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Fersenschmerz

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Fersenschmerz

1 von dgu
:hallo: ,

nachdem der Thread über Schachtelhalm unten etwas unübersichtlich geworden ist, möchte ich hier mal einen Neuen eröffnen.

Seit einigen Wochen habe ich Fersenschmerzen. Anfänglich dachte ich, es läge an zu alten Schuhen. Aber nachdem die Schmerzen auch mit neuen Schuhen nicht besser wurden - eher gegenteilig, wird es wohl eine Sehnenentzündung sein.

Jetzt habe ich eine kurze Laufpause gemacht. Seit dieser Woche laufe ich wieder, aber gaaanz langsam und etwas reduzierte Umfänge.
Außerdem nehme ich Traumeel, schmiere mit Pferdesalbe und dehne.

Jetzt habe ich hier so viel Gutes über Zinnkraut gelesen und mir Zinnkrauttropfen bestellt. Als die Ware ankam, stand allerdings auf dem Beipackzettel was von Nierendurchspülung...
Leider habe ich auch von der Apotheke nichts zur Verwendung des Zinnkrautes zur Bänderstärkung erfahren können.
Kann mir jemand sagen, ob ich das dann trotzdem nehmen kann (ich dachte an einen TL/Tag) :confused:

Wie seid ihr - sofern es euch betrifft - mit Fersenschmerz umgegangen? Seid ihr weitergelaufen, oder habt ihr eine längere Pause gemacht?

Gruß dgu

PS: Beim Arzt war ich noch nicht, habe Bedenken, das der mir eine mehrmonatige Laufpause verordnet...

3 von MatthiasR
dgu hat geschrieben:Seit einigen Wochen habe ich Fersenschmerzen.
Ein bisschen genauer dürfte es schon sein. Wo an der Ferse?
Eher hinten -> Achillessehne?!
Eher unten -> Fersensporn?!
dgu hat geschrieben: Wie seid ihr - sofern es euch betrifft - mit Fersenschmerz umgegangen? Seid ihr weitergelaufen, oder habt ihr eine längere Pause gemacht?
Vor einigen Jahren hatte ich Probleme mit der Achillessehne. Da war eine Laufpause (vier bis sechs Wochen) unumgänglich. Ich habe mir dann MBT-Schuhe gekauft (für Freizeit und Büro, nicht zum Laufen!) und habe keine Probleme mehr. Gymnastik/Krafttraining hilft auch, aber wie die MBT-Schuhe eher vorbeugend als heilend.

Letzten Sommer hatte ich am anderen Fuß Schmerzen unter der Ferse, ich habe das für Probleme mit einem Fersensporn gehalte. Ich bin weiter gelaufen, teilweise etwas reduziert. Irgendwann sind die Probleme von alleine verschwunden.

Gruß Matthias
Pain is temporary, pride is forever (Dave Scott)

4 von dgu
Die Schmerzen sind unter der Ferse - also ist es weniger die Achillessehne, eher die Patellarsehne.

Gruß

5 von WinfriedK
Plantar-, nicht Patella, die ist am Knie.

Such mal im Forum bzw. per google nach Plantarfasciitis oder Fersensporn. Vielleicht erkennst du dann wenigstens, was es ist.
Grundsätzlich: geh zum Arzt. Wenn du noch laufen kannst, gibt es sicher kein mehrmonatiges Laufverbot. Aber vielleicht ein paar Wochen... :zwinker5:
Dass du es nicht besser machst, wenn es eine Entzündung ist und du weiterläufst, dürfte dir klar sein.
"If I had no sense of humor, I would long ago have committed suicide." (Gandhi)

6 von Mountainrunner
Auch für Dich gilt: die-fussexperten.de - Fersenschmerz und Fersensporn

Auszug:
Behandlung bei Fersensporn und Fersenschmerzen:

* Schonung sollte die erste Maßnahme sein. Vermeiden Sie vorübergehend möglichst alle schmerzauslösenden Aktivitäten.
* Einlagen die das Längsgewölbe des Fußes stützen und durch Aussparung oder Polsterung die schmerzempfindliche Stelle der Ferse entlasten. Fehlstellungen des Fußes (Senk-Spreizfuß, Knick-Senkfuß etc.) müssen durch die Einlage korrigiert werden. Die zugrunde liegende biomechanische Funktionsstörung muß beseitigt werden.
* Silikon-Fersenpolster, möglichst mit einer zentralen Aussparung oder extra Weichpolsterung, schützen vor Stoßbelastungen und Vibrationen. Gerade als "Erste-Hilfe" oder in Schuhen, die für eine komplette Einlage zu eng sind, können sie exzellente Dienste erweisen.
* Dehnungsübungen für Waden- und Fußmuskulatur sind unverzichtbare, elementare Grundlage jeder Behandlung von Fersenschmerzen und Fersensporn.
* Kryotherapie (lokale Kältetherapie) mindert den Schmerz, wirkt entzündungshemmend und abschwellend. Die Anwendung soll immer nur über 5 bis maximal 10 Minuten erfolgen (nur kühlen, keine Erfrierung setzen). Mehrmals über den Tag verteilt. Besonders nach Dehnungsübungen.
Ich habe auch Fersenschmerzen.
Interessanterweise verschwinden diese nach ca. 800 m Laufstrecke von alleine und tauchen auch während eines Halbmarathons nicht mehr aus. -> verm. kein Fersensporn sondern Entzündung
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Wir Zwerge sind eher geborene Sprinter. Mordsgefährlich auf kurzer Distanz.
Gimli, völlig ausser Atem bei der Verfolgung der Hobbits Merry und Pippin

7 von dgu
:hallo: ,

ja klar - Plantar- und nicht Patellar *vordenkopfhau*.

Irgendwie ist die ja schlecht schonbar, laufen muß man ja immer (es sei, man sitzt im Rolli...). Mir geht es da wie Mountainrunner, wenn ich laufe, habe ich keine Schmerzen, nur danach einige Zeit etwas verstärkt, dann "pendelt" sich der Schmerz wieder ein.

Jetzt mache ich erstmal Urlaub, da laufe ich nicht, danach sehe ich mal weiter - zwecks Arztbesuch und so.

Aber kann mir jemand nochwas sagen, bezüglich der Zinnkrauttropfen?
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