Vokslauf Kemnader See 01.Mai

Wer startet denn kommende Woche Sonntag morgen am Kemnader Stausee?

Hier die Ausschreibung :
http://www.lg-opelaner.de

Bin ja mal gespannt wie die anderen See Besucher ( Walker/Inliner/Radfahrer ) von der Strecke gehalten werden

dazu gibts schon einen Thread:
http://www.laufen-aktuell.de/laufen-akt ... f+Kemnader

aber egal. ich bin dabei.

wie sieht's denn da mit Anmeldefristen aus?
Kostet es mehr, wenn man sich am Lauftag anmeldet?
Wenn nein: Wozu sollte man sich dann vorab anmelden?
Die Mail-Adressen auf deren Homepage funktionieren nicht.
Ne online Anmeldung gibt's auch nicht.
Portokosten? hm...

heute hatte ich vor, eine 10 km Runde um den Kemnader See in 60 min zu laufen.
Ich war super drauf.
Als ich merkte, dass ich richtig schnell war, hab ich reingehauen.
Raus kam eine 51:06.
Das sind nur 23 sec über meiner PB (gelaufen bei einem Wettkampf im November).
Ich bin total erstaunt über die Zeit.
Hoffentlich hab ich keine wesentlichen Körner vergeudet, da ich eigentlich am Sonntag die 50 min attackieren will.

Van hat geschrieben:...
Hoffentlich hab ich keine wesentlichen Körner vergeudet, da ich eigentlich am Sonntag die 50 min attackieren will.

Keine Bange! Das passt schon!

Übrigens, ich überlege immer noch, ob ich meinen langen Lauf dann dorthin verlege und zwischendurch andersrum laufe.

Gruß
Toto

Ich wünsche allen Startern am WE viel Erfolg beim Kemnader Volkslauf. Ist ja eine Highspeed Strecke - also, dann hagelt es bestimmt PB


Björn

Boah, war das warm.
Ich hab gleich tierisch Gas gegeben.
Nach km 3 dachte ich, das schaffste nie bis ins Ziel.
Immer km-Schnitte unter 5 min.
Uiuiui
Mein Ziel war ja eine neue PB (bisher 50:43)
Ich hängte mich dann an einen mindestens 10 Jahre älteren Läufer, bei dem ich Erfahrung vermutete. Bei km 5 gabs was zu trinken. Ich freute mich schon darauf, mir Wasser über den Kopp zu kippen.
Aber es gab nur klebrige Cola.
Der Mann, an den ich mich gehängt hatte, trank nichts und war deshalb auf und davon.
Danach nahm die Strecke kein Ende.
Bei km 9 stand meine Familie. Ich quälte mir ein Lächeln ab.
Der letzte km verschlang dann erstmals über 5 min (5:01).
Im Ziel stoppte ich 47:44!
Ich fass es nicht. Ich hab das Gefühl, ich bin in die nächsthöhere Liga aufgestiegen.

Aber 10 km sind ne ganz fiese Distanz. Ich find die fürchterlich anstrengend. Da ist mir ein HM lieber.

Gruss

Van

p.s.: marcmarl, Dich hab ich leider nicht entdecken können.

hier der Start im Bild

Van hat geschrieben:...
Im Ziel stoppte ich 47:44!
Ich fass es nicht. Ich hab das Gefühl, ich bin in die nächsthöhere Liga aufgestiegen.
...

Glückwunsch Van,

habe Dir doch gesagt, dass da noch was geht!

Ich habe meinen 30ger dann doch auf unserer Trasse gemacht!
Da war es ruhiger und weniger Gegenverkehr!

Ach ja, um Marcel mach Dir mal keine Sorgen.
Der hat bestimmt wieder verschlafen. (oder so )


Gruß
Toto

Van hat geschrieben:Boah, war das warm.
Im Ziel stoppte ich 47:44!

Aber 10 km sind ne ganz fiese Distanz. Ich find die fürchterlich anstrengend. Da ist mir ein HM lieber.

Gruss

Van

GLÜCKWUNSCH ZUR PB !

Bei der plötzlichen Wärme ne neue PB zu laufen ist schon klasse !
Ich zitiere mal:

DA GEHT NOCH WATT !

Van hat geschrieben: Im Ziel stoppte ich 47:44!
Ich fass es nicht. Ich hab das Gefühl, ich bin in die nächsthöhere Liga aufgestiegen.
Aber 10 km sind ne ganz fiese Distanz. Ich find die fürchterlich anstrengend. Da ist mir ein HM lieber.

Van!
Du bist Größte
Manno, bei diesem heißen Wetter und dann noch PB!! Verrate mir mal dein Geheimrezept, dann kann ich es zusammen mit Jublu, Bogart und UDo am kommenden Sonntag in Unna gleich anwenden
Dass der 10er ne fiese Distanz ist, mach so richtig Mut
Wir sehen uns in Duisburg
Weiter so, da geht (läuft) noch was

Herzlichen Glückwunsch auch von mir. Ich sag mal: direkt übers Ziel hinausgeschossen
Weiter so!


Björn

Angie hat geschrieben:Verrate mir mal dein Geheimrezept, dann kann ich es zusammen mit Jublu, Bogart und UDo am kommenden Sonntag in Unna gleich anwenden

einfach schneller durch ziel laufen als geplant!

Van hat geschrieben:einfach schneller durch ziel laufen als geplant!

Dass ich darauf nicht selber gekommen bin