Herzfrequenz
1Halli Hallo ihr Lieben! Ich bin neu hier! Ich heiße Lena und bin 24 Jahre alt. Seit Oktober 2006 gehe ich regelmäßig 2-3 mal die Woche ins Fitnessstudio. Am Anfang bin ich auf dem Laufband immer 45 Minuten gewalkt, aber nach ca. 1 Monat habe ich angefangen mit Jogging. Dann immer 30 Minuten. Vor kurzem habe ich ein Herzfrequenzmessgerät geschenkt bekommen, das man sich so um die Brust schnallt. Da war eine Anleitung dabei wie man die optimale Herzfrequenz berechnet, damit man Fett verbrennt (das ist nämlich mein Ziel ). Also das wäre bei mir: 220 minus mein Alter (24) und davon 60-70%. Also darf der Pulz zwischen 117,6 und 137,2 liegen. Das verwundert mich sehr, denn dann brauch ich ja quasi nur locker spazieren gehen und nehme ab? Das kann ich mir gar nicht vorstellen! selbst wenn ich bei 137 bpm bin komme ich überhaupt nicht ins schwitzen!! So kann man doch nicht abnehmen! Ich verstehe das nicht! Wäre lieb wenn mir jemand zurück schreibt und mir das mal erklärt.. Ich meine ein bißchen quälen muss man sich ja schon oder?? Bis dahin, Helau und Alaaf an alle!