Gestern habe ich meinen ersten Crosslauf durchgestanden
Es waren hautsächlich super Läufer am Start, das Rennen war 6600m lang und ging über 3 Runden.
Mein Minimalziel war wenigstens nicht überrundet zu werden
Nachdem es bis kurz vor den Start geregnet und geschneit hatte, war wenigstens wärend des Rennens kein Niederschlag, die Temperaturen waren bei ca.3-4°C ziemlich frisch
Ich war einer der Wenigen die mit Träger-Shirt und kurzer Hose an den Start gingen (mir wurde es wärend des Rennens warm ).
Die ca. 40 Läufer gingen an den Start und schon ging es los, die erste Runde wollte ich nicht zu schnell angehen, daher startete ich fast ganz hinten was bei 40 Läufern kein großer Zeitnachteil war. Zu meiner Verwunderung konnte ich gleich zu beginnen einige Läufer überholen, also doch einige Normalos wie ich dabei . Bei der einzigen größeren Steigung habe ich etwas Tempo rausgenommen um mich für den rest der Strecke zu schonen. Was sich auch als richtige Taktik erwiesen hatte, da ich in der letzten Runde noch einige Läufer überholen konnte. Den letzten Kilometer habe ich dann noch mal alles gegeben und kam mit einer für meine Verhältnisse Superzeit von 29:44,1 Min. ins Ziel
Wäre eigentlich schon mit einer Sub32 zufrieden gewesen, aber Sub30 ist natürlich besser
PS:
Möchte mich auch nochmal für eure wertvollen Tipps bedanken.
2
Hallo Sven,
du wirst ja immer stärker. Eine tolle Zeit auf diesem Terrain
Und wie ist es bei dem Schmuddelwetter so richtig Gas zu geben ?
Bleib gesund und du wirst noch viel Spass haben und deine heimlichen Ziele(welche sind das eigentlich) erreichen !!
Gruß
cafe
du wirst ja immer stärker. Eine tolle Zeit auf diesem Terrain
Und wie ist es bei dem Schmuddelwetter so richtig Gas zu geben ?
Bleib gesund und du wirst noch viel Spass haben und deine heimlichen Ziele(welche sind das eigentlich) erreichen !!
Gruß
cafe
3
Hallo Sven,
sagts du uns mal, wo der Lauf stattfand? Das könnte für uns Südbayern doch ganz interessant sein.
Liebe Grüße, cantullus
sagts du uns mal, wo der Lauf stattfand? Das könnte für uns Südbayern doch ganz interessant sein.
Liebe Grüße, cantullus
4
Ein paar Infos zu der Veranstaltung würden mich auch sehr interessieren!cantullus hat geschrieben:Hallo Sven,
sagts du uns mal, wo der Lauf stattfand? Das könnte für uns Südbayern doch ganz interessant sein.
Liebe Grüße, cantullus
Und vielleicht noch eine Zusatzfrage: Hätte man Spikes benutzen können?
Da hätte ich ja glatt meine Erkältung noch mal um eine Woche verschieben können
Wird wirklich Zeit, dass die Crosssaison beginnt
Schönen Gruß
Lars
Ava-Foto: Frankfurt 2011. Frühstück.
5
Herzlichen Glückwunsch!
Da hast du ja gleich eine erfolgreiche Renntaktik gefunden.
(Und überholen macht mehr Spaß als umgekehrt, oder? )
Bernd
Da hast du ja gleich eine erfolgreiche Renntaktik gefunden.
(Und überholen macht mehr Spaß als umgekehrt, oder? )
Bernd
6
Meine Ziele sind HM unter 1:40 besser unter 1:35cafe hat geschrieben:Hallo Sven,
du wirst ja immer stärker. Eine tolle Zeit auf diesem Terrain
Und wie ist es bei dem Schmuddelwetter so richtig Gas zu geben ?
Bleib gesund und du wirst noch viel Spass haben und deine heimlichen Ziele(welche sind das eigentlich) erreichen !!
Gruß
cafe
In zwei Jahren mal einen Marathon unter 4:00 Std. laufen.
Irgendwann mal 10km unter 40min (wird sicher ein Traum bleiben, aber wünschen kann mans sich ja mal)
Crosslauf Serie 2007 Infos unter http://www.cross-lauf.de .cantullus hat geschrieben:Hallo Sven,
sagts du uns mal, wo der Lauf stattfand? Das könnte für uns Südbayern doch ganz interessant sein.
Liebe Grüße, cantullus
Mein Lauf war der 4.Crosslauf 2007 in Burgkirchen.
Ob man Spikes benutzen darf weis ich nicht, hab keinen mit Spikes gesehen.LocalZero hat geschrieben:Ein paar Infos zu der Veranstaltung würden mich auch sehr interessieren!
Und vielleicht noch eine Zusatzfrage: Hätte man Spikes benutzen können?
Da hätte ich ja glatt meine Erkältung noch mal um eine Woche verschieben können
Wird wirklich Zeit, dass die Crosssaison beginnt
Schönen Gruß
Lars
Hab aber auch nicht so drauf geachtet. War genügend mit mir selbst beschäftigt
Da muß ich dir absolut zustimmen. Übholen ist schöner als überholt werden!!burny hat geschrieben:Herzlichen Glückwunsch!
Da hast du ja gleich eine erfolgreiche Renntaktik gefunden.
(Und überholen macht mehr Spaß als umgekehrt, oder? )
Bernd
7
Hi Sven,
Glückwunsch zu Deinem ersten Crosslauf.
Ja, das ist Crosslauf!
Wird Zeit, dass das Fighten auf rutschigem oder gefrorenem Untergrund wieder losgeht.
Besser geht auspowern nicht!
Glückwunsch zu Deinem ersten Crosslauf.
Ja, das ist Crosslauf!
Wird Zeit, dass das Fighten auf rutschigem oder gefrorenem Untergrund wieder losgeht.
Besser geht auspowern nicht!
8
Ja hat im letzten Viertel so richtig Spaß gemacht , einen Läufer hätte ich zum Schluß noch gerne überholt, der hat aber auch einen ziemlich guten Endspurt hingelegt und kam etwa 10m vor mir ins Ziel.cyrano hat geschrieben:Hi Sven,
Glückwunsch zu Deinem ersten Crosslauf.
Ja, das ist Crosslauf!
Wird Zeit, dass das Fighten auf rutschigem oder gefrorenem Untergrund wieder losgeht.
Besser geht auspowern nicht!
Aber das nächste Mal ...