriffe

      von Norbert Obermann,


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      Letzter Beitrag von Norbert Obermann,

    81. Tempolauf oder Intervall

      109 Antworten 40555 Zugriffe

      von Flipper22,


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      40555 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AlZehri,

    82. Schlechte Ausdauer trotz Taining?

      33 Antworten 10900 Zugriffe

      von Ravexel,


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      Letzter Beitrag von AlZehri,

    83. Wie sollte sich Trainingsfortschritt anfühlen?

      11 Antworten 2701 Zugriffe

      von Rantanplan5,


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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    84. Marathon unter 4h in einem Jahr. Trainingsplan?

      8 Antworten 4146 Zugriffe

      von TimGehAnfänger,


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      Letzter Beitrag von Bewapo,

    85. 13km – 2,5 Monate

      11 Antworten 3670 Zugriffe

      von slickjosef,


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      Letzter Beitrag von slickjosef,

    86. Wieso ist mein Puls so hoch?!

      10 Antworten 2737 Zugriffe

      von SchokoladenEis,


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      Letzter Beitrag von SchokoladenEis,

    87. Training in der Woche vor dem HM-Wettkampf

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