Hallo Foris,
habe mit meinem Greif-Trainingsplan eine Formel erhalten, mit der sich eine Relation Körpergewichtsreduktion zur Laufzeit errechnen läßt. Sie lautet:
(AG kg- gAb kg x 0,85) x aWKZ min
____________________________________= eWKZ min
AG kg
Zeichenerklärung:
AG = Ausgangsgewicht
gAb = geplante Abnahme
aWKZ = aktuelle Wettkampfzeit
eWKZ = zu erwartende Wettkampfzeit nach Abnahme
Näheres unter www.greif.de "Service"
LG vom auch gern naschenden Pedro
Formel: Gewicht-Zeit
2Na toll!!! Das motiviert mich ungemein! Zwar habe ich unlängst nicht zugenommen, aber es war auch schon mal weniger an Gewicht (zufällig bin ich da auch die PB`s gelaufen). Brrrr. Kann ich die Formel umstricken und sehen, was ich jetzt draufrechnen muss ?(
Also doch keine Familientüte Tortilla-Chips
Also doch keine Familientüte Tortilla-Chips
Formel: Gewicht-Zeit
3Bei mir passt das genau in meine Saisonplanung. Und hätte ich nicht so gefuttert und wäre mit 3 Kilo weniger in die Saison gegangen, dann könnte ich nach Formel meine PB erreichen.
Wenn ich das für den Herbst noch packe mit 3 Kilo Abnahme und dann keine PB laufe, dann werde ich den Peter Greif wegen Genussverzicht verklagen
Es hat bei den ganzen Postings noch keiner NUTELLA erwähnt!!
Wenn ich das für den Herbst noch packe mit 3 Kilo Abnahme und dann keine PB laufe, dann werde ich den Peter Greif wegen Genussverzicht verklagen
Es hat bei den ganzen Postings noch keiner NUTELLA erwähnt!!
Formel: Gewicht-Zeit
4Nutella??? Soll auf ner Scheibe Vollkornbrot das optimale Frühstück sein. Kam mal in nem Bericht auf ZDF-Info.... Schwierig wirds nur, wenn dass große Glas nur drei Tage hält fürcht ich )Original von Pedro:
Es hat bei den ganzen Postings noch keiner NUTELLA erwähnt!!
mfg
marcus
Formel: Gewicht-Zeit
5Kann ich mir bei einer Mischung von Fett und Zucker garnicht vorstellen. Aber wenns gut zum Früstück ist, dann kanns doch zum Abendbrot auch nicht schaden
Formel: Gewicht-Zeit
6Original von Pedro:
Hallo Foris,
habe mit meinem Greif-Trainingsplan eine Formel erhalten, mit der sich eine Relation Körpergewichtsreduktion zur Laufzeit errechnen läßt. Sie lautet:
(AG kg- gAb kg x 0,85) x aWKZ min
____________________________________= eWKZ min
AG kg
Zeichenerklärung:
AG = Ausgangsgewicht
gAb = geplante Abnahme
aWKZ = aktuelle Wettkampfzeit
eWKZ = zu erwartende Wettkampfzeit nach Abnahme
Näheres unter www.greif.de "Service"
LG vom auch gern naschenden Pedro
Hallo Pedro,
etwas bedenklich find ich die Formel schon !
:klugscheiss:
Ich hab da mal gerechnet:
AG: 80 kg
gAb:70 kg
aWKZ:60 min.
eWKZ:15:22 min.
Also heute fällt Abendbrot schon mal aus !
Viele Grüße
Holger II
Formel: Gewicht-Zeit
770 Kg abnehmen wird hart!!
Da bin ich mit 3 Kilo doch recht bescheiden
Also ich werde watt Essen nach dem Training und - weil ich Besuch bekomme - auch 1-2 Weizen schlürfen.
LG vom Pedro
Da bin ich mit 3 Kilo doch recht bescheiden
Also ich werde watt Essen nach dem Training und - weil ich Besuch bekomme - auch 1-2 Weizen schlürfen.
LG vom Pedro
Formel: Gewicht-Zeit
8[quote]
Original von Pedro:
70 Kg abnehmen wird hart!!
Da bin ich mit 3 Kilo doch recht bescheiden
Hallo Pedro !
?( Denk doch mal an die Zeit
Das sollte doch Motivation genug sein.....
Viele Grüße
Holger II
Original von Pedro:
70 Kg abnehmen wird hart!!
Da bin ich mit 3 Kilo doch recht bescheiden
Hallo Pedro !
?( Denk doch mal an die Zeit
Das sollte doch Motivation genug sein.....
Viele Grüße
Holger II
Formel: Gewicht-Zeit
9In der Not schmeckt das Zeug auch ohne BrotOriginal von Pedro:
Kann ich mir bei einer Mischung von Fett und Zucker garnicht vorstellen. Aber wenns gut zum Früstück ist, dann kanns doch zum Abendbrot auch nicht schaden
) )
waldi
das Leben ist manchmal ein kampf
Formel: Gewicht-Zeit
10Kann der Formel auch nichts abgewinnen:
AG = 76 kg
gAB = 3 kg
aWKZ=50 min
76-3x0,85x50min/76=41 min
Kann ich mir nicht vorstellen, dass wenn ich 3 kg abnehmen sollte, meine Wettkampfzeit sich von 50 auf 41 verbessern sollte!?!
Wo liegt der Denk-/Rechenfehler?
Viele Grüße aus der Pfalz
Claus
AG = 76 kg
gAB = 3 kg
aWKZ=50 min
76-3x0,85x50min/76=41 min
Kann ich mir nicht vorstellen, dass wenn ich 3 kg abnehmen sollte, meine Wettkampfzeit sich von 50 auf 41 verbessern sollte!?!
Wo liegt der Denk-/Rechenfehler?
Viele Grüße aus der Pfalz
Claus
Formel: Gewicht-Zeit
11Also bei mir klingt es, nachdem ich zu erst die Kilos die "runter sollen" mit 0,85 multipliziert habe und das Ergebnis dann von meinem jetzigen Gewicht abgezogen habe und das dann durch das jetzige Gewicht geteilt habe.
Danach würde ich statt 52 min 50 min laufen. Klingt ja gut, aber dann würde ich statt 55 Kg nur noch 53 Kg wiegen und das ist bei einer Größe von 170 dann doch ein bischen wenig...Oder? Und beim Lernen muss ich doch immer naschen! Nee, das wird nichts...
Denke aber, dass ich die 50 trotzdem knacke!
Lorien
Danach würde ich statt 52 min 50 min laufen. Klingt ja gut, aber dann würde ich statt 55 Kg nur noch 53 Kg wiegen und das ist bei einer Größe von 170 dann doch ein bischen wenig...Oder? Und beim Lernen muss ich doch immer naschen! Nee, das wird nichts...
Denke aber, dass ich die 50 trotzdem knacke!
Lorien
Formel: Gewicht-Zeit
12Klar funktioniert die Formel nicht wenn man das läuferische Idealgewicht unterschreitet. Mit anderen Worten, Anne, du wrist die 50 sicherlich knacken, aber nicht durch Abnehmen :look:
Und Anne hat natürlich auch recht: Vom Ausgangsgewicht sind 0,85 x geplante Abnahme abzuziehen (der Rest ist eigentlich ein schlichter Dreisatz :klugscheiss: )
Grüßlies, Jürgen
Und Anne hat natürlich auch recht: Vom Ausgangsgewicht sind 0,85 x geplante Abnahme abzuziehen (der Rest ist eigentlich ein schlichter Dreisatz :klugscheiss: )
Grüßlies, Jürgen
Formel: Gewicht-Zeit
13[quote]
Original von Pfalzrunner:
Kann der Formel auch nichts abgewinnen:
AG = 76 kg
gAB = 3 kg
aWKZ=50 min
76-3x0,85x50min/76=41 min
Kann ich mir nicht vorstellen, dass wenn ich 3 kg abnehmen sollte, meine Wettkampfzeit sich von 50 auf 41 verbessern sollte!?!
Wo liegt der Denk-/Rechenfehler?
Viele Grüße aus der Pfalz
Claus
76-3x0,85 muss in Klammern stehen!
Dann kommst du auf 48, 3... min
Gruß
Dave
Original von Pfalzrunner:
Kann der Formel auch nichts abgewinnen:
AG = 76 kg
gAB = 3 kg
aWKZ=50 min
76-3x0,85x50min/76=41 min
Kann ich mir nicht vorstellen, dass wenn ich 3 kg abnehmen sollte, meine Wettkampfzeit sich von 50 auf 41 verbessern sollte!?!
Wo liegt der Denk-/Rechenfehler?
Viele Grüße aus der Pfalz
Claus
76-3x0,85 muss in Klammern stehen!
Dann kommst du auf 48, 3... min
Gruß
Dave
Formel: Gewicht-Zeit
14@ Dave,
danke für die Aufklärung. Jetzt macht das ganze Sinn ...
Viele Grüße aus der Pfalz
Claus
danke für die Aufklärung. Jetzt macht das ganze Sinn ...
Viele Grüße aus der Pfalz
Claus
Formel: Gewicht-Zeit
15Original von JuergenF:
Klar funktioniert die Formel nicht wenn man das läuferische Idealgewicht unterschreitet. Grüßlies, Jürgen
Kann man das unterschreiten? Wenn ja, dann bin ich davon noch weit entfernt. (Ein Glück!)
Habe mir mal die Topläuferinnen angesehen. Also gegen die bin ich das reinste Fettgeschwader...
LG Lorien
Formel: Gewicht-Zeit
16L-O-R-I-E-N !! Du hast einen BMI von 19.0 !! Du bewegst dich haarscharf an der Grenze zum Untergewicht! ?(Kann man das unterschreiten? Wenn ja, dann bin ich davon noch weit entfernt. (Ein Glück!)
Habe mir mal die Topläuferinnen angesehen. Also gegen die bin ich das reinste Fettgeschwader...
Ok ok, hab auch schon von Fettanteilen gehört, aber da würde ich mir ggf. ein paar Muckis besorgen, nicht noch mehr abnehmen !
schweißvonderStirnwisch...
Jürgen
Formel: Gewicht-Zeit
17Hey, ganz ruhig. Ich will doch garnicht abnehmen. Wollte nur sagen, dass ich von einer Untergrenze des idealen Läufergewichts noch weit entfernt bin und andeuten, dass ich denke, dass es da keine Untergrenze gibt. Das mit den Fettgeschwader war ein Witz und sollte nur verdeutlichen, wie weit ich von dieser Untergrenze, die ich aber nicht erreichen will, entfernt bin.
Also, alles ist okay!:rotate:
Lorien
Also, alles ist okay!:rotate:
Lorien
Formel: Gewicht-Zeit
18Hallo,
also ich habe mir das jetzt mal ausgerechnet.
Ich muss nur 40kg abnehmen, dann kann ich den Afrikanern ne Harke zeigen und den Weltrekord über 10km verbessern
Nur leider muss ich da wohl jemanden finden, der mich in der Zeit im Rollstuhl die 10km schiebt, da ich vielleicht nicht mehr selbst gehen kann?(
Aber na ja, doch eher weitertrainieren und sich mit den eigenen bescheidenen Ergebnissen zufrieden geben. Und durch ein Paar kg gewichtsverlust vielleicht ein paar Minütchen gewinnen:glow: :glow:
also ich habe mir das jetzt mal ausgerechnet.
Ich muss nur 40kg abnehmen, dann kann ich den Afrikanern ne Harke zeigen und den Weltrekord über 10km verbessern
Nur leider muss ich da wohl jemanden finden, der mich in der Zeit im Rollstuhl die 10km schiebt, da ich vielleicht nicht mehr selbst gehen kann?(
Aber na ja, doch eher weitertrainieren und sich mit den eigenen bescheidenen Ergebnissen zufrieden geben. Und durch ein Paar kg gewichtsverlust vielleicht ein paar Minütchen gewinnen:glow: :glow:
Formel: Gewicht-Zeit
19Klasse - nach der Formel darf ich 14 kg zunehmen, um meine Zeit halten zu können.
Na- denn Prost !!!
Grüße
Puuh - der Bär:drink: :drink: :drink:
Na- denn Prost !!!
Grüße
Puuh - der Bär:drink: :drink: :drink:
Formel: Gewicht-Zeit
20Mmmh, und wenn ich nur 4 kg abnehme schaffe ich 44 statt 53 Minuten. Mit diesem Ziel macht Abnehmen gleich doppelt Spaß
Liebe Grüße aus Dresden...René
Nr. 1118 beim Dresden-Marathon (10km) | Homepage: www.Lauf-Fotos.de
Liebe Grüße aus Dresden...René
Nr. 1118 beim Dresden-Marathon (10km) | Homepage: www.Lauf-Fotos.de
Formel: Gewicht-Zeit
21Hi Rene,Original von rennic:
Mmmh, und wenn ich nur 4 kg abnehme schaffe ich 44 statt 53 Minuten. Mit diesem Ziel macht Abnehmen gleich doppelt Spaß
Liebe Grüße aus Dresden...René
Nr. 1118 beim Dresden-Marathon (10km) | Homepage: www.Lauf-Fotos.de
ich weis zwar nicht mehr was Du wiegst, aber da hast Du Dich verrechnet:
:klugscheiss: -Modus an: Punktrechnung vor Strichrechnung! Also 4kgx0,85 und das von Deinem jetzigen Gewicht abziehen ... und der Rest ist ja klar :klugscheiss: -Modus aus
Gruß Ronny
You`ll never walk alone!!!
Formel: Gewicht-Zeit
2251 Minuten, ergibt schon mehr Sinn
Liebe Grüße aus Dresden...René
Nr. 1118 beim Dresden-Marathon (10km) | Homepage: www.Lauf-Fotos.de
Formel: Gewicht-Zeit
23Die Formel gilt aber nur für DICKE!!
Mal ohne Spaß:
Ich hätte wohl noch etwas zu der Formel schreiben sollen. Peter Greif hat einige Infos zusätzlich gegeben, so z.B., dass Läufer mit größeren Fettpolstern von einer Fettreduktion profitieren können. Nicht die Dürren - die gingen dann ja in Richtung Magersucht und würden ihre Leistungsfähigkeit verringern.
Zusätzlich hat er viele Abnehmtipps gegeben.
Schaut doch bei Interesse auf seine Homepage. Dort gibt es diese Formel auch als Rechner!!
Für mich ist diese Richtung wirklich interessant, weil ich mit meinen gut 91 Kg bei hohem Tempo kaum noch genug Luft bekomme, um alles zu versorgen...
LG vom Pedro
Mal ohne Spaß:
Ich hätte wohl noch etwas zu der Formel schreiben sollen. Peter Greif hat einige Infos zusätzlich gegeben, so z.B., dass Läufer mit größeren Fettpolstern von einer Fettreduktion profitieren können. Nicht die Dürren - die gingen dann ja in Richtung Magersucht und würden ihre Leistungsfähigkeit verringern.
Zusätzlich hat er viele Abnehmtipps gegeben.
Schaut doch bei Interesse auf seine Homepage. Dort gibt es diese Formel auch als Rechner!!
Für mich ist diese Richtung wirklich interessant, weil ich mit meinen gut 91 Kg bei hohem Tempo kaum noch genug Luft bekomme, um alles zu versorgen...
LG vom Pedro
Formel: Gewicht-Zeit
24Hallo Lorien, da du nicht abnehmen willst, ist es ja nur theoretisch interessant. Aber ich darf dir nochmal versichern, daß du gewichtsmäßig wirklich am unteren Rand entlang balancierst :rotate:Original von Lorien:
Das mit den Fettgeschwader war ein Witz und sollte nur verdeutlichen, wie weit ich von dieser Untergrenze, die ich aber nicht erreichen will, entfernt bin.
Also, alles ist okay!:rotate:
Lorien
Wenn du an deinem Body noch überflüssiges Fett entdecken solltest (kennst ja meinen Standardspruch: Ohne Bild kann ich das nicht beurteilen...), dann läge es daran daß der Fettanteil zu hoch ist. Wolltest du das ändern, wäre dann (Kraft)training das Mittel der Wahl, keinesfalls Abnehmen. Oder was sagen die Fachleute? :stupid:
Viele Grüße, Jürgen
Formel: Gewicht-Zeit
25Ich war zwei Jahre im Fitness- Studio. Dort habe ich gehört, dass sich die Muskeln einfach unter das Fett schieben. Fettabbau, so wurde mir erzählt geht am Besten durch Ausdauertraining, wie z.B. laufen. Was stimmt denn nun? Denn weniger Fett und mehr Muskeln wären schon nicht schlecht:rotate: Das ist ja auch was anderes als abnehmen.
Lorien
Lorien