habe schon ein paar Mal hier im Forum "herumgeschnüffelt", und das, was ich da so gelesen habe, fand ich ganz toll.
Will mich mal kurz vorstellen: bin (noch) 39, stolze 1,50 m groß und 47 kg schwer (oder leicht?). Laufe seit ca. 1 1/2 Jahren, sehe mich aber eher als Anfänger, weil ich mich eigentlich nie so richtig um Training usw. gekümmert habe.
Habe mir vor knapp 2 Jahren das Rauchen abgewöhnt und dann angefangen zu laufen, damit ich gar nicht erst zunehme. Hat mir dann tierischen Spaß gemacht, und so bin ich dabei geblieben.
Jetzt will ich am 3. Oktober den Nürnberger Stadtlauf mitlaufen, und zwar den Halbmarathon. Die 20 km laufe ich seit ca. 2 Mon. 1x wöchentlich, aber immer in langsamen Tempo.
Die 10 km laufe ich in 49 - 50 min, aber ich wüßte doch zu gern, was bei nem 20er so drin ist. Nun meine Frage: Sollte man auch so eine längere Strecke auf Zeit laufen oder ist das eher nicht so gut? Ich hoffe, Ihr könnt mich darüber aufklären, ob das nur meine Neugier befriedigt oder auch trainingstechnisch was bringt.
Liebe Grüße an Euch alle
Sylvi.
