wie ich jetzt im Laufseminar gehört habe, ist seit einiger Zeit wieder das Dehnen mit geringem Nachfedern im Kommen.
Ja wirklich. Ich fand das auch völlig unglaublich. Da wurde jahrelang das Nachfedern (kleine langsame Bewegungen in die Streckung) verpönt und nun ist sie wieder da.
Die Sportmediziner dort meinten seit ca. 1/2 Jahr würde das wieder in den Schulungen gelehrt. Im Gegensatz zu ganz früher, wo das Nachfedern extrem durchgeführt wurde, soll man heute nur ganz langsam und leicht nachfedern.
Wie soll man da noch wissen was richtig ist.

Dehnen ja/nein Vor/Nach/Während dem Laufen mit/ohne Nachfedern.
Ich bin völlig verwirrt.
Anni
