Hallo zusammen,
bin neu hier und frag mich gleich mal durch ;)
Laufe erst seit einem Jahr, bin total langsam, aber fröhlich unterwegs und plane, das so beizubehalten - ähm, etwas schneller werden möcht ich aber schon
Und nun bin ich mit einem Außenbandanriss vor knapp 3 Wochen gestraft und
weiß nicht, wann ich wieder losdarf und überhaupt ...
Habt ihr damit Erfahrungen und könnt mich mal ein bisschen aufbauen?
Wie lange soll man sich schonen? Meine Ärztin sagte PECH-Schema anwenden:
P- Pause, E- Eis, C- Compression, H- Hochlegen. 14 Tage Schiene tragen.
Ok, die sind um, seit Dienstag probier ichs ohne. Der Knöchel ist an den
ersten beiden Abenden ohne Schiene noch leicht angeschwollen, nun nicht
mehr. Weh tut nix.
Ich hab keinen Schimmer, ab wann ich wieder laufen darf, werde aber langsam zappelig ...
Liebe Grüße
Saba
Außenbandanriss - Wie lange pausieren?
1Wer etwas verändern will, findet Lösungen.
Wer nichts verändern will, findet Gründe.
http://www.jogmap.net/laufstrecken/107288.jpg Mein Blog: http://sabas-welt.blogspot.com/
Wer nichts verändern will, findet Gründe.
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