So - kurzer Bericht vom heutigen Marathon:
Der Wettergott hatte tatsächlich ein Einsehen und es waren gute 15° beim Marathon, sehr erträglich, vielen Dank nochmal dafür
Zu Beginn des Rennens kam ich schlecht ins "Rollen" - es begann mit einen Krampf im vorderen linken Schienbein, ein Problem welches ich schon seit Jahren mit mir rumschleppe , aber nach ein paar Kilometer löste sich das und ich kam langsam ins Renntempo und ins "Rollen" - sollte es heute tatsächlich mal klappen ??
So gingen die ersten 20 KM ruhig ins Land und ich hatte 5-KM Zeiten von
0-5 KM - 29m20s
5-10 KM - 27m18s (10 KM gesamt 56m39s)
10-15 KM - 27m32s
15-20 KM - 27m45s (20 KM gesamt 1:51:57)
Halbmarathon in planmässigen 1:58:00
20-25 KM - 28m15s - und so langsam begannen die Probleme in den Waden - Krämpfe kündigten sich an - Mist...
25-30 KM - 30m24s - (30 KM gesamt 2:50:37) - das Tempo wurde langsamer und die Krämpfe führen mittlerweile dazu, daß ich kurzfristig das Laufen einstellen muß, um die Krämpfe zu lösen - noch geht das einigermaßen.
30-35 KM - 36m09s - das Drama nimmt seinen Lauf, die Krämpfe gehen immer schwerer wieder raus und an ein normales Laufen ist nicht mehr zu denken.
35-40KM - 41m49s - (40 KM gesamt 4:08:36) jetzt geht nix mehr, nicht mal normales Gehen ist möglich da die Waden komplett im Krampf sind und sich nicht lösen wollen - von den Zuschauern mittlerweile bemitleidet, ob der merkwürdigen Fortbewegungsmethode...
40 - Ziel - nur noch der Wille treibt die Beine nach vorne, mit Prothesen wäre es schneller gegangen, die Krämpfe gingen nun gar nicht mehr raus und meine Waden sahen aus wie das Rote Meer nach dem Moses da war - geteilt - und die Beine wollten nun nicht mehr das machen was ich wollte... Gab also kräftige Abzüge in Ausdruck und Performance...
ABER - ich rette wenigstens die Zeit in 4:29:35 ins Ziel und somit immerhin eine Steigerung der persönlichen Bestzeit um knappe 28 Minuten.
Unter dem Strich bin ich aber zufrieden, da ich mein Minimunsziel erreicht habe und unter 4:30 geblieben bin. - und sehe dazu noch selten dämlich aus, da ich mit Stirnband gelaufen bin (damit der Schweiß nicht in die Augen läuft) - und nu ist der untere Teil der Stirn weiß, dann ein gerader Strich und darüber knallerot - Super
Hamburg Marathon - 29.04.07
12012-01-12 10 KM Drelsdorf - 43:43 - PB
2012-03-18 Halbmarathon Aarhus/DK - 1:32:49 - PB
2012-03-24 Marathon Kliplev/DK - 3:32:16 - PB