Biomechanisches Problem

Hallo

Seit dem 2. Mai bin ich die 4.8 km lange Strecke nicht mehr gelaufen. Ich trug Schmerzen mit mir herum die von einer Bandscheibenpro-tusion auf der gleichen Höhe herrühren diesmal eher auf der rechten Seite ausgeprägt, der Vorfall war auf der linken Seite. Die Schmerzen drücken nach vorne in den Becken- und Hüftbereich auch die Leiste. Verschwinden aber nach 2 - 4 Stunden nach der Belastung wieder. Wir könnten es hier auch mit dem Problem zu tun haben das ich ja eine hüftbedingte Beinachsenfehlstellung keine Aussenrotation öglich (leichte x-Beine) habe. Was würdet Ihr jetzt machen? Soll ich eine längere Pause einlegen? Wenn ja wie lange soll sie dauern? Oder liegt es daran das ich kaum dehne oder zuwenig. Übrigens ich bin in Bern am Altstadt GP in der Nordic Walking Kategorie eine Zeit von 48.40.1 für 4.6 km gelaufen.
Am 12. Juni laufe ich wieder am gleichen Ort aber diesmal sind es
5 km.

Gruss

Carin