Leistungsgrenze?

Hallöchen!

Hab mich seit Juni dieses Jahres auch unter das große Läufervolk gemischt.Und ich muss sagen es ist wirklich ansteckend,wie es so viele berichten.Hatte selber gedacht es wäre auch nur ne kurze Phase bei mir.Aber es kam anders.Mittlerweile bin ich bei ca.46min auf 10km(Wald) angelangt.Und nun wollt ich Wissen was ihr denkt wie ich wieviel konsequenten Training erreichen könnte?Bin halt schon immer sehr ergeizig u. möchte mich verbessern.Aber dazu braucht es denke ich Jahre.Bis der ganze Körper aufs Laufeneingestellt ist.

Gruß Andreas

Bei den präzisen Angaben würde ich sagen



Keine Ahnung

Was meinst, was geht bei mir? Ich bin bei 45 Minuten.

runner1982 hat geschrieben:Hallöchen!

Hab mich seit Juni dieses Jahres auch unter das große Läufervolk gemischt.Und ich muss sagen es ist wirklich ansteckend,wie es so viele berichten.Hatte selber gedacht es wäre auch nur ne kurze Phase bei mir.Aber es kam anders.Mittlerweile bin ich bei ca.46min auf 10km(Wald) angelangt.Und nun wollt ich Wissen was ihr denkt wie ich wieviel konsequenten Training erreichen könnte?Bin halt schon immer sehr ergeizig u. möchte mich verbessern.Aber dazu braucht es denke ich Jahre.Bis der ganze Körper aufs Laufeneingestellt ist.

Gruß Andreas

Die Frage ist: Was hast du vor, was sind deine Ziele?

runner1982 hat geschrieben:Aber dazu braucht es denke ich Jahre.

Mindestens.

Digga hat geschrieben:Bei den präzisen Angaben würde ich sagen
Keine Ahnung
Was meinst, was geht bei mir? Ich bin bei 45 Minuten.

So zwischen 33 und 44 oder so würd' ich sagen

ausgehend von der Tatsache, daß Du Jahrgang 1982 bist, würde ich mal vorsichtig behaupten das da noch so EINIGES drin ist
... wenn nicht sogar noch nen Tick mehr ... aber nur im optimalen Fall

@ WinfriedK

Ich heiße Udo und bin heute 50 min Rad gefahren als Alternativtraining in der Laufpause. Was glaubst du wie weit ich am Montag schwimmen kann?

Ich hab Schuhgrösse 42 und am liebsten esse ich Pizza, da frag ich mich, ob ich dieses Jahr noch ne Gehaltserhöhung kriege. Was meint ihr ?

Ich finde Leute mit Schuhgröße 42 verdienen keine Gehaltserhöhung dieses Jahr. Vielleicht nächstes ?
:abgelehnt

Mein eigentliches Hauptziel ist es nächstes Jahr beim Rennsteiglauf-Halbmarathon mitzumachen.Möchte dabei uner die ersten tausend kommen.Das entspräche einer Zeit von knapp unter 1:50h.
Was wollt ihr noch wissen damit ihr besser antworten könnt?

deine Beschreibung ist allgemein viel zu schlecht.

Das du 23 bist, kann ich ja aus deinem Namen rauslesen. Aber ob du jetzt 70kg oder 100kg wiegst,kann ich nicht erraten. Genauso deine Größe.

Außerdem versteh ich deinen Satz im ersten Beitrag nicht

Mittlerweile bin ich bei ca.46min auf 10km(Wald) angelangt

Läufst du das was geht oder ist das eine Trainingseinheit? Ich geh mal stark von ersterem aus?

Zweite Frage: Wieso der Aufwand,falls du es läufst was es geht - konzentrier dich lieber auf langsame Dauerläufe mit 2 Stunden anstatt volle Pulle zu rennen was geht

Was trainierst du? Wie? Wo? Bist du ein Wettkampf-typ?
kurz: so lange du nicht sagtest, wo du hinwillst, kann dir keiner sagen, ob du auf dem richtigen Weg bist.

Für HM unter 1:50 solltest du aber nicht bloß 10 km auf Vollgas rennen , sondern mal so zwei Stunden - und dann gucken, wie weit du gekommen bist.

Viel Freude - und willkommen im Forum

zur Zeit laufe ich 4mal die Woche(ca40-50km).Alles im Wald(rennsteig).Möchte erstmal eine Grundlage schaffen.Am WE mach ich zur Zeit immer den langen Lauf (zur Zeit ca14km.)
Möchte das ganze dann Ende Herbst steigern.Wie gesagt bin ja noch ganz neu im Laufsport.

Hallödele,

kurz und schmerzlos: Welches Laufbuch würdet Ihr denn dem runner1982 als Begleitung empfehlen?

Hans

was haltet ihr von den LAUFCAMPUS Trainingsplänen?Sind die zu empfehlen?
Sind ja auch in unterschiedliche Zielzeiten gegliedert!
Hatte schonmal das große Laufbuch von Herbert Steffny ins Auge gefasst.

runner1982 hat geschrieben:Hatte schonmal das große Laufbuch von Herbert Steffny ins Auge gefasst.

Kann das Buch nur empfehlen

runner1982 hat geschrieben:was haltet ihr von den LAUFCAMPUS Trainingsplänen?Sind die zu empfehlen?
Sind ja auch in unterschiedliche Zielzeiten gegliedert!
Hatte schonmal das große Laufbuch von Herbert Steffny ins Auge gefasst.

"ausdauertrainer laufen" von hottenrott/zülch. taschenbuch, 9,90 eur oder so ähnlich. steht fast alles drin, was man wissen muss.

runner1982 hat geschrieben:was haltet ihr von den LAUFCAMPUS Trainingsplänen

laufcampus kannst vergessen find ich... viel zu speziell nach dem schnickschnack trainier ich garnicht

Ich find nur das grobe ist wichtig. Wenn du 4 mal trainierst einfach 2x 1 Stunde laufen (so 75 % maxhf) , 1 x 1 1/2 Stunden Laufen ( 70 % maxhf) und einmal ein Tempodauerlauf/Intervalltraining. Wie man das Training aber dann gestaltet würd ich sagen ist beliebig!

U_d_o hat geschrieben:Ich heiße Udo und bin heute 50 min Rad gefahren als Alternativtraining in der Laufpause. Was glaubst du wie weit ich am Montag schwimmen kann?

Ach du Schande, Udo, das hört sich GENAU SO an wie diese mysteriösen Mathematik-Textaufgaben in der Schule....... da wusste ich auch nie nie nie eine Antwort....... *schäm*

ciao,
ZebraLady
(krank und nicht laufend *seufz*)

mann du bist gut.ich laufe schon fast 2 jahre, bin aber noch nicht unter 46 minuten..wie geht das???du bist wohl ein naturtalent!!!!!

Sophie1987 hat geschrieben:mann du bist gut.ich laufe schon fast 2 jahre, bin aber noch nicht unter 46 minuten..wie geht das???du bist wohl ein naturtalent!!!!!

Ein Naturtalent bin ich mit der Zeit auch nicht.Denke mal das ist auch nur gutes Mittelmaß.Aber ich denke mal das schaffst du auch,wenn du den Willen haßt.Geh mal davon aus das du Jahrgang 87 ist.Und da hast du nja noch soviel Zeit

Gruß Andreas

runner1982 hat geschrieben: das große Laufbuch von Herbert Steffny ins Auge gefasst.

Hi runner,

kauf dir das Buch, ich kann es nur empfehlen. Dort wirst du eine Menge Antworten auf deine Fragen finden. Zudem die geeigneten Trainingspläne für deinen HM. Ich habe die Pläne auch schon mehrfach verwendet und bin immer gut damit gefahren.

So-keep on running

oli

Oli.F. hat geschrieben:Hi runner,

kauf dir das Buch, ich kann es nur empfehlen. Dort wirst du eine Menge Antworten auf deine Fragen finden. Zudem die geeigneten Trainingspläne für deinen HM. Ich habe die Pläne auch schon mehrfach verwendet und bin immer gut damit gefahren.

So-keep on running

oli

Ist schon passiert.Nachdem ich gestern in diversen Buchläden nicht fündig geworden bin,hab ich es mir bei Amazon bestellt.Denke mal das es Mittwoch da ist.Freu mich schon.