Nichtraucher werden....

Hallo Foris,

eigentlich wollte ich es schon sehr lange, erfand aber immer wieder Ausreden für mich selbst. Nun ist es exakt 4 Tage her, die letzte Zigarette.....
Ich halte bis jetzt "ganz gut" durch, so ab und zu könnte ich durchdrehen, aber ich will nicht mehr diese stinkenden, ekligen Dinger in meinem Mund haben..... . Ich bezeichne mich selbst noch nicht als Nichtraucher, dafür denke ich zu oft an diese Mistdinger. Meine Kollegen qualmen hier eine nach der anderen im Raucherraum, ich geh da nicht mehr hin.

Ganz ehrlich, es fällt mir sehr sehr schwer, habt ihr für mich ein paar aufmunternde Worte?

DURCHHALTENist die Parole.

Ich wünsch die alles Gute auf deinem Weg zum Nichtraucher


Micha

Ja. Es ist leichter, als Marathon laufen...

Ich habe vor sechs Jahren damit aufgehört, mir hat das Buch von Allen Carr unglaublich viel geholfen. Das Schwierige ist ja nicht das Aufhören - das Schwierige ist das Nicht Wieder Anfangen. Wenn du die Anzeichen des "Suchtteufels" erkennst, und Mechanismen entwickelst, damit umzugehen - vorzugsweise nicht ESSEN - dann schaffst du es, immer wieder, von Suchtteufelanfall bis zum nächsten Suchtteufelanfall, und du stellst fest, dass sie immer seltener werden, und dass du immer stolzer wirst, schon sooo lange ohne diese idiotische Unart ausgekommen bist, dass du es ganz bestimmt schaffst. Schritt für Schritt halt...

Ich halt dir die Daumen.

Von Nicht-Mehr-Raucher zu Nicht-Mehr-Raucher!

ciao,
ZebraLady

ja! Ich habe letztes Jahr am Neujahrstag meinen Nichtraucherstreak begonnen und nenne mich nun: Nichtraucher. Zuerst war es ein Verzicht, nun hat sich dieser in einen Gewinn gewandelt: ich vermisse nichts mehr und freue mich ob der gewonnen Freiheit. Mit mir werden BAT & Co KG keine Freude mehr haben

Mattes hat geschrieben:..., habt ihr für mich ein paar aufmunternde Worte?

Klar doch Mattes Glückwunsch erstmal, tolle Entscheidung! Wirst sehen, wie schnell sich die Vorteile einstellen. Uschi hat mir damals den Tip gegeben: Einfach immer nur die Nächste nicht rauchen! Hat mir sehr geholfen. Auch das Wissen darum, daß der Hieper immer nur max 3 min anhält. Pah, was sind schon 3 Minuten? Nicht mal ein Kilometer

Und dann das hierzum Lesen! Viel Erfolg, Du schaffst das

Drücke Dir fest die Daumen.
Ist auch mein Ziel für 2007 - nach ca. 20 Jahren aufzuhören (wäre mein erster Versuch). Habe mir aber zum Ziel gesetzt, erst mein Gewicht um die zu erwartenden 5 kg Gewichtszunahme zu reduzieren. Daher ist es für mich kein Neujahrsvorsatz, sondern ein Vorsatz für in 5 kg. Bin gespannt, ob ich nicht doch noch mehrere Tüten Chips niedermache, kurz bevor die Waage die gefährlichen 59 kg zeigt, um noch Aufschub zu kriegen

Was mich sehr interessiert, wie sich Deine Laufleistung ohne Kippen verbessern wird. Berichte doch mal in Abständen ob Du mehr "Puste" hast oder ob auch Du auch schneller wirst (ja, nee is´ klar - so ursächlich läßt sich das sicher nicht bestimmen wegen Abhängigkeit anderer Einflüsse (Trainingsumfang etc.)).

schnatterinchen hat geschrieben:Klar doch Mattes Glückwunsch erstmal, tolle Entscheidung! Wirst sehen, wie schnell sich die Vorteile einstellen. Uschi hat mir damals den Tip gegeben: Einfach immer nur die Nächste nicht rauchen! Hat mir sehr geholfen. Auch das Wissen darum, daß der Hieper immer nur max 3 min anhält. Pah, was sind schon 3 Minuten? Nicht mal ein Kilometer

Und dann das hierzum Lesen! Viel Erfolg, Du schaffst das

Ganz genau so ist es! Mattes, was ich alte Suchtnudel vor nun beinahe 4 Jahren geschafft habe, das kriegst du auch auf die Reihe. Da bin ich ganz zuversichtlich. Vier Tage nicht zu rauchen ist ja schon mal 'ne Hausnummer. Mit jedem Tag geht's leichter, das stinkende Zeug ganz zu vergessen. Halte durch! Rauche einfach nur die nächste Zigarette nicht! (Ah, ich wiederhole mich... )

Viel Erfolg auf dem so lohnenden Weg ins suchtfreie Leben wünscht dir
Uschi

@all:
Danke für die schnellen Reaktionen....! Es ist nämlich nicht leicht, so ganz ohne Unterstützung.

@Melrose: Ich werde den Trainingsumfang beibehalten (3-4 TE/Woche mit insgesamt 40-60km/Woche) und mal berichten, sofern ich es durchhalte.... .
Immerhin habe ich auch fast 20 Jahre diese Mistdinger gekauft und verqualmt, meinem Körper geschadet, meiner Umwelt, meinen Liebsten, meinen Mitmenschen....
Was ich nicht mehr will, dass will ich nicht mehr!

@Kathrin: Wow...soviel Zuspruch? Wahnsinn, aber es spornt mich an nicht aufzugeben. Hab nur Angst vor der Gewichtszunahme, bin so stolz auf die "weggelaufenen" Kilos....und will nicht das die wiederkommen.

@ Mattes: Bin zwar selbst Noch-nie-und-niemals-Raucher, aber meine Meinung:

Mattes hat geschrieben:Ganz ehrlich, es fällt mir sehr sehr schwer, habt ihr für mich ein paar aufmunternde Worte?

Ja klar: Fang blos nicht schon nach vier Tagen zu jammern an.



(Seit 13 Jahren rauchfrei)

Melrose hat geschrieben:
Was mich sehr interessiert, wie sich Deine Laufleistung ohne Kippen verbessern wird. Berichte doch mal in Abständen ob Du mehr "Puste" hast oder ob auch Du auch schneller wirst (ja, nee is´ klar - so ursächlich läßt sich das sicher nicht bestimmen wegen Abhängigkeit anderer Einflüsse (Trainingsumfang etc.)).

Da würde ich nicht zu viel erwarten. Bei mir habe ich durch das nicht rauchen nicht die geringste Verbesserung festgestellt, obwohl ich eher mehr trainiert habe, aber zugenommen habe. Und ich war häufiger krank als als Raucher. Wenn ich nicht genau wüsste, dass Rauchen schädlich ist...
Gutes Durchhaltevermögen wünscht
Birgit (x mal aufgehört und x mal rückfällig geworden)

Big-Biggi hat geschrieben:(x mal aufgehört und x mal rückfällig geworden)

ich wünsch dir, dass aus dem "x mal rückfällig" ein "x-1 mal rückfällig" wird. (Ich arbeite auch dran)


@mattes: mach et otze


Marme

Aufhören ist doch einfach, ich habe es schon 20 Mal geschafft.

Ernst beiseite : Wenn Du Dich als Nichtraucher bezeichnest, dann ist es einfacher, denn : NICHTRAUCHER rauchen NICHT !!!

Weiterhin viel Erfolg.

Mattes hat geschrieben: aber ich will nicht mehr diese stinkenden, ekligen Dinger in meinem Mund haben..... .

Das ist doch schon ein prima Ansatz. mit diesem Bewußtsein schaffst Du das!

Hallo Mattes,

sehr gute Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören. Glückwunsch! Und da DU selbst aufhören willst, packst du das auch!

Habe selbst nach fast 25 Jahren wie ZebraLady nach der Lektüre von Allen Carrs Buch im September 2001 mit der Stinkerei aufgehört und bezeichne mich seitdem als "trockener Raucher" ;-).

Angst vor Gewichtszunahme hatte ich damals (mit ca. 115kg) auch. Inzwischen bin ich ohne Qualm (und Sport) bei 86kg. Mir hat damals das Bewußtmachen der folgenden Effektes sehr geholfen: Hunger macht sich im Körper ähnlich bemerkbar wie Nikotin-Entzug (und umgekehrt). Das ist auch der Grund warum Rauchen oft als Appetitzügler herhält und auch wirkt. Oder anders herum: Wenn du denkst, dass du Hunger hast und greifst zum Essen/Naschzeug, kann es auch das Verlangen deines Körpers nach den Giften in der nächsten Zigarette sein. Und dann wirds gefährlich für die Pfunde. Aber keine Sorge: Dieser Effekt läßt mit der Zeit nach - bestimmt.

Nochmals meinen Respekt zu deiner Entscheidung. HALTE DURCH! Es lohnt sich.

hi mattes,

ich habe es jetzt etwas über 3 jahre hinter mir. meine entscheidende erfahrung ist: wenn ich ein problem mit dem aufhören habe, stimmt was nicht.

damit will ich auf keinen fall behaupten, es sei einfach, mit dem rauchen aufzuhören, im gegenteil, es war das bis dato meine schwierigste aufgabe.

es ist, das kann dir jeder betroffene bestätigen, reine kopfsache. es reicht aber leider nicht, nur mit dem rauchen aufhören zu wollen, sozusagen mit dem kopf durch die wand zu gehen. ich erinnere mich schmerzlich an viele gescheiterte anläufe, in denen ich zwar unendlich motiviert war, endlich diese scheisse zu lassen, aber einfach die kraft nicht gefunden habe, in den entscheidenden momenten klaren kopf zu behalten.

bei meinem finalen entzug vor 3 jahren war es einfach klar, das jetzt der richtige zeitpunkt war. es gab bis heute nicht eine sekunde, die wirklich gefährlich im sinne eines rückfalls wurde. kein jammern, kein grübeln, nichts dergleichen. es war trotzdem äusserst anstrengend, die körperlichen und mentalen entzugserscheinungen zu ertragen, aber ich habe meinen körper bzw meine psyche von aussen beobachten können und einfach nur abgewartet, bis alles vorbei ist. eigentlich noch nicht einmal das, mir war klar, dass der stress nur eine bestimmte zeit andauern kann und ich konnte mich teilweise sogar an meinen qualen erfreuen, da sie die abnabelung von der droge darstellten.

für mich war diese fähigkeit, mit der viele menschen gemeinerweise anscheinend einfach geboren werden, das resultat jahrelanger beschäftigung mit dem thema strategien zur suchtbekämpfung. ich habe alles ausprobiert, alle varianten hatten für mich nur eines gemeinsam: sie halfen nicht.

meine zentrale frage, auf die ich, verrückt vor hilflosigkeit, eine antwort suchte war: warum rauche ich? nächtelang quälte ich mich mit strategien, die sucht auszutricksen, nichts half. immer wieder wollte ich ergründen, was an der zigarette so anziehend ist, sie entgegen aller vernuft rauchen zu müssen. ich drehte mich jahrelang im kreis bis mir in der richtigen situation die antwort auf die frage: "was bringt mir diese zigarette, die ich gerade im begriff bin zu rauchen?", einfiel: "nichts".

diese primitive erkenntnis, die natürlich jeder kennt, war mir auf einmal aber wirklich klar. es ist ein himmelweiter unterschied, ob ich etwas weiss oder es wirklich begriffen habe. es war, als ob ein schalter umgelegt wurde und die sichtweise sich um eine höhere perspektive erweitert hatte. mir war sofort klar, ich höre jetzt auf, denn rauchen macht keinen sinn. so kam es auch. ohne quälenden stress.

ich hätte mich vorher wahrscheinlich für diese bahnbrechende erkenntnis, das rauchen nichts bringt, herzlich bedankt und nur müde gelächelt. ich möchte dir trotzdem mut machen, dich weiter mit dem thema zu beschäftigen und warnen, dich solange nicht auf der sicheren seite zu vermuten, wie du ein problem mit der situation ohne zigarette hast. wenn der schalter, wie auch immer, umgelegt wurde, läufts von alleine. also dranbleiben und viel erfolg weiterhin...

viele grüsse,
alex

Hi Mattes.

Erstmal Glückwunsch zu deiner Entscheidung.
Du wirst sehen das die Entscheidung des aufhörens bald zu einer angenehemen Routine wird.
Du denkst dir bestimmt das du etwas vermissen wirst, das du nicht mehr weißt was du tun sollst wenn du vorm Fernseher sitzt oder einfach langeweile hast.
Keine dieser Gründe sollten dich dazu treiben wieder anzufangen.
Es ist nicht der Glimmstengel der die Langeweile,die Lücken im Alltag, oder die Probleme behebt die uns begegnen sondern einzig und allein unser Verstand der uns sagt was wir zu tun und zu lassen haben.
Lass dich nicht mehr von diesen Dingern beherrschen.
Es ist ein tolles Gefühl nach Hause zu kommen und zu wissen das man keine Kippen braucht und nicht mehr nachts um eins an die Tanke fahren muss um sich neue Kippen zu kaufen(selbst mal gemacht....:-( )
Keine Macht der Welt könnte mich wieder zum rauchen bringen und ich hoffe das du das bald genauso sehen wirst.

Ich wünsche dir alles Gute auf deinem Weg und hoffe das du bald von weiteren Erfolgen berichten kannst.

Lg Tim

Erst mal respect und viel Erfolg für dein Projekt. Es wird von Tag zu Tag leichter. Klar ist der Anfang schwer, aber auch nen Marathon kann man nicht von heute auf morgen laufen. Ich für meinen Teil habe sehr viel Hilfe in nem kostenlosen Forum bekommen. Vielleicht ist das der richtige Ort für auch für dich. Unter http://WWW.rauchfrei-online.de hab ich mir vor 2 Jahren den Kick und die Motivation geholt. Weiterhin viel Durchhaltevermögen, und vielleicht hilft dir die Seite auch. Gruss Chaot

Moin Moin

vielen Dank für diese tollen Beiträge!
Sie motivieren mich noch mehr, so wird es leichter.
Nur das hab ich nicht verstanden:

Ja klar: Fang blos nicht schon nach vier Tagen zu jammern an.

Seltsamer Beitrag, aber egal.

Allen anderen bis hierher erstmal tausend dank!

Heute fühle ich mich bis jetzt ganz gut, nur entwickel ich eine "Panik" vor meiner Waage, ich werde sie meiden, bis irgendwann.

Heute sind es 5 rauchfreie Tage, es wären bis hierher ca. 100 Kippen, also etwas mehr als 5 Schachteln...ich hätte wahrscheinlich schon die 6.te gekauft, somit mindestens 21 € ausgegeben..... Mein Gott....

Nur meine Kollegen gehen mir hier auf den Nerv, laufen hier immer vorbei in Richtung Raucherzimmer......das kotzt mich an, Sorry, ist aber so...

Mattes hat geschrieben: Nur meine Kollegen gehen mir hier auf den Nerv, laufen hier immer vorbei in Richtung Raucherzimmer......das kotzt mich an, Sorry, ist aber so...

Nimm dir die gleiche Zeit für einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft ... in 5 Min um den Block. Dauert nicht länger als ne Kippe und du brauchst dich deinen Kollegen nicht auszusetzen.


Marme

Mattes hat geschrieben:Moin Moin

vielen Dank für diese tollen Beiträge!
Sie motivieren mich noch mehr, so wird es leichter.
Nur das hab ich nicht verstanden: Seltsamer Beitrag, aber egal.

Allen anderen bis hierher erstmal tausend dank!

Den lachenden Smilie darunter hast du aber schon gesehen, oder?

Mit meinem Kommentar wollte ich dich lediglich motivieren, denn oft fängt man bei solchen Gelegenheiten an, sich selbst irgendwie zu bedauern. (Wobei "bedauern" in diesem Zusammenhang vielleicht etwas merkwürdig klingt) Das ist nicht selten der Anlass, rückfällig zu werden.

Ähnlich motivierendes findet man übrigens auch auf diversen Marathon-Veranstaltungen in Form von "Quäl dich du Sau" Schildern.

Weiterhin viel Erfolg.

Fango hat geschrieben:@ Mattes: Bin zwar selbst Noch-nie-und-niemals-Raucher, aber meine Meinung:

*genauso unterschreib*

Öhm.... Mattes... ich hab noch was vergessen:

Ich habe Dir ja noch gar nicht gesagt, wie wundervoll der Frühling riecht...

Freu Dich drauf

schnatterinchen hat geschrieben:Öhm.... Mattes... ich hab noch was vergessen:

Ich habe Dir ja noch gar nicht gesagt, wie wundervoll der Frühling riecht...

Freu Dich drauf

Das aber lieb.... !
Aber...kann es denn sein, dass sogar nach nur 5 Tagen ohne Ekelstengel die Nase plötzlich "mehr" riecht??? Irgendwie habe ich das Gefühl, ich rieche intensiver...oder ist das nur Einbildung?

Mattes hat geschrieben: ...oder ist das nur Einbildung?

Nein, das ist Tatsache

Mattes hat geschrieben:Irgendwie habe ich das Gefühl, ich rieche intensiver...

Dann wasch dich halt

Zur Sache

Zum Zeitpunkt - Neujahrsvorsätze find ich einfach doof. Aber halt durch bis Mai, wenn die Rhododendren blühen, das ist mit die schönste Empfindung wo gibt.

Und es heisst ja auch manchmal "Ohne Kippen merkste erst, wie langweilig Fussi im Stadion ist". Nutz das aus, dass es diese Saison bei dir anders ist.

geniesser hat geschrieben:Dann wasch dich halt

Klar, dass das von Dir kommen mußte
Ich meinte natürlich die Fähigkeit zu riechen, und nicht irgendwelche Körperdüfte....

Der Zeitpunkt ist doof, stimmt...war aber nicht gewollt, eher gerade passend. Es war kein geplanter Vorsatz....so viel dazu.

Die Nichtraucherzeit ist wirklich toll - man entwickelt einen besseren Geruchssinn und nach ein paar Wochen läuft es sich auch leichter... so zumindest hab ich es erlebt. Damals.

Nur dummerweise habe ich vor knapp 2 Jahren nach einem Jahr rauchfrei wieder angefangen. Zu einem Zeitpunkt, wo ich in massloser Selbstüberschätzung dachte, ich würde "drüber stehen" und die eine Zigarette wird mir schon nicht schaden. Da dachte ich tatsächlich, ich könnte es bei der einen danach auch direkt wieder sein lassen - welch ein Trugschluss!

Also, mein Tipp: Nie wieder auch nur eine Zigarette anfassen..nix, nada, Fingerwech!

Viel Erfolg!

Mattes hat geschrieben:

Der Zeitpunkt ist doof, stimmt...war aber nicht gewollt, eher gerade passend. Es war kein geplanter Vorsatz....so viel dazu.

Da ist er doch, der umgelegte Schalter! Dann hältst Du das auch durch. Freu Dich und sei stolz auf Dich.
Mir hatte auch das Buch "Endlich Nichtraucher" ultimativ geholfen, das ist jetzt 5,5 Jahre her. Gewichtszunahme: keine, da gleichzeitig bewusste Ernährung (im Hinblick auf die gefürchteten Kilos)

Der Geruchssinn wird besser, die Durchblutung, die Wohnung und die Klamotten stinken nicht mehr, du kannst weniger Heizen, die Angst vor Situationen ohne Fluppe schwindet, der Stolz wächst, die Zigarettenindustrie hat einen Süchtigen weniger zum ausquetschen, ein gutes Essen kannst Du auch ohne Zigarette bald 100% genießen, die genötigten Passivraucher danken es dir..... (habe mal gelesen, dass selbst im Blut von Kindern, deren Eltern zum Rauchen vor die Tür gehen, Kohlenmonixid nachweisbar ist)

Ciao
Bifi

flinkfuss hat geschrieben:
Nur dummerweise habe ich vor knapp 2 Jahren nach einem Jahr rauchfrei wieder angefangen. Zu einem Zeitpunkt, wo ich in massloser Selbstüberschätzung dachte, ich würde "drüber stehen" und die eine Zigarette wird mir schon nicht schaden.

Rauchst Du immer noch?

Also, mein Tipp: Nie wieder auch nur eine Zigarette anfassen..nix, nada, Fingerwech!

Also mein Tipp: Drück die Kippe aus.
Schlaf ne Nacht drüber.
Und vergiss den Scheiß.
Nicht ab morgen.
Sofort


Denn jetzt weißt dus doch besser. Viel besser.

a-l-e-x hat geschrieben: .....bis mir in der richtigen situation die antwort auf die frage: "was bringt mir diese zigarette, die ich gerade im begriff bin zu rauchen?", einfiel: "nichts".

diese primitive erkenntnis, die natürlich jeder kennt, war mir auf einmal aber wirklich klar. es ist ein himmelweiter unterschied, ob ich etwas weiss oder es wirklich begriffen habe. es war, als ob ein schalter umgelegt wurde und die sichtweise sich um eine höhere perspektive erweitert hatte. mir war sofort klar, ich höre jetzt auf, denn rauchen macht keinen sinn. so kam es auch. ohne quälenden stress.

So war das bei mir auch. Leicht war's trotzdem nicht.

schnatterinchen hat geschrieben: Einfach immer nur die Nächste nicht rauchen! Hat mir sehr geholfen. Auch das Wissen darum, daß der Hieper immer nur max 3 min anhält. Pah, was sind schon 3 Minuten? Nicht mal ein Kilometer

Und so hab' ich das dann praktiziert!

Ja nicht aufgeben, es lohnt sich. Am Anfang versucht die Sucht Dir einzureden, es ginge Dir schlechter ohne rauchen.
Hör' nicht drauf, das ist gelogen.
Du wirst bald die Vorteile merken.

Mattes hat geschrieben::
Aber...kann es denn sein, dass sogar nach nur 5 Tagen ohne Ekelstengel die Nase plötzlich "mehr" riecht??? Irgendwie habe ich das Gefühl, ich rieche intensiver...oder ist das nur Einbildung?

Den ersten Vorteil merkst Du ja schon.(Übrigens wird auch Deine Umgebung Dich besser "riechen" können, weil Du nicht mehr nach Rauch stinkst, auch, wenn Gregor meint, Du müßtest Dich jetzt öfter waschen )
Es werden immer mehr werden.
Du wirst besser schmecken können (vielleicht auch besser schmecken? ), besser atmen, nicht mehr so oft erkältet sein und ich weiß nicht was.
Aber das Wichtigste:

Du wirst die Freiheit spüren!!!!

Ich rauche jetzt seit ca. 19 Jahren nicht mehr und ich habe jeden Tag das Gefühl, es wird immer noch besser.

Hi Mattes,

erstmal herzlichen Glückwunsch zu deiner Entscheidung

Ich habe selber im September `05 aufgehört, bis dahin habe ich unzählige Male probiert aufzuhören, heute sehe ich das so, dass diese Versuche eine Art Vorbereitung auf das (hoffentlich) letztendliche Aufhören waren. Irgendwie lebe ich heute mit dem Bewusstsein, dass ein Rückfall zwar stets möglich ist, ich ihn aber um Himmels Willen unbedingt vermeiden wil. Wenn ich so darüber nachdenke, kann ich heute mich selber nicht mehr verstehen, warum ich je angefangen habe zu Rauchen.
Dein Entschluss ist auf jeden Fall der einzig richtige und ich wünsche Dir die erforderliche Kraft, dass Du es schaffst.

Gruss Jörg

hej Mattes,

du bist nicht der einzige.

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Weiter so...

Hallo Nicht-Mehr-Raucher!

Ich habe auch 20 Jahre diesen blödsinn gemacht... Nun, ich könnte Dir vieles sagen... z.Bsp. schau Dir mal die Leute beim vorbeigehen oder fahren an, welche rauchen, hast Du schon mal gesehen, wie eklig das aussieht... schau Dir mal die gelben Zähne von Rauchern an, schau Dir mal die Haut von Rauchern an... etc. etc. und so weiter und so weiter... wir wollen aber ja die noch Raucher nicht beleidigen oder? Wir freuen uns einfach, dass wir diese Fesseln los sind und dass wir wieder richtig einen Apfel riechen, wenn wir in einen beissen und nicht in ein Frucht mit Nikotingeschmack...

Ich drück Dir ganz fest die Daumen! Es ist eine reine Kopfsache... ich weiss das aus eigener Erfahrung!!!

merlin hat geschrieben:Hallo Nicht-Mehr-Raucher!

Ich habe auch 20 Jahre diesen blödsinn gemacht... Nun, ich könnte Dir vieles sagen... z.Bsp. schau Dir mal die Leute beim vorbeigehen oder fahren an, welche rauchen, hast Du schon mal gesehen, wie eklig das aussieht... schau Dir mal die gelben Zähne von Rauchern an, schau Dir mal die Haut von Rauchern an... etc. etc. und so weiter und so weiter... wir wollen aber ja die noch Raucher nicht beleidigen oder? Wir freuen uns einfach, dass wir diese Fesseln los sind und dass wir wieder richtig einen Ampfel riechen, wenn wir in einen beissen und nicht in ein Fraucht mit Nikotingeschmack...

Ich drück Dir ganz fest die Daumen! Es ist eine reine Kopfsache... ich weiss das aus eigener Erfahrung!!!

Vor allem ist es erstaunlich was man für Gerücke wahrnimmt wenn man nicht mehr raucht(bzw nach ein paar Tagen).
Allein schon der Geruch einer Zigarette ist eklig... .
Im Parkhaus, auf der Strasse, die ganzen Abgase.... das riechst du auf einmal.
Natürlich soll das kein Grund sein wieder anzufangen, man riecht ja selbst genau so...nur es ist schon wahnsinn wie das Rauchen den Körper und die Sinne beeinflusst.

merlin hat geschrieben:Hallo Nicht-Mehr-Raucher!

Ich habe auch 20 Jahre diesen blödsinn gemacht... Nun, ich könnte Dir vieles sagen... z.Bsp. schau Dir mal die Leute beim vorbeigehen oder fahren an, welche rauchen, hast Du schon mal gesehen, wie eklig das aussieht... schau Dir mal die gelben Zähne von Rauchern an, schau Dir mal die Haut von Rauchern an... etc. etc. und so weiter und so weiter... wir wollen aber ja die noch Raucher nicht beleidigen oder? Wir freuen uns einfach, dass wir diese Fesseln los sind und dass wir wieder richtig einen Ampfel riechen, wenn wir in einen beissen und nicht in ein Fraucht mit Nikotingeschmack...

Ich drück Dir ganz fest die Daumen! Es ist eine reine Kopfsache... ich weiss das aus eigener Erfahrung!!!

Vor allem ist es erstaunlich was man für Gerücke wahrnimmt wenn man nicht mehr raucht(bzw nach ein paar Tagen).
Allein schon der Geruch einer Zigarette ist eklig... .
Im Parkhaus, auf der Strasse, die ganzen Abgase.... das riechst du auf einmal.
Natürlich soll das kein Grund sein wieder anzufangen, man riecht ja selbst genau so...nur es ist schon wahnsinn wie das Rauchen den Körper und die Sinne beeinflusst.

Und bald wird auch der Geruch oder der Anblick einer Zigarette Ekel anstatt verlangen hervorrufen!

Ps:

Rauchfrei-Online.de:

Heute ist Samstag, 06. Januar 2007, 17:05 Uhr.

Sie rauchten Ihre letzte Zigarette am 25. August 2006 um 15:30 Uhr.
Damit sind Sie 134 Tage, 1 Stunden und 35 Minuten rauchfrei.

merlin hat geschrieben:....Wir freuen uns einfach, dass wir diese Fesseln los sind und dass wir wieder richtig einen Ampfel riechen, wenn wir in einen beissen und nicht in ein Fraucht mit Nikotingeschmack...

Ist "Ampfel" ein Gebilde aus Ampel und Apfel? Und wie riecht das dann eigentlich? Und das "Fraucht", in das du beißt, eine Mischung aus Frau und Frucht? Nette Wortschöpfungen

Sorry fürs Verwässern. Und nun wieder

Einen ganz fetten Glückwunsch an alle, die das Rauchen aufgegeben haben!!!

Ich muß zugeben, daß ich mich mir der Behandlung von Patienten, die eine durch das Rauchen verursachte Krankheit haben, sehr schwer tue. Mir ist es völlig unverständlich, wie man überhaupt rauchen kann, und wie man es schafft, die Gefahren, die einem blühen, ständig zu verdrängen, nur um der Sucht weiterhin nachkommen zu können.
Egal....keine weitere Raucherdebatte.

Aber die Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, ist goldrichtig

Uschi hat geschrieben:Ist "Ampfel" ein Gebilde aus Ampel und Apfel? Und wie riecht das dann eigentlich? Und das "Fraucht", in das du beißt, eine Mischung aus Frau und Frucht? Nette Wortschöpfungen

Sorry fürs Verwässern. Und nun wieder

Hi Uschi

Du weisst nicht, was eine Ampfel und eine Fraucht ist... ?

merlin hat geschrieben:Hi Uschi

Du weisst nicht, was eine Ampfel und eine Fraucht ist... ?

Oh man....., aber echt.... ......tststs

MATTES!!!

Wie sieht's denn aus? Hältst Du durch?
Wie fühlst Du Dich?

Mir fällt da noch was ein. Am Anfang hat es mir sehr geholfen, Orte zu meiden an denen viel geraucht wird. Verräucherte Kneipen, Konzerte (das war hart).
Später hat mir das nichts mehr ausgemacht, jedenfalls nicht im Hinblick auf Rückfälligkeit, nur eben, daß der fiese Qualm nervt.

ich hatte bis mitte nov.06 seit 15 monaten nicht geraucht,dann bis zum 31.12 jeden tag ein päckchen schwarze vanelle,seit 01.01.07 clean
ich gehe zur zeit durch die hölle

kamikatze hat geschrieben:ich gehe zur zeit durch die hölle

Du mußt laufen, nicht gehen, dann bist Du schneller durch.

Liest du denn Bücher oder versuchst du´s ohne Hilfsmittel.

Mein Tip:

"Endlich Nichtraucher" von Allen Carr.

Mir hats geholfen(siehe Signatur;-) )

Halt durch!!!

kamikatze hat geschrieben:...jeden tag ein päckchen schwarze vanelle...

Hi Kamikatze,

ich habe jahrelang schwarzen Krauser geraucht. Locker und fett gedreht, versteht sich. Ich weiss genau, wie das fehlt. Halt durch!!!

Mir hat schnell Laufen geholfen. In der ersten rauchfreien Zeit hat mir nach schnellen Einheiten immer derart fürchterlich die Lunge gebrannt, dass mir auch nur bei der kleinsten Regung evt. rauchen zu wollen sofort schlecht wurde.

Viele Grüsse,
Alex

um nicht zurauchen habe ich alles durch... könnte selber ein buch schreiben
am besten hat mir rauchfrei-online geholfen (15 monate)
rainer

mich würde interessieren: wie kam es dazu? Ich halte mich nach 12 Monaten und ein bisschen für absolut nikotinresistent. Vorgestern mit einem rauchenden Kollegen in einer verräucherten Kneipe beim Guiness gesessen und - nix. Ich hätte mich zwingen müssen, eine zu rauchen ---

Hallo Mattes,

ich kenne das. Habe selber 35 Jahre geraucht. Am 5, Juni 2004 um 20.05 Uhr meine bisher und hoffentlich letzte Zigarette geraucht.

Ich fühle mich pudelwohl.
Kein husten mehr, kein räuspern, Luft ohne Ende auch beim Schlafen gehen, und was mich besonders Stolz macht: meine Leistung hat sich verbessert !!!!!

Also Du schaffst das, etwas mehr Sport bzw. Bewegung im Freien und auf die Figur achten (Vorsicht vor Süssigkeiten). Die positiven Folgen sind ungleich reiz- und wertvoller.

Bleib standhaft es erfüllt Dich mit Stolz.

Viele Grüße
Bernhard