Knieschmerzen

hallo lauffreunde

ich gehe seit circa einen monat regelmäßig laufen am anfang hatte ich unglaubliche knieschmerzen ich kaufte mir dann laufschuhe und es wurde besser jetzte hab ich fast keine schmerzen mehr

eine freund von mir hat gesagt er hatte das auch das geht von selber weg

was sagt ihr dazu??hatte das schon einer von euch?und was hat er gemacht?

und noch eine frage: dehnt ihr bevor oder nachdem ihr gelaufen seit?? also ich dehne nachdem ich gelaufen bin weil da sind die muskeln sozusagen warm

aber da gehen die meinungen echt auseinander


lg Fabio

auf keinen fall vor dem laufen dehnen, damit setzt du die muskelspannung herab, die dich beim laufen vor verletzungen schützt.

nach dem laufen gerne!