Guten Mittag,
also ich fahre jetzt den 11ten August in die Dominikanische Republik.
Was ich jetzt Angst habe, ist dass ich etwas von meiner Kondition in den 3 Wochen velieren könnte.
Ich trainiere gerade um meinen 3ten HM, den 28. September, in 1h45min zu laufen.
Genügt es wenn ich jetzt die 6 Wochen bis zu den Ferien normal weiter trainiere und dann noch die 4 Wochen nach den Ferien weiterfahre?
Denn kann mir nicht vorstellen dass ich bei den heissen Temperaturen und der hohen Luftfeuchtigkeit grosse Distanzen zurücklegen kann.
Genügt es dann 2-3 mal die Woche eine kürzere Distanz hinzulegen? Oder Nimmt die Kondition ab in den 3 Wochen?
Wie macht ihr es wenn ihr in die Ferien fahrt?
Laufen in den Ferien
112.11.2005 - 00:55:52 - DeuLux-Lauf (10km)
09.03.2008 - 00:51:52 - Postlaaf (10km)
03.05.2008 - 02:00:59 - ING Europe Marathon (21km)
25.05.2008 - 01:49:23 - Trierer Stadlauf (21km)
29.06.2008 - 00:47:55 - Olympiadag (10km)
28.09.2008 - 01:44:24 - Route Du Vin (21km)
19.10.2008 - 01:16:34 - 10Meilen Echternach (16km)
15.03.2009 - 00:44:37 - Postlaf (10km)
22.03.2009 - 01:39:30 - Nordstadsemi (21km)
21.06.2009 - 01:38:23 - Triererstadtlauf (21km) (PB)
12.09.2009 - 01:49:06 - Zeppelinlauf (21km)
04.10.2009 - 03:46:21 - Kölner Marathon (42km) (PB)
18.10.2009 - 01:11:23 - 10Meilen Echternach (16km) (PB)
14.11.2009 - 00:44:13 - DeuLux-Lauf (10km) (PB)