Hallo!
Ich bin auf der Suche nach einem guten Trainingsplan für 10 km. Da der Trainingsplan von Herbert Steffny für den Marathon sehr gut zu mir passte, hoffe ich, dass der 10km-Plan mir auch liegt. Ich weiß, dass in seinem Buch "Das große Lauftraining" wohl derartige Trainingspläne drin sind. Hat jemand von euch das Buch und könnte mir vielleicht die Seite mit dem 10km-Trainingsplan (Zeilzeit ca. 42 Min. und evtl. auch 40 Min. (bin ja optimistisch)) eingescannt zumailen?
Oder kann mir jemand einen anderen guten Trainingsplan, den man z.B. im Internet findet, empfehlen?
Danke und Gruß,
Sonja
10km Trainingsplan von Steffny in "Das große Laufbuch"
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