Manchmal Schmerzen im unteren Rücken

Hallo zusammen!

Ich habe manchmal beim Laufen leichte Schmerzen, welche sich
wie ein "Ziehen" anfühlen...
:shock:

Diese treten wie gesagt nur beim Laufen auf, im Alltag habe ich
mit meinem Rücken keine Probleme.

In manchen Foren habe ich gelesen, es könnte daran liegen,
eine zu schwache Rückenmuskulatur zu haben. :lol:

Könnte das sein? Und wenn ja, welche Möglichkeiten habe
ich, zu Hause den Rücken zu trainieren, ohne die
Wirbelsäule zu schädigen?

Vielen Dank für Eure Beiträge, jede Antwort und Hilfe
ist hier herzlich willkommen!

Viele Grüße, Euer Stube.

Hi Stube.

Es könnte auch an den Bauchmuskeln liegen, die bei vielen Läufern (bei mi leider auch) zu schwach sind.

LG Britta

Danke für die Antwort!

Also fröhlich Sit-Ups machen, die kann ich gut in meinem
Trainingsplan einbinden!

Aber welche Übungen sind für den unteren Rücken gut?
Wie gesagt, ohne gleich ins Fitness-Studio rennen zu
müssen oder seine Wirbelsäule ünnötig zu
strapazieren? :roll: