Hallo zusammen,
da ich nächste Woche am 3.Mai mein HM-Debüt beim Bad Waldseer Lauffieber - Das Laufereignis in Oberschwaben gebe, habe ich mal ne Frage zur Laufstrategie an die Profis hier.
Bisher habe ich ein paar 15km und 18km Läufe hinter mir. laufen tue ich seit August letzten Jahres, davor nur NW. Seit februar habe ich jetzt 318km als Vorbereitung gelaufen.
Die 18km letzten Sonntag bin ich mit 2:20 im GA1 Tempo gelaufen, das ging bis auf die Schuhe recht gut. Ich weiss aso jetzt daß ich nicht die NB sondern die gut eingelaufefen Brooks nehme.
Nun zur Frage.
Ich dachte mir ich laufe die ersten 10km mit ner 7:40 Zeit, dann bis km 18 ne 7:20 und zum Schluss noch das geben was drin ist. Wenns klappt könnte ne 2:30 drin sein.
Die Zeiten würde ich mir in meinen FR eintragen, damit ich am Anfang nicht überziehe-
Ist das jetzt kompletter Blödsinn bzw. gibt es besssere Tips.
Anmerkung:
Da meine Tochter (JG1992) mitläuft, könnte die mich ja am Schluss ins Ziel schleppen
Bin für jede Anregung dankbar
Gruß Hermann
HM Strategie für Anfänger
1Pläne 2010
Hermannslauf - http://www.hermannslauf.de/hl2000/10/hl10info.htm
Schwaben Goldcup - http://www.netzwerk-oberschwaben.de/goldcup/
Dreiländermarathon - HM http://www.sparkasse-marathon.at/
Hermannslauf - http://www.hermannslauf.de/hl2000/10/hl10info.htm
Schwaben Goldcup - http://www.netzwerk-oberschwaben.de/goldcup/
Dreiländermarathon - HM http://www.sparkasse-marathon.at/