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Duell 2008: ultramarathoni vs. Der Matlok

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Duell 2008: ultramarathoni vs. Der Matlok

1 von ultramarathoni
So ich fasse nochmal zusammen:

Duell: ultramarathoni (23) vs. Der Matlok (20)
Strecken: 5 Km, 10 Km, 21,1 Km -> es zählen nur amtlich vermessene Strecken!

Meine Zielzeiten für 2008:

5 Km: 17:30
10 Km: 35:59
21,1 Km: 1:19:59

Wird ein heißer Tanz! :daumen:

Welche Wettkämpfe planst du in nächster Zeit? Bei mir steht am 24.2. der HM in Weinsberg an, wobei ich eine super Zeit ausschließe nachdem ich das Profil studiert habe :P
Im März dann wahrscheinlich ein 5er und ein 10er oder zwei 10er

Gruß

ultramarathoni

2 von Der Matlok
Freu` mich schon auf unser Duell!!! Aber die 10er Zeit wird hart zu erreichen sein, zumindest für mich.....
13.1.08 Lauf "Rund um Flierich" 10 Km 37:44 Min
27.1.08 Hammer Winterlaufserie 10 Km 36:57 Min
10.2.08 Hammer Winterlaufserie 15 Km 55:42 Min :ausruf:
24.2.08 Hammer Winterlaufserie 21,1Km 1:20:51 Std. :ausruf:
08.3.08 Kreis Crossmeisterschaft. 7700 m 27:43 Gesamt 3./ 1. MHK
01.5.08 Kamener Vlokslauf 10 Km 36:40 Min :ausruf:

3 von ultramarathoni
also zur Zeit stehts 1:0 für dich. Eine 36er Zeit im Januar ist halt schon ein Wort :geil:

Da muss ich mich warm anziehen :klatsch:

4 von Der Matlok
Oh shit!!! Das wird am Sonntag glaub ich nichts....Nase zu, husten... I HATE IT
13.1.08 Lauf "Rund um Flierich" 10 Km 37:44 Min
27.1.08 Hammer Winterlaufserie 10 Km 36:57 Min
10.2.08 Hammer Winterlaufserie 15 Km 55:42 Min :ausruf:
24.2.08 Hammer Winterlaufserie 21,1Km 1:20:51 Std. :ausruf:
08.3.08 Kreis Crossmeisterschaft. 7700 m 27:43 Gesamt 3./ 1. MHK
01.5.08 Kamener Vlokslauf 10 Km 36:40 Min :ausruf:

5 von ultramarathoni
Der Matlok hat geschrieben:Oh shit!!! Das wird am Sonntag glaub ich nichts....Nase zu, husten... I HATE IT
Oje, dann mal gute Besserung. Ich hoffe mich erwischts nicht auch noch!

Ansonsten bin ich schon ganz heiß auf Sonntag, dann könnte ich zwischenzeitlich zum 1:1 ausgleichen. Unser Duell wird glaube ich richtig spannend! :wink:

Gruß

ultramarathoni

6 von Der Matlok
Ich wünsch dir viel Erfolg für Sonntag, aber den Punkt bekommst du nicht geschenkt :zwinker5: Ich bin auf dem Weg der Besserung und guter Dinge, dass ich an den Start gehen kann :D , inwieweit mich die Erkältung beim Unterfangen Bestzeit behindert, werde ich sehen.
Gruß Daniel :winken:
13.1.08 Lauf "Rund um Flierich" 10 Km 37:44 Min
27.1.08 Hammer Winterlaufserie 10 Km 36:57 Min
10.2.08 Hammer Winterlaufserie 15 Km 55:42 Min :ausruf:
24.2.08 Hammer Winterlaufserie 21,1Km 1:20:51 Std. :ausruf:
08.3.08 Kreis Crossmeisterschaft. 7700 m 27:43 Gesamt 3./ 1. MHK
01.5.08 Kamener Vlokslauf 10 Km 36:40 Min :ausruf:

7 von ultramarathoni
Dann wirds wohl doch eher ein 2:0, dank der ca. 100-130 Höhenmeter plane ich eher eine Zeit von 1:21-1:22. Solltest du 100% fit sein und dein Kurs flach dürfte die 1:20 bei dir fast fallen.

Wir werden sehen, ab März greif ich dann auch richtig an :hallo:

Gruß

ultramarathoni
ultramarathoni - Der Matlok 3:0


5 Km: 16:52 , 16.03.08 Karlsruhe
10 Km: 34:55 , 22.03.08 Obersontheim
21,1 Km: 1:18:22 , 06.04.08 Freiburg


Meine nächsten Wettkämpfe:

03.05.08 Karlsruhe - Badische Meile 8,88889 km -> 31:05 , 30 Grad :tocktock:
25.05.08 Trollinger Halbmarathon
15.06.08 Möckmühler Stadtlauf
28.06.08 Fidelitas Nachtlauf 4x20 Km Staffel

8 von ultramarathoni
da du bisher nichts gepostet hast, nehme ich an, dass es jetzt 1:1 steht. Bin gestern neue PB mit 1:21:45 in Weinsberg gelaufen (http://www.tsv-weinsberg.de, Ergebnisse voraussichtlich ab Mittwoch online). Bin schon sehr zufrieden, da die Strecke doch härter war als ich gedacht habe. Wie liefs bei dir?

:hallo:

Gruß

ultramarathoni
ultramarathoni - Der Matlok 3:0


5 Km: 16:52 , 16.03.08 Karlsruhe
10 Km: 34:55 , 22.03.08 Obersontheim
21,1 Km: 1:18:22 , 06.04.08 Freiburg


Meine nächsten Wettkämpfe:

03.05.08 Karlsruhe - Badische Meile 8,88889 km -> 31:05 , 30 Grad :tocktock:
25.05.08 Trollinger Halbmarathon
15.06.08 Möckmühler Stadtlauf
28.06.08 Fidelitas Nachtlauf 4x20 Km Staffel

9 von Der Matlok
ultramarathoni hat geschrieben:da du bisher nichts gepostet hast, nehme ich an, dass es jetzt 1:1 steht. Bin gestern neue PB mit 1:21:45 in Weinsberg gelaufen
:hallo: ultramarathoni
Tut mir ja wirklich Leid..aber es steht 2:0!!! Bin gestern auch PB gelaufen 1:20:51, die Erkältung steckte mir noch ganz schön in den Knochen, aber die 1:20 fallen dieses Jahr noch..bei uns beiden. Auch Glückwunsch zu deiner Zeit :daumen:
Ergebnisse unter http://lg-hamm.de/AbtLeichtathletik/Ver ... ebnis.html
Gruß Daniel
13.1.08 Lauf "Rund um Flierich" 10 Km 37:44 Min
27.1.08 Hammer Winterlaufserie 10 Km 36:57 Min
10.2.08 Hammer Winterlaufserie 15 Km 55:42 Min :ausruf:
24.2.08 Hammer Winterlaufserie 21,1Km 1:20:51 Std. :ausruf:
08.3.08 Kreis Crossmeisterschaft. 7700 m 27:43 Gesamt 3./ 1. MHK
01.5.08 Kamener Vlokslauf 10 Km 36:40 Min :ausruf:

10 von ultramarathoni
Wow, stark. Ok, also dann 2:0. Pusht ganz schön so ein Duell! :daumen:

Gruß

ultramarathoni
ultramarathoni - Der Matlok 3:0


5 Km: 16:52 , 16.03.08 Karlsruhe
10 Km: 34:55 , 22.03.08 Obersontheim
21,1 Km: 1:18:22 , 06.04.08 Freiburg


Meine nächsten Wettkämpfe:

03.05.08 Karlsruhe - Badische Meile 8,88889 km -> 31:05 , 30 Grad :tocktock:
25.05.08 Trollinger Halbmarathon
15.06.08 Möckmühler Stadtlauf
28.06.08 Fidelitas Nachtlauf 4x20 Km Staffel

11 von ultramarathoni
Wollte mich mal bei dir informieren wie es mit dem Training läuft. Bei mir eher durchwachsen, hab gestern nach meinem 20er ein starkes Zwicken an der rechten Oberschenkelrückseite verspürt. Ich hoffe es ist nichts ernstes und ich kann bald wieder loslegen... :nene:

Gruß

ultramarathoni
ultramarathoni - Der Matlok 3:0


5 Km: 16:52 , 16.03.08 Karlsruhe
10 Km: 34:55 , 22.03.08 Obersontheim
21,1 Km: 1:18:22 , 06.04.08 Freiburg


Meine nächsten Wettkämpfe:

03.05.08 Karlsruhe - Badische Meile 8,88889 km -> 31:05 , 30 Grad :tocktock:
25.05.08 Trollinger Halbmarathon
15.06.08 Möckmühler Stadtlauf
28.06.08 Fidelitas Nachtlauf 4x20 Km Staffel

12 von Der Matlok
Hi,
mir gehts nicht anders, das rechte Innenband zwickt bei mir. Dadurch dass mir beim HM den Schuh zu fest zugeschnürrt hab ich mir die Sehne auf dem Fuss gereizt, die Tage danach war ich Auslaufen und es hat wehgetan, da hab ich autom. den Fuss anders belastet und ZACK wars das Innenband.... :sauer: Naja ist aber auf dem Weg der Besserung und werde wohl am Samstag beim Crosslauf starten können....Gute Besserung und weiter viel Erfolg beim Training!
Gruß Daniel :hallo:
13.1.08 Lauf "Rund um Flierich" 10 Km 37:44 Min
27.1.08 Hammer Winterlaufserie 10 Km 36:57 Min
10.2.08 Hammer Winterlaufserie 15 Km 55:42 Min :ausruf:
24.2.08 Hammer Winterlaufserie 21,1Km 1:20:51 Std. :ausruf:
08.3.08 Kreis Crossmeisterschaft. 7700 m 27:43 Gesamt 3./ 1. MHK
01.5.08 Kamener Vlokslauf 10 Km 36:40 Min :ausruf:

13 von Der Matlok
Heut war mein Crosslauf, Ergebnis: 3. Gesamt, 1. MHK...damit auch Kreismeister geworden.
Gruß Daniel
13.1.08 Lauf "Rund um Flierich" 10 Km 37:44 Min
27.1.08 Hammer Winterlaufserie 10 Km 36:57 Min
10.2.08 Hammer Winterlaufserie 15 Km 55:42 Min :ausruf:
24.2.08 Hammer Winterlaufserie 21,1Km 1:20:51 Std. :ausruf:
08.3.08 Kreis Crossmeisterschaft. 7700 m 27:43 Gesamt 3./ 1. MHK
01.5.08 Kamener Vlokslauf 10 Km 36:40 Min :ausruf:

14 von ultramarathoni
Glückwunsch!!! Wenigstens kann ich nächsten Sonntag auf 1:2 verkürzen, da du ja noch keine 5 Km gelaufen bist. 0:3 wäre schon bitter :kruecke:
ultramarathoni - Der Matlok 3:0


5 Km: 16:52 , 16.03.08 Karlsruhe
10 Km: 34:55 , 22.03.08 Obersontheim
21,1 Km: 1:18:22 , 06.04.08 Freiburg


Meine nächsten Wettkämpfe:

03.05.08 Karlsruhe - Badische Meile 8,88889 km -> 31:05 , 30 Grad :tocktock:
25.05.08 Trollinger Halbmarathon
15.06.08 Möckmühler Stadtlauf
28.06.08 Fidelitas Nachtlauf 4x20 Km Staffel

15 von Der Matlok
Hi,
na wie läufts bei dir? Bin gestern bei einer 5.000m Leistungsüberprüfung im Sport LK wirklich locker eine 17:54 Min gelaufen...schneller brauchte ich gar nicht mehr, eine 1++++ gibts ja nicht :D Da ist dieses Jahr noch richtig was drin! Viel Glück für dein Wettkampf am WE :daumen:
Gruß Daniel
13.1.08 Lauf "Rund um Flierich" 10 Km 37:44 Min
27.1.08 Hammer Winterlaufserie 10 Km 36:57 Min
10.2.08 Hammer Winterlaufserie 15 Km 55:42 Min :ausruf:
24.2.08 Hammer Winterlaufserie 21,1Km 1:20:51 Std. :ausruf:
08.3.08 Kreis Crossmeisterschaft. 7700 m 27:43 Gesamt 3./ 1. MHK
01.5.08 Kamener Vlokslauf 10 Km 36:40 Min :ausruf:

16 von ultramarathoni
Sauber. Das erinnert mich auch an meine Zeit als Sport LKler. Da bin ich noch ohne spezifisches Training immerhin 2:50 auf 1000m gelaufen :wink:

Bin echt mal auf die Zeit am Sonntag gespannt, ich hoffe mein Saisonziel schon zu erreichen :geil:
ultramarathoni - Der Matlok 3:0


5 Km: 16:52 , 16.03.08 Karlsruhe
10 Km: 34:55 , 22.03.08 Obersontheim
21,1 Km: 1:18:22 , 06.04.08 Freiburg


Meine nächsten Wettkämpfe:

03.05.08 Karlsruhe - Badische Meile 8,88889 km -> 31:05 , 30 Grad :tocktock:
25.05.08 Trollinger Halbmarathon
15.06.08 Möckmühler Stadtlauf
28.06.08 Fidelitas Nachtlauf 4x20 Km Staffel

17 von ultramarathoni
1:2 ! Bin heute über 5 Km handgestoppt 16:54 gelaufen. :daumen:

Offizielles Ergebnis auf http://www.tus-rueppurr.de/lauf/rissnert/RwZtWt08.html

Bin total happy! :baeh:
ultramarathoni - Der Matlok 3:0


5 Km: 16:52 , 16.03.08 Karlsruhe
10 Km: 34:55 , 22.03.08 Obersontheim
21,1 Km: 1:18:22 , 06.04.08 Freiburg


Meine nächsten Wettkämpfe:

03.05.08 Karlsruhe - Badische Meile 8,88889 km -> 31:05 , 30 Grad :tocktock:
25.05.08 Trollinger Halbmarathon
15.06.08 Möckmühler Stadtlauf
28.06.08 Fidelitas Nachtlauf 4x20 Km Staffel

18 von Der Matlok
Hi,
:geil: HAMMER Respekt :beten: !!! Glückwunsch zur PB und zum Gesamtsieg :daumen:
Of. Zeit ist sogar noch 2 Sek. schneller. Da muss ich mich ganz schön strecken um da überhaupt ran zukommen. Deine Ziele über 10 km und HM solltest du auch locker schaffen.
Gruß Daniel
13.1.08 Lauf "Rund um Flierich" 10 Km 37:44 Min
27.1.08 Hammer Winterlaufserie 10 Km 36:57 Min
10.2.08 Hammer Winterlaufserie 15 Km 55:42 Min :ausruf:
24.2.08 Hammer Winterlaufserie 21,1Km 1:20:51 Std. :ausruf:
08.3.08 Kreis Crossmeisterschaft. 7700 m 27:43 Gesamt 3./ 1. MHK
01.5.08 Kamener Vlokslauf 10 Km 36:40 Min :ausruf:

19 von ultramarathoni
Der Matlok hat geschrieben:Hi,
:geil: HAMMER Respekt :beten: !!! Glückwunsch zur PB und zum Gesamtsieg :daumen:
Gruß Daniel
Danke!
Hoffe ich kann meine super Form vom 5Km Lauf auch morgen beim 10er auf die Straße bringen. :daumen:

Es kribbelt schon...

Gruß

ultramarathoni
ultramarathoni - Der Matlok 3:0


5 Km: 16:52 , 16.03.08 Karlsruhe
10 Km: 34:55 , 22.03.08 Obersontheim
21,1 Km: 1:18:22 , 06.04.08 Freiburg


Meine nächsten Wettkämpfe:

03.05.08 Karlsruhe - Badische Meile 8,88889 km -> 31:05 , 30 Grad :tocktock:
25.05.08 Trollinger Halbmarathon
15.06.08 Möckmühler Stadtlauf
28.06.08 Fidelitas Nachtlauf 4x20 Km Staffel

20 von Der Matlok
Dann wünsch`ich dir viel Glück!!! Hoffe du hast dann besseres Wetter als hier im Pott...total stürmisch, Schnee, Regen; Hagel, Graupel ist alles dabe! Ich hab den nächsten Wettkampf erst im Mai, oder ich starte noch bei einem Stundenlauf am 12.4. (mit offizieller 10km Zeit), kommt aber darauf an wie es mit der Abiturvorbereitung klappt.
Gruß Daniel
13.1.08 Lauf "Rund um Flierich" 10 Km 37:44 Min
27.1.08 Hammer Winterlaufserie 10 Km 36:57 Min
10.2.08 Hammer Winterlaufserie 15 Km 55:42 Min :ausruf:
24.2.08 Hammer Winterlaufserie 21,1Km 1:20:51 Std. :ausruf:
08.3.08 Kreis Crossmeisterschaft. 7700 m 27:43 Gesamt 3./ 1. MHK
01.5.08 Kamener Vlokslauf 10 Km 36:40 Min :ausruf:

21 von totti1604
@ultra

viel Glück morgen. Jetzt weiß ich auch wer du bist! Du durftest ja auch mal beim EBM-falsch laufen und dein Bruder wurde dann Dritter.

Bestzeiten:
Freiberg 5 km 2012: 17:04
Stuttgart 5.000m 2013: 17:16
Niedernhall 10 km 2014: 35:56
Bietigheim 10.000m 2014: 35:10
Bottwartal HM 2008: 1:19:54
Bottwartal M 2010: 3:03:44


22 von ultramarathoni
Unglaublich, aber ich konnte meine Superform von letzter Woche auch heute wieder bringen. Bei widrigen Bedingungen (Matsch und Schnee!!!) bin ich als 5ter in handgestoppten 34:54 min über den Zielstrich gesprintet (Volkslauf Obersontheim) :daumen:

Damit stehts 2:1 für mich und 2/3 meiner Ziele habe ich geradezu pulverisiert :D

@ totti: Ja, das war glaub ich 2005. Bist du letztes Jahr nicht in Möckmühl vorne mitgelaufen. Ich glaube wir kennen uns irgendwoher kann es aber gerade nicht einordnen. Klär mich mal auf. :confused:

Gruß

ultramarathoni
ultramarathoni - Der Matlok 3:0


5 Km: 16:52 , 16.03.08 Karlsruhe
10 Km: 34:55 , 22.03.08 Obersontheim
21,1 Km: 1:18:22 , 06.04.08 Freiburg


Meine nächsten Wettkämpfe:

03.05.08 Karlsruhe - Badische Meile 8,88889 km -> 31:05 , 30 Grad :tocktock:
25.05.08 Trollinger Halbmarathon
15.06.08 Möckmühler Stadtlauf
28.06.08 Fidelitas Nachtlauf 4x20 Km Staffel

23 von totti1604
@ultramarthoni,

ja bin letztes Jahr dritter in Möckmühl geworden.

Wir kennen uns von ganz früher, du durftest bzw. musstest bei uns mal beim Fussball aushelfen, in Oberkessach gegen Krautheim, war es glaube ich. Hast damals noch B-Jugend gespielt, ist aber schon ewig her. Du stammst ja ursprünglich aus Widdern oder?

Bestzeiten:
Freiberg 5 km 2012: 17:04
Stuttgart 5.000m 2013: 17:16
Niedernhall 10 km 2014: 35:56
Bietigheim 10.000m 2014: 35:10
Bottwartal HM 2008: 1:19:54
Bottwartal M 2010: 3:03:44


24 von ultramarathoni
Hier noch der Link zur Ergebnisliste, offiziell 34:55 :daumen:

http://www.edv-rolf-pfeil.de/vl/oberson ... m_ges.html

Gruß

ultramarathoni
ultramarathoni - Der Matlok 3:0


5 Km: 16:52 , 16.03.08 Karlsruhe
10 Km: 34:55 , 22.03.08 Obersontheim
21,1 Km: 1:18:22 , 06.04.08 Freiburg


Meine nächsten Wettkämpfe:

03.05.08 Karlsruhe - Badische Meile 8,88889 km -> 31:05 , 30 Grad :tocktock:
25.05.08 Trollinger Halbmarathon
15.06.08 Möckmühler Stadtlauf
28.06.08 Fidelitas Nachtlauf 4x20 Km Staffel

25 von ultramarathoni
[quote="totti1604"]

Kann mich nur noch wage erinnern, ich weiß nur noch, dass euer Trainer mich damals irgendwie voll toll fand!
Ja, ich komm ursprünglich aus Widdern, wohne aber seit längerer Zeit in Karlsruhe. Wenn du auch aus der Gegend kommst bist du bestimmt wieder dieses Jahr beim Stadtlauf in Möckmühl am Start, oder? Was sind deine sportlichen Ziele für 2008?

Gruß

ultramarathoni
ultramarathoni - Der Matlok 3:0


5 Km: 16:52 , 16.03.08 Karlsruhe
10 Km: 34:55 , 22.03.08 Obersontheim
21,1 Km: 1:18:22 , 06.04.08 Freiburg


Meine nächsten Wettkämpfe:

03.05.08 Karlsruhe - Badische Meile 8,88889 km -> 31:05 , 30 Grad :tocktock:
25.05.08 Trollinger Halbmarathon
15.06.08 Möckmühler Stadtlauf
28.06.08 Fidelitas Nachtlauf 4x20 Km Staffel

26 von totti1604
ultramarathoni hat geschrieben:Kann mich nur noch wage erinnern, ich weiß nur noch, dass euer Trainer mich damals irgendwie voll toll fand!
Ja, ich komm ursprünglich aus Widdern, wohne aber seit längerer Zeit in Karlsruhe. Wenn du auch aus der Gegend kommst bist du bestimmt wieder dieses Jahr beim Stadtlauf in Möckmühl am Start, oder? Was sind deine sportlichen Ziele für 2008?

Gruß

ultramarathoni

Die ursprünglichen Ziele waren Marathon unter 3h, HM unter 1h20min und evtl. 10 km unter 35min.

Aber nach dem schlechten Februar und März aufgrund eines Virus oder sonstiges was mich geschwächt hat, werde ich mich jetzt auf den HM konzentrieren und dann anschließend überlegen, welches Ziel am Besten im Herbst noch zu erreichen sein wird.

Grüße

Bestzeiten:
Freiberg 5 km 2012: 17:04
Stuttgart 5.000m 2013: 17:16
Niedernhall 10 km 2014: 35:56
Bietigheim 10.000m 2014: 35:10
Bottwartal HM 2008: 1:19:54
Bottwartal M 2010: 3:03:44


27 von ultramarathoni
totti1604 hat geschrieben:Die ursprünglichen Ziele waren Marathon unter 3h, HM unter 1h20min und evtl. 10 km unter 35min.
Meine Ziele für dieses Jahr sind ähnlich gesteckt, wobei ich die 10 unter 35 schon erreicht habe :daumen:
Wenn nicht alles schief läuft, dann fällt auch nächste Woche die 1:20 in Freiburg :nick:
Marathon, erstmal nein danke :tocktock:

Ich hab irgendwo gelesen, dass du letztes Jahr im Herbst die 1:20 knacken wolltest, wie sah denn ungefähr dein Trainingspensum dafür aus? Würde mich, zum Vergleich, sehr interessieren.

Gruß

ultramarathoni
ultramarathoni - Der Matlok 3:0


5 Km: 16:52 , 16.03.08 Karlsruhe
10 Km: 34:55 , 22.03.08 Obersontheim
21,1 Km: 1:18:22 , 06.04.08 Freiburg


Meine nächsten Wettkämpfe:

03.05.08 Karlsruhe - Badische Meile 8,88889 km -> 31:05 , 30 Grad :tocktock:
25.05.08 Trollinger Halbmarathon
15.06.08 Möckmühler Stadtlauf
28.06.08 Fidelitas Nachtlauf 4x20 Km Staffel

28 von ultramarathoni
Hi,

bin heute in Freiburg eine 1:18:22 gelaufen. :daumen:

Gruß

ultramarathoni
ultramarathoni - Der Matlok 3:0


5 Km: 16:52 , 16.03.08 Karlsruhe
10 Km: 34:55 , 22.03.08 Obersontheim
21,1 Km: 1:18:22 , 06.04.08 Freiburg


Meine nächsten Wettkämpfe:

03.05.08 Karlsruhe - Badische Meile 8,88889 km -> 31:05 , 30 Grad :tocktock:
25.05.08 Trollinger Halbmarathon
15.06.08 Möckmühler Stadtlauf
28.06.08 Fidelitas Nachtlauf 4x20 Km Staffel

29 von Rolli
ultramarathoni hat geschrieben:Hi,

bin heute in Freiburg eine 1:18:22 gelaufen. :daumen:

Gruß

ultramarathoni
Glückwunsch!
Du kommst schnell immer näher...

Gruß
Rolli

30 von totti1604
mein lieber scholli :D (konnte ich mir nicht verkneifen, als ich gestern die Zeit gelesen habe)

Herzlichen Glückwunsch zur PB!

Jetzt brauchst du sicherlich meinen TP nicht mehr oder? Die Kerneinheiten für meine Vorbereitung im Herbst waren 30 km Läufe mit Endbeschleunigung und lange Einheiten auf der Bahn so 3-5sec schneller als HMRT. (8-12 km auf der Bahn)

Grüße

Bestzeiten:
Freiberg 5 km 2012: 17:04
Stuttgart 5.000m 2013: 17:16
Niedernhall 10 km 2014: 35:56
Bietigheim 10.000m 2014: 35:10
Bottwartal HM 2008: 1:19:54
Bottwartal M 2010: 3:03:44


31 von ultramarathoni
totti1604 hat geschrieben: Jetzt brauchst du sicherlich meinen TP nicht mehr oder? Die Kerneinheiten für meine Vorbereitung im Herbst waren 30 km Läufe mit Endbeschleunigung und lange Einheiten auf der Bahn so 3-5sec schneller als HMRT. (8-12 km auf der Bahn)
Erstmal danke für die Glückwünsche.
Hab mal ne Frage: Ist ein 30er mit EB in einer spezifischen HM Vorbereitung überhaupt sinnvoll? Ich bin statt 30 und einem kürzeren Lauf über 10-12 km lieber 2 mal lang mit ca. 21 km pro Woche gelaufen (keine längeren Läufe). Hat zwar ganz gut funktioniert. ABER: War das nun suboptimal?

Danke für eure Einschätzungen!

Freu mich richtig nach 5 trainingsfreien Tagen dank Grippe und Mittelohrentzündung endlich wieder die Laufschuhe schnüren zu können. :nick:

Gruß

ultramarathoni
ultramarathoni - Der Matlok 3:0


5 Km: 16:52 , 16.03.08 Karlsruhe
10 Km: 34:55 , 22.03.08 Obersontheim
21,1 Km: 1:18:22 , 06.04.08 Freiburg


Meine nächsten Wettkämpfe:

03.05.08 Karlsruhe - Badische Meile 8,88889 km -> 31:05 , 30 Grad :tocktock:
25.05.08 Trollinger Halbmarathon
15.06.08 Möckmühler Stadtlauf
28.06.08 Fidelitas Nachtlauf 4x20 Km Staffel

32 von ultramarathoni
Hi,

ewig nichts von dir gehört. Bist du voll im Abistress, oder schon am feiern? :D

Gruß

ultra
ultramarathoni - Der Matlok 3:0


5 Km: 16:52 , 16.03.08 Karlsruhe
10 Km: 34:55 , 22.03.08 Obersontheim
21,1 Km: 1:18:22 , 06.04.08 Freiburg


Meine nächsten Wettkämpfe:

03.05.08 Karlsruhe - Badische Meile 8,88889 km -> 31:05 , 30 Grad :tocktock:
25.05.08 Trollinger Halbmarathon
15.06.08 Möckmühler Stadtlauf
28.06.08 Fidelitas Nachtlauf 4x20 Km Staffel

33 von Der Matlok
Hi....sorry, dass ich mich länger nicht gemeldet habe, aber wie du erkannt hast Abistress :motz:
Gestern war es dann endlich geschafft (Basketballprüfung), ging leider für mich mit nem Besuch im K`haus zu Ende....3 Min. vor Schluss musste ich einen plötzlichen Richtungswechsel machen und bin böse umgeknickt :sauer: Naja, Bänder überdehnt und Sprunggelenk stark gestaucht. Jetzt ist erstmal 2 Wochen pause :kruecke: Aber ich würde sagen du suchst dir nochmal nen neuen Duellanten, denn ich denke dass es entschieden ist, so sehr verbessern tu ich mich in diesem Jahr nicht mehr!!! Aber Glückwunsch und Respekt zu den SUPER Zeiten :beten2: :respekt2:
Gruß Daniel
13.1.08 Lauf "Rund um Flierich" 10 Km 37:44 Min
27.1.08 Hammer Winterlaufserie 10 Km 36:57 Min
10.2.08 Hammer Winterlaufserie 15 Km 55:42 Min :ausruf:
24.2.08 Hammer Winterlaufserie 21,1Km 1:20:51 Std. :ausruf:
08.3.08 Kreis Crossmeisterschaft. 7700 m 27:43 Gesamt 3./ 1. MHK
01.5.08 Kamener Vlokslauf 10 Km 36:40 Min :ausruf:

34 von ultramarathoni
Hi Daniel!

Ups, na dann gute Besserung. Jetzt beim Dauerfeiern wirst du eh kaum eine Möglichkeit finden laufen zu gehen. Ich war jedenfalls eine Woche dauerdicht :D

Das mit dem neuen Duellanten lass mal stecken. Die Saison ist noch lang und im Herbst kann noch einiges passieren.

Gruß

Florian :daumen:
ultramarathoni - Der Matlok 3:0


5 Km: 16:52 , 16.03.08 Karlsruhe
10 Km: 34:55 , 22.03.08 Obersontheim
21,1 Km: 1:18:22 , 06.04.08 Freiburg


Meine nächsten Wettkämpfe:

03.05.08 Karlsruhe - Badische Meile 8,88889 km -> 31:05 , 30 Grad :tocktock:
25.05.08 Trollinger Halbmarathon
15.06.08 Möckmühler Stadtlauf
28.06.08 Fidelitas Nachtlauf 4x20 Km Staffel
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