Hallo an Alle,
ich befinde mich zur Zeit in der Vorbereitung auf einen HM. Jetzt habe ich nach einem 80min lauf Muskelkater . Mein Plan sagt mir aber schon morgen die nächste Einheit mit Tempowechseln voraus.
Kennt jemand einen Trick wie man Muskelkater schnell und effektiv behandeln kann ???
Ist an der warmen BAdewanne was dran ???:
MfG
Hippon
Muskelkater vor Trainingseinheit ???
123.04.07 10km 55:23
24.06.07 1.HM 24.06.07 2:03:03h
12.08.07 Alpseelauf Immenstadt 15,65km 1:29:50h
24.06.07 1.HM 24.06.07 2:03:03h
12.08.07 Alpseelauf Immenstadt 15,65km 1:29:50h