Hallo,
nachdem ich bei der Suchfunktion Regeneration eingegeben habe und ich keinen passenden Beitrag gefunden, mache ich nun diesen Thread auf.
Zu Weihnachten habe ich das Buch 'Ironman' von Ole Petersen geschenkt bekommen. Er schreibt als Regel vor, zwei Regenerationstage, ganz ohne Sport, einzulegen. Ich muss zugeben, dass das bei mir fast unmöglich ist. Da ich außer Marathonvorbereitung (HH im April) und jetzt noch Triathlon, auch noch ein Pferd habe, das ich drei bis viermal in der Woche reite. Und was ist zum Beispiel, wenn ich mit dem Rad in die Stadt fahre? Ist das dann Sport?
Wie haltet ihr es mit der Regeneration?
Wieviel Regenerationstage?
1Viele Grüße
Sandra
Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer. SENECA
Sandra
Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer. SENECA