101 Kilometer beim Hollelauf

Punkt fünf schleiche ich mich aus dem Pensionszimmer und steige ins Auto. Wie ich von der Pension zu dem Ort "Bödefeld" komme, hatte ich mir ausgedruckt, aber wo genau da der Start sein sollte, wußte ich nicht. Den Namen Bödefeld kannte ich nur irgendwie aus der Sesamstraße, gewesen war ich hier noch nie, obwohl das Dorf schon seit langer Zeit auf meiner Laufliste steht. Glücklicherweise standen schon an der Ortseinfahrt ein paar Ordner, alle super professionell mit oranger Warnweste an, und haben mir den Weg zum Parkplatz gewiesen. Sachen packen und runter ins Dorf zum Start. Gleich dabei habe ich mich erst mal verlaufen, ich war wohl noch nicht so richtig wach. An der Schützenhalle habe ich dann meine Startnummer abgeholt und beim Versuch zu bezahlen gemerkt, daß ich mein Geld im Auto liegen lassen hab. Nur die Ruhe, denke ich, erst mal das herrliche Frühstück und vor allem ein paar Tassen Kaffee genießen. Aber viel zu schnell vergeht die Zeit, schon ist es 20min vor dem Start und ich habe noch immer nicht bezahlt. Also im Laufschritt raus aus der Halle. Draußen sehe ich ein paar Ordner und ein solides Quadt: "Tschuldigung, könntet Ihr mich vielleicht freundlicher Weise.." Kein Problem, eine Minute später bin ich auf dem Sozius des Gelände-Quadts wieder am ca. 1,5km entfernten Parkplatz angekommen und kann, mit meinem Geld in der Tasche, den Berg wieder runter laufen, um knapp vor Start endlich zu bezahlen. Uff, verdammter Streß.

Draußen ist es warm und neblig und überall steht noch das Wasser vom Regen in der Nacht. Eine Erzählung macht die Runde, von den Wanderern, die wohl am Abend vorher mitten in ein schlimmes Gewitter hinein gestartet sind. Manche hätten schon nach wenigen Stunden in Aufgegeben, heißt es. Meine Pension liegt nur ein paar Km entfernt und das Gewitter hat mir gestern Abend das Einschlafen erschwert, denn es hat viel geblitzt und ohrenbetäubend gedonnert. Da wußte ich noch nicht, daß zu dem Zeitpunkt eine Gruppe von Wanderern ins Unwetter hinein gestartet ist. Ich bin froh, daß es jetzt zumindest von oben trocken und in jedem Fall hell ist und bewundere die Wanderer.

Die Strecke macht erst eine kleine Runde von ca. 13km rund um den Ort und ich freue mich, dabei schon an zwei Verpflegungpunkten vorbei zu kommen, denn ich bin durstig und schwitze stark. Das liegt zum Teil an der sehr hohen Luftfeuchtigkeit und dem Nebel in Verbindung mit über 20°C: ich komme mir vor wie in den Tropen. Nachdem wir wieder durch Bödefeld gelaufen sind, geht es erst mal etliche Km bergauf. Die Wege sind fast ausschließlich leicht zu laufende Forstwege und sehr gut markiert. Normalerweise gehe ich ja alle Steigungen, um Kraft zu sparen. Beim Hollenlauf sind allerdings Cutoff-Zeiten bei Km 38 und 58 in der Ausschreibung beschrieben. Um Zeitlich auf der sicheren Seite zu bleiben, laufe ich jetzt leichte Steigungen vorsichtig hoch. Grade so, daß ich zügig voran komme, aber nicht so schnell, daß ich mich verausgabe. Ich weiß, daß ich relativ fit bin, denn ich habe mehr und härter trainiert als je zuvor. Deshalb bin ich etwas schneller als sonst unterwegs, aber dies ist mein erster 100ter seit dem Desaster von Dodentocht im vergangenen Jahr und mein erster 100ter mit Bergen überhaupt, daher bin ich nicht sicher, wie schnell ich laufen kann. 100km sind immer lang, mit und ohne Berge: sich auf den ersten 40 oder 50km zu verausgaben, kann sich bitter rächen, wie ich letztes Jahr lernen mußte. Also trabe ich vorsichtig durch den nebel-verhangenen Wald und entscheide mich an jeder Steigung neu: laufen oder gehen?

So geht (oder läuft) das einige Stunden. Die Aussicht schwankt zwischen gut 200m an freien Hängen und höchstens 20m auf den Gipfeln. Am Kahlen Asten selber herrscht so dicke Suppe, daß ich bei einer Straßenquerung vorsichtig horche, denn sogar die Scheinwerfer der Autos sind erst auf eine Leitposten-Distanz zu erkennen. Alle vier bis fünf Km kommt eine Verpflegungsstelle, wo es immer Wasser und fast immer auch leckeres Iso-Zeug gibt. Manchmal sogar Rosinen. Essen habe ich allerdings selber dabei, ich bin so verriegelt, daß ich eine längere Hungerperiode problemlos überstehen würde.

Der Hollenlauf ist als Wendepunkt-Strecke angelegt und man kann sich, auch während des Laufes, entscheiden, ob man die vollen 101 laufen möchte oder schon am Checkpoint Kühude (Km 38) wenden möchte. Plötzlich kommt mir der Spitzenläufer der 67km entgegen. Er rennt durch den Wald, wie der Roadrunner persönlich, fast erwarte ich sein: "Meep, meep"! Auch Wanderer sind jetzt viele auf der Strecke und es gibt ein ständiges Überholen und Entgegenkommen, Grüßen und Gegrüßt werden. Nur einer lächelt nicht, ein Wanderer mit schleppendem Schritt und müdem Gesicht. Er hat die Stirnlampe von der Nacht noch auf und sieht aus wie grade vom Kreuz genommen. Ich bin ihm nicht böse, sondern bewundere seine Zähigkeit. Auch als er schon lange vorbei ist, rufe ich ihm innerlich zu: "Halt durch Mann, Du schaffst es!"

Kühude erreiche ich um genau 11:00Uhr, fette zwei Stunden vor dem Zeitlimit. Ich fühle mich noch blendend und habe überhaupt keine Versuchung, auf die 67km um zu buchen. Danach geht es bis zum Rhein-Weser Turm leicht wellig weiter, fast alles ist laufbar und ich lege die 20km bis zum Wendepunkt im flotten 6er Schnitt zurück ohne mich aus zu lasten. Acht Km vor dem Wendepunkt, bei km 50, kommt mir Markus Flick als Führender der 101km-Läufer entgegen. Er macht riesige Schritte und springt voller Elan den Weg entlang. Ich grüße ihn begeistert und wir klatschen im uns im Vorbeilaufen ab. So eine Wendepunkt-Stecke ist wirklich toll: wo sonst kann man als Teilnehmer die Spitze so hautnah erleben, anfeuern und abklatschen? Ich wünsche ich ihm den Sieg von ganzem Herzen. Für ein paar Km bin ich im Geiste mit ihm auf der Strecke: es muß ein tolles Gefühl sein, als Erster hier entlang zu laufen. Fast scheint ein wenig von seiner Energie auf mich übergesprungen zu sein, denn ich laufe selber voller Freude und Begeisterung, als wäre ich es, der hier das Feld anführt. Auch die mir entgegenkommenden Läufer grüße ich ich und werde gegrüßt: Alles Super!

Um punkt 13:00, immer noch anderthalb Stunden vor dem Zeitlimit, komme ich zum Rhein-Weser-Turm. Ich trinke wie an jeder Stelle zwei volle Becher Wasser und mache mich auf den "Heimweg" nach Bödefeld. Ok, rein rechnerisch ist hier schon ungefähr Km 57 und nur noch ein schlapper Marathon vor mir, aber eigentlich ist der Wendepunkt die Mitte; egal was die Mathematik dazu sagen mag. Also habe ich jetzt die Hälfte, fertig!

Ich habe auf den letzten Km vor dem Turm die mir entgegenkommenden Läufer gezählt, und weiß also, daß ich so ungefähr auf Rang 30 bin. Auf dem Rückweg zähle ich noch gut 20 Läufer hinter mir, wir sind also ein wirklich überschaubares Feld geworden. Auf der Meldeliste für die 101km standen noch an die 100Läufer. Ich überlege, ob die alle nicht angetreten sind, oder von der Möglichkeit auf den 67er um zu satteln gebrauch gemacht haben. Egal, was zählt ist, daß ich auf dem Weg bin meine eigene 100kmBestmarke von 2006zu unterbieten. Das war in Dodentocht, wo sich die Höhenmeter aus der Summe der Bordsteinkanten errechnen. Heute habe ich gut 2200Hm (und einen KM :-) mehr und bin trotzdem noch schneller. Die Möglichkeit freut und beflügelt mich.

Es ist Nachmittag, die Strecke ist einsam, ich bin alleine und der Nebel ist auch wieder dichter geworden. Einmal überholen mich zwei Läufer, die aber in ihrem Überschwang gleich an der nächsten Ecke das Abbiegen vergessen. Es ist eine gemeine Stelle, wo wir von einem breiten, ausgefahrenen Forstweg nach links in einen relativ schmalen Waldweg abzweigen müssen. Ich habe mir die Stelle schon heute morgen (scheint mir Jahre her zu sein) eingeprägt. Jetzt erkenne ich sie wieder und rufe den beiden Überholern hinterher. Sie sind gut 100m vor mir und brauchen ein paar Schritte, bis sie mein: "Haaaalt, haalt!" (was Schlaueres ist mir nicht eingefallen) richtig interpretieren. Sie brauchen dann ein paar Km bevor sie mich abermals überholen. Danach sehe ich nur an den Verpflegungsstellen noch jemand, sonst ist die Strecke außer mir leer. Außerdem habe ich Hunger, denn alle meine Riegel sind genauso verstoffwechselt wie die 250g Schokolade, die ich dabei hatte.

Jetzt kommt das Dicke Ende: der Kahle Asten will abermals überquert werden. Oben ist es inzwischen kühl, windig und immer noch neblig. Aber ich komme gut voran, denn jetzt sind's nur noch gut 15km bin ins Ziel. Allerdings muß ich erst mal eine treppensteile Skipiste runter, die mir mächtig auf die Knie geht. Wie bin ich heute morgen eigentlich hier hoch gekommen, frage ich mich? 150Hm weiter unten kommt noch ein weiterer Berg namens "Hundegrab". Also wieder rauf, rüber und noch sechs Km bis ins Ziel. Gut das auf diesen sechs Km noch zwei Verplegungsstellen sind, denn der Weg kommt mir endlos vor. Vor allem die aller letzten drei Km mit Bödefeld vor den Augen. Egal, ich trabe locker weiter, die Bestzeit ist mir sicher und sogar unter 12:30 ist noch drin wie ich jetzt merke.

Und dann endlich, kurz vor 19:00 der Zielbogen! Uff, wo gibt's die Medaille? Und Essen? Ich melde mich in der Sporthalle, bekomme meine hart erkämpfte Medaille und erfahre, daß meine Urkunde noch ein paar Minuten braucht. Ich bin zu müde und zu hungrig um zu warten, und schlage vor, daß ich die Urkunde einfach im kommenden Jahr abhole, denn hier werde ich bestimmt wieder starten. Auch die zwei Läufer, die mich vorhin überholt haben, treffe ich hier. Allerdings bleiben sie mir das Bier, das sie mir vorhin großzügig als Dank angeboten haben weil ich sie auf den Abzweig hingewiesen habe, schuldig.

Draußen setzte ich mich zu Steffen, mit dem ich vor vier Wochen schon im Westerwald gelaufen bin und wir essen erst mal richtig. Dann will ich nur noch in's Bett und gehe gaaanz langsam zum Auto.

Fazit: so eine Wendepunktstrecke ist eine tolle Sache, die Orga hier setzt Maßstäbe und Markus hatte definitiv recht, als er den Hollenlaufals den schöneren Rennsteig bezeichnet hat.

LG

Florian

... ganz klasse Leistung!

Solche Berichte lesen sich immer so locker vom Hocker "16 Kilomter geht das so..." "... weitere 25 km später...". Was da allerdings an Kraft, Willen und Ausdauer hinter steckt ist wahnsinn!

Ich danke dir für den tollen Bericht (nur die Schriftgröße... ), und beglückwünsche dich nochmals zu dem tollen Ergebniss!

Keep on running,
liebe Grüße
nachtzeche

nachtzeche hat geschrieben: (nur die Schriftgröße... )

Hallo nachtzeche,

Danke für die Blumen und Sorry für die kleine Schrift. Ich hab's mit Copy&Paste rein geworfen und nicht auf die Schriftgröße geachtet.

LG

Florian

Boah.. Respekt.. dagegen bin ich mit meinen "mickrigen" 21 Kilometern echt arm.

101 Kilometer.. unvorstellbar.. Eine Freundin sagte weiland zu mir:

21 Kilometer? Unvorstellbar, dafür nehm ich das Auto. So sage ich jetzt zu dir mit einem grinsen auf dem Gesicht:

"101 Kilometer? Dafür nehm ich die Bahn. "

Und irgendwann einmal werde ich vielleicht auchmal so was wie das hier vollbringen.. eines Tages...

Super gemacht!

Gruss Stimpy

Hallo Florian

klasse geschrieben (bis auf auf die Schriftgröße )

Ja der Hollenlauf und Hollenmarsch ist schon ein tolle Sache. Schöne Strecke, tolle Orga und eine gelungene Kombination von Wandern und Laufen bei der man auch etwas voneinander hat.

An dem besagten Skihang war es für mich damals sehr beeindruckend wie der führende 101km Läufer diesen Steilhang hinauf LIEF und die Mountainbikebegleitung kaum hinterherkam.

Ich denke nach zwei Mal Horizontale Jena ist im nächsten Jahr für mich dann auch wieder Marschieren in der alten Heimat angesagt. Mein Heimatdorf Latrop ist ja von Kühude nur 3 km tiefer unten im Tal gelegen.

Wir sehen uns spätestens im nächsten Jahr dann

Gruß Martin

Schöner Bericht und tolle Leistung!

Ich hab's mit Interesse gelesen, weil ich bald (erstmals) vor einem ähnlichen Vorhaben stehe (Thüringen-Ultra). Auch dein Desaster von Dodendocht hab ich gelesen. Wie hast du denn jetzt trainiert bzw. was hast du geändert seit dem?

Interessierte Grüße
Sinchen

sinchen hat geschrieben: Wie hast du denn jetzt trainiert bzw. was hast du geändert seit dem?

Interessierte Grüße
Sinchen

Hallo Sinchen,

zum einen laufe ich einfach mehr KM (2007: ca. 40-50km/Woche vs. 2008: mind. 50km/Woche) und zum Anderen habe ich jetzt einfach eine Erfahrung mehr.

Zum Beispiel habe ich aus dem 07er Dodentocht gelernt, daß ich meine Riegel nicht im Rucksack mit zu nehmen brauche, weil ich mir dann erst zu spät die Mühe mache, sie dort raus zu holen und zu essen. Jetzt habe ich mein Essen in drei kleinen Taschen am Hüftgurt, wo ich an jeder Steigung schnell dran komme. Auf diese Weise esse ich unterwegs genug.

Außerdem habe ich mir einen Greifplan besorgt, an dem ich mich so grob orientiere. Ich hoffe Peter ließt hier nicht mit ) Nein im Ernst: der Plan macht schon viel aus, auch wenn ich ihn aus Rücksicht auf Familie, Job, Krankheiten, Läufe.... zu kaum mehr als 60% erfülle.
Ich drück' Dir für Thüringen ganz doll die Daumen und bin schon auf Deinen Bericht gespannt, denn der Lauf steht auch noch in meiner Liste

LG

Florian

florianb hat geschrieben: .....
Ich drück' Dir für Thüringen ganz doll die Daumen und bin schon auf Deinen Bericht gespannt, denn der Lauf steht auch noch in meiner Liste

LG

Florian

Hallo Florian,

Dein interessanter Bericht macht Lust auf den Lauf, habe ihn mir mal notiert.

Du läufst Thürigen nicht zufällig schon in diesem Jahr?!? Evtl. Fahrgemeinschaft?!?
Auf der Suche nach einem Ersatz für den Bärenfelslauf, dem der Quali-Status für Ultra Trail du Mont Blanc gestrichen wurde, bin ich auf den Thürigen Ultra gestoßen, der zeitlich in der Nähe liegt. Zudem hätte ich hier die Hälfte der Quali bereits erreicht.

Grüße
Michael

cologne_biel_hawaii hat geschrieben: Auf der Suche nach einem Ersatz für den Bärenfelslauf, dem der Quali-Status für Ultra Trail du Mont Blanc gestrichen wurde

Warum wurde der denn eigentlich gestrichen?

LG
Sinchen

sinchen hat geschrieben:Warum wurde der denn eigentlich gestrichen?

LG
Sinchen

Folgendes steht als News auf der Homepage von Bärenfelslauf

(03.06.08) Leider haben wir erfahren, dass der Bärenfels Ultra Trail über nun doch kein Qualifikationslauf für den Ultra-Trail du Mont-Blanc 2009 ist. Als Gründe für die Entscheidung wurden uns die zu große Anzahl an Verpflegungsstellen und die "Nähe zur Zivilisation" genannt.

Schade eigentlich, denn ich kann keine Info´s darüber finden, das sich die Strecke geändert hat oder die Verpflegungsstände erhöht wurden.

lg
Michael

cologne_biel_hawaii hat geschrieben:Folgendes steht als News auf der Homepage von Bärenfelslauf

(03.06.08) Leider haben wir erfahren, dass der Bärenfels Ultra Trail über nun doch kein Qualifikationslauf für den Ultra-Trail du Mont-Blanc 2009 ist. Als Gründe für die Entscheidung wurden uns die zu große Anzahl an Verpflegungsstellen und die "Nähe zur Zivilisation" genannt.

Schade eigentlich, denn ich kann keine Info´s darüber finden, das sich die Strecke geändert hat oder die Verpflegungsstände erhöht wurden.

Beim Bärenfels gibt es 5 Verpflegungsstände pro Runde (21 km) und beim Thüringen-Ultra 16 insgesamt. Zivilisation habe ich beim Bärenfels aber nicht viel gesehen. Allerdings weiß man ja nach der ersten Runde schon, wie's langgeht... Das kam sicher "erleichternd" dazu.
Am besten du läufst eine Runde auf den Bärenfels und eine in Thüringen.

Sorry für's Abschweifen...

LG
Sinchen