muss Euch unbedingt mein Erfolgserlebnis mitteilen.
Habe mir einen Trainingsplan für einen HM aus dem Internet
(www.Ausdauersport.com) gezogen, und heute angefangen.
Sollte 60 min. laufen bei einer HF von 70-80%.
Habe ich fast geschafft. Einmal musste ich meine Schuhe zubinden, und dann war ich nach 51 min. und einer Strecke von ca. 7,8 km wieder zuhause vor meiner Haustür.
Die fehlenden 9 min. hätte ich auch noch durchgehalten, aber, wie gesagt, ich stand nach 51 min. einfach wieder vor meiner Haustür.
Gefühlt habe ich mich supergeil, ist einfach unbeschreiblich.
Sonst bin ich 12 km gelaufen, und habe immer wieder Gehpausen zwischendurch gemacht, und heute???
Heute war ich einfach supi drauf, und bin gelaufen. Ohne Gehpause. Wie gesagt, einmal habe ich stehenbleiben müssen, um mir meinen Schuh zu binden.
Ich glaube, mit Trainingsplan zu laufen, ist für mich einfach besser. Ich überwinde einfach meinen inneren Schweinehund viel besser. Und ich glaube, das Training ist einfach effektiver.
Gut gelaunte Grüsse aus dem Schmallenberger Sauerland wünscht Euch
Martina
:drink:
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