Wann treten die Kopfschmerzen auf? Unmittelbar nach dem Lauf? Schon gegen Ende, oder erst nach rund zwei Stunden?
Ich bekomme nach langen Läufen mitunter auch Kopfschmerzen. Im Winter mehr als im Sommer. Allerdings kann es sein, dass die Schmerzen sich nach dem Lauf mehrere Stunden Zeit lassen, dann aber mitunter auch am folgenden Tag anhalten und sich auch durch enorme Mengen Flüssigkeit nicht vertreiben lassen. Manchmal habe ich sogar den Eindruck, dass der Auslöser ist, dass ich nach dem Lauf in kurzer Zeit sehr viel trinke.
Meine Ideen für Ursachen sind:
- zu abruptes Ende der Belastung. Ohne Cooldown läuft der Kreislauf weiter auf Hochtouren und stresst den Körper (und den Kopf)
- abrupter Temperaturwechsel, da die Schmerzen im Winter vermehrt auftreten (ebenfalls Stress für den Körper)
- Mineralienmangel: Durch das viele Trinken wird zwar Wasser zugeführt, aber es fehlen evtl. ein paar Mineralien.
- Überreaktion in puncto Entlastung nach dem Lauf: Kreislauf, Blutdruck oder was auch immer fallen nach der Anstrengung zu stark.
Keine Ahnung, was davon medizinisch möglich und was völliger Unfug ist. Ich meine, dass eine Mütze geholfen hat, auch wenn die Kopfschmerzen dadurch nicht vermieden wurden. Mineralienzufuhr habe ich probiert, da ich aber nicht weiß, was fehlen könnte, bin ich mir nicht sicher über die Auswirkungen. Wann immer ich aber nach einem Lauf gezwungen war "auf Touren" zu bleiben, sind auch die Kopfschmerzen ausgeblieben. Aber irgendwann muss man sich ja mal aufs Ohr hauen, geht doch nicht anders, und dann
Wäre interessiert weiter von Deinen Erfahrungen zu lesen.
