Kalorienverbrauch Vergleich beim laufen und biken

Hallo!!!!
Es wird doch immer davon gesprochen wenn man eine Laufeinheit durch eine Radeinheit ersetzt man die 2 - 2,5fache an Dauer(Zeit) ansetzen muss um den gleichen Trainingseffekt zu erreichen.
Nun meine Frage:
Ich laufe 1std. locker mit Puls 130 und verbrauche dabei ca.850kcal. Fahre ich nun 1 std. Rennrad und halte meinen Puls auch auf 130 Schläge habe ich nach einer Stunde den gleichen Kalorienverbrauch. Warum sollte ich dann beim Rennrad fahren min. doppelt solange unterwegs sein?
Ich benutze die Polar S625x sowohl beim laufen als auch beim biken.

Danke für eure Antworten

Gruß Atzi

Weil du weniger Muskeln verwendest und die Muskeln nicht so stark beanspruchst wie beim Laufen.

Radfahren und Laufen sind beides Ausdauersportarten, aber mit völlig anderem Bewegungsablauf.

Bei ersterem versetzt man eine Kurbel in eine Rotationsbewegung, beim Laufen versetzt man den Körper in eine dem schiefen Wurf ähnliche Bewegung und muss beim Aufprall auf den Boden die kinetische Energie auch noch abbremsen.
Eigentlich sehr unökonomisch, das Ganze.

Der Pulswert (% HFmax!) stellt in begrenztem Rahmen ein Maß für die aufgewendete Energie dar.

Übrigens differieren die HFmax-Werte bei den Sportarten Laufen und Radfahren um bis zu 10 Schläge voneinander.

Hier ein weiterführender Link: http://www.sellpage.de/adipositas/sport.htm

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Ich laufe 1std. locker mit Puls 130 und verbrauche dabei ca.850kcal. Fahre ich nun 1 std. Rennrad und halte meinen Puls auch auf 130 Schläge habe ich nach einer Stunde den gleichen Kalorienverbrauch.

Woher weißt Du dass es der gleiche Kalorienverbrauch ist?

Woher weiß die Uhr ob Du läufst, fährst oder Sex hast?

Nur am Puls festmachen würde ich das nicht ....

-- Thomas

Atzi hat geschrieben:Hallo!!!!
Es wird doch immer davon gesprochen wenn man eine Laufeinheit durch eine Radeinheit ersetzt man die 2 - 2,5fache an Dauer(Zeit) ansetzen muss um den gleichen Trainingseffekt zu erreichen.
Nun meine Frage:
Ich laufe 1std. locker mit Puls 130 und verbrauche dabei ca.850kcal. Fahre ich nun 1 std. Rennrad und halte meinen Puls auch auf 130 Schläge habe ich nach einer Stunde den gleichen Kalorienverbrauch. Warum sollte ich dann beim Rennrad fahren min. doppelt solange unterwegs sein?
Ich benutze die Polar S625x sowohl beim laufen als auch beim biken.

Danke für eure Antworten

Gruß Atzi

Ich kann nur sagen, dass die Kalorienanzeige bei meiner RS 400 die einzige Sache ist, die mich ziemlich nervt, da absoluter Quark und einfach nur überflüssig. Den Platz den die Anzeige wegnimmt könnte man entwerder für größere Anzeige der sinvollen Funktionen (Zeit, Puls) nutzen, oder z.B. die Uhrzeit statt dessen anzeigen.

Mal davon abgesehen, dass der Kalorienverbrauch allenfalls nur sehr ungenau angezeigt wird, interessiert er mich z.B. überhaupt nicht. Ich weiss, dass ich beim Laufen oder Radeln mehr Kalorien verbrauche und benötige dafür keine Anzeige.

Die Zielgruppe für die z.B. die s625x oder RS 400 von Polar angegeben wird, benötigt nun wirklich keine Kalorienanzeige. Das Problem ist, dass die Uhren anscheinden weniger von leistungsorientieren Sportlern, die als Zielgruppe offiziell angegeben werden, gekauft werden, sondern wohl auch zu einem großen Anteil von übergewichtigen Abnehmsportlern, die an dieser Kalorienverbrauchsanzeige interssiert sind.

Der Kalorienverbrauch hängt natürlich von Puls und Trainingszeit aber, aber das kann auch nicht einzig bestimmend sein. Ich z.B. denke die Uhren zeigen totalen Quark an. Wenn ich mir die dicken Oberschenkelmuskeln von einigen Radsportlern anschaue, dann denke ich, dass die Muskulatur so einiges an Kalorien verbrennt, wobei der Puls wegen des guten Trainingszustandes allerdings nicht sonderlich hoch geht. Wenn ich diese Sportler jetzt z.B. mit den Radlern vergleiche, die wir heute beobachtet haben, wie sie ihr Rad den Kuitenberg hochgeschoben haben und schon dabei vermutlich einen ähnlichen Puls hatten, allerdings nicht soviel Muskulatur, dann würde die Polar bei den schiebenden Radfahrern vielleicht gar noch einen höheren Kalorienverbrauch anzeigen als bei den gut trainierten Radlern, die dort locker hochgeradelt sind, da die Fußgänger ja länger unterwegs waren und dabei eventuell einen nicht soviel niedrigeren Puls hatten.

Man sagt ja auch, dass in den gleichen Trainingsbereichen der Pulsschlag beim Radfahren ca. 10 Schläge niedriger ist als beim Radfahren. Das heisst, wenn ich FSW oder GA1 Training im Radfahren mit 130 Schlägen/Min. habe, dann läge der gleiche Trainingsbereich beim Laufen bei ca. 140 Schlägen. Bei einer höheren Herzfrequenz beim Laufen, würde die Polar dann vermutlich auch einen höheren Kalorienverbrauch anzeigen, wobei der Wert meiner Einschätzung nach auch nicht sonderlich genau sein wird.

Was macht es für Dich eigentlich für einen Unterschied, wenn die Uhr einen andern Kalorienverbrauch anzeigt, isst Du dann mehr oder weniger???

Mich interssiert der angezeigte Kalorienverbrauch auch nicht mehr als ein Sack Reis in China und ist auch im Trainingskalender, wo der immer automatisch angezeigt wird, eher störend.

Atzi hat geschrieben:...Ich laufe 1std. locker mit Puls 130 und verbrauche dabei ca.850kcal...

...als erstes würde ich diesen Wert überdenken, bei mir sind es laut Suunto-Software pro Stunde ca 500 - 600 kcal, bei deutlich höherer Intensität. Offensichtlich nimmt man mit Polar schneller ab, wie Suunto

Wie schon Tom schrieb, beim Radfahren solltest Du 10 - 15 Schläge unter der vergleichbaren Belastung vom Laufen bleiben, wenn Du das Training vergleichen willst.

Außerdem würde ich mein Training eher am Tempo orientieren, falls das nicht so gelingt, am Puls und nie am Kalorienverbrauch. Denn woher kennt Deine Uhr Deinen Grundumsatz? Wie soll eine Pulsuhr den genauen oder auch nur den hinreichend genauen Verbrauch beim Training ermitteln. Vermutlich liegen den ermittelten Werten sowieso die Annahme zugrunde, man läuft...

Also, einfach den Verbrauch anhand gängiger Tabellen schätzen und es dabei belassen.

Jörg

Hallo!!!
Danke für eure Antworten!!!

Ich werde in Zukunft auf die Kalorienanzeige keinen Augenmerk mehr richten!!!!

Gruß Atzi