Stefan StefanEinfach zum Ruhrnachrichten-Stand, eintragen lassen, T-shirt (Ruhrnachrichten) anziehen und los laufen.DanielaN hat geschrieben:Wie kommt man denn an Sponsoren ?
Wieso die Startzeit ist doch variabel ..... ?????Rennente hat geschrieben:Jaaaaaahaaaaaaaaaaaaaaa.... ist eine tolle Idee, für die Sache würde ich das auch wirklich gerne machen, meine 2 ABER sind:
Sch.... leechte Startzeit und ganz ehrlich, ich weiß nicht ob ich 3,5 Stunden den Hamster machen kann
ja, aber wir sollen theoretisch um 11 zum Brunch in Hagen seinDanielaN hat geschrieben:Wieso die Startzeit ist doch variabel ..... ?????
und nach dem Brunch geht ja mal gar nicht. Sieht aus, als müsste ich auf`s Fresserchen verzichten täte mir eh ganz gut *seufz*um 11 ???????Rennente hat geschrieben:ja, aber wir sollen theoretisch um 11 zum Brunch in Hagen sein
Das kann ich auch; aber nur wenn ich vorher nicht im Bett war. Nach dem Aufstehen ist das Extremsport.Rennente hat geschrieben:Natürlich nicht! Oder ??? Watte ma ich schaue mal wie schnell meine Früh-Runden am vergangenen Wochenende waren
Naja, um 6:11 bin ich noch eine Runde im 5:29er Schnitt gelaufen
Hajo hat geschrieben:Naja, ich werde dann mal meinen ersten sechs Stunden Lauf probieren.
Hajo hat geschrieben:
Start: 11:00 Uhr
Letzter Zieleinlauf: 18:00 Uhr
Hier Dani guck malDanielaN hat geschrieben:Postplatz scheint ne Straße zu sein. Da iss auf Google Maps auch ein Platz aber nen Brunnen kann ich da nich drauf erkennen. Vermutlich bezeichnen die in dem Kaff aber jeden Wasserhahn als Brunnen.
GPSies.com GPS - handcycle - running - skating - hiking - walking - Track Hospizlauf Schwerte - 58239 Schwerte, Nordrhein-Westfalen, Arnsberg, Landkreis Unnaoh .... hat EINE RUNDE 74 m Höhendifferenz ????Hajo hat geschrieben:Hier Dani guck mal
*autsch* Das erinnert mich an den Hügel vom letzten Wochenende, - genau nebem dem FriedhofDanielaN hat geschrieben:oh .... hat EINE RUNDE 74 m Höhendifferenz ????
(ich trainier für Frankfurt und nicht für den SwissAlpine ...)
ne ne, die Strecke ist absolut flach. Die höchste Erhebung auf dem Kurs könnte ein Gullideckeldeckel sein.DanielaN hat geschrieben:oh .... hat EINE RUNDE 74 m Höhendifferenz ????
(ich trainier für Frankfurt und nicht für den SwissAlpine ...)
Der Brunnen ist wirklich nicht als solcher zu erkennen. Hier ein BildDanielaN hat geschrieben:Vermutlich bezeichnen die in dem Kaff aber jeden Wasserhahn als Brunnen.
Na das klingt doch gut!SlowMo hat geschrieben:ne ne, die Strecke ist absolut flach. Die höchste Erhebung auf dem Kurs könnte ein Gullideckeldeckel sein.
Der Brunnen ist wirklich nicht als solcher zu erkennen. Hier ein Bild
Ansonsten ist der Hospizlauf ganz nett als Trainingslauf geeignet. Abgesehen davon, dass es zum Start recht voll ist und viele Kidies auf der Strecke zickzack laufen.
Das von Hajo angesprochene Sponsering über die Ruhrnachrichten ist wirklich zu empfehlen: Unkompliziert und noch kurzfristig möglich.
Ich wünsche euch viel Spass und möglichst viele Runden für den guten Zweck.
Kai-Uwe
Hab grad Gel-Fersenkissen bekommen - für kleines Geld von eBucht.Rennente hat geschrieben:Na das klingt doch gut!
Gez nur noch hoffen, das wir bis dahin wieder fit auf den Füßen sind ...
StefanGute Besserung und herzlichen Glückwunsch zum "mal-eben-so-Marathon"Lauflöwe hat geschrieben:Also so ganz flach ist der Kurs auch wieder nicht. Ein Stück zieht sich leicht ansteigend hoch, dafür geht's auf der anderen Seite wieder leicht runter. Ich schätze mal so 10-15 HM pro Runde, wenn ich das richtig in Erinnerung habe.
2007 bin ich auch für die Ruhrnachrichten gelaufen. Im Bericht von damalsgibt's ein paar Eindrücke und Fotos.
Ob und wenn ja für wie lange ich Sonntag dort aufschlage steht noch in den Sternen, da ich erkältet bin.
!Und glaube mir: je länger man unterwegs ist desto deutlicher spürt man die Steigung...(...) Diese (die Strecke) führte hinter dem Start- und Zielbereich ganz leicht ansteigend auf einer Geschäftsstraße Richtung Rathaus, dann links herum über eine ruhige Nebenstraße auf eine gut bevölkerte Einkaufsstraße mit diversen Ständen und abgetrenntem Laufbereich, die ganz leicht abfallend wieder zum Postplatz führte.(...)
StefanAlso wie denn im Vergleich ? So wie beim Dortmunder Citylauf ?Lauflöwe hat geschrieben:@ SlowMo:
Die Ansicht, was flach ist und was nicht, ist ja sowieso regional verschieden. Was für Bajuwaren eine Bodenwelle ist wird für Norddeutsche zum Berg. ;-)
Aber ich hab das 2007 so empfunden:
Und glaube mir: je länger man unterwegs ist desto deutlicher spürt man die Steigung...
DanielaN hat geschrieben:Also wie denn im Vergleich ? So wie beim Dortmunder Citylauf ?
StefanSo wie ich das verstanden habe ist das wie beim 24-Stundenlauf Dortmund mit den Sponsoren. Man kann jederzeit einsteigen und muß sich nur am Stand (Ruhr-Nachrichten) melden.Chip hat geschrieben:Mal ne Frage nebenbei:
Start 11:00 kann man da auch noch später starten und nen Sponsor finden?
hallo Stefan,Lauflöwe hat geschrieben:@ SlowMo:
Die Ansicht, was flach ist und was nicht, ist ja sowieso regional verschieden. Was für Bajuwaren eine Bodenwelle ist wird für Norddeutsche zum Berg. ;-)
Aber ich hab das 2007 so empfunden:
Und glaube mir: je länger man unterwegs ist desto deutlicher spürt man die Steigung...
Im Vergleich zu Schwerte habe ich in Dortmund mit der Steigung auch so meine Probleme gehabt. Wie gesagt, Schwerte empfand ich als äußerst flach.DanielaN hat geschrieben:Also wie denn im Vergleich ? So wie beim Dortmunder Citylauf ?
Im letzten Jahr war der Stand der Ruhrnachrichten bis zum Veranstaltungsenda da. Da konntest du jeder Zeit dir das T-Shirt abholen und deine Runden drehen.Chip hat geschrieben:Mal ne Frage nebenbei:
Start 11:00 kann man da auch noch später starten und nen Sponsor finden?
Wieso deponierst Du den nicht bei mir im Kofferraum ?Rennente hat geschrieben:@Daniela und Udo: das Wechsel-Shirt für nachher brineg ich dann mit
@all: weiß jemand, ob man da seinen Kleiderbeutel deponieren kann?
Mein Auto ist in Hagen zum BrunchDanielaN hat geschrieben:Wieso deponierst Du den nicht bei mir im Kofferraum ?
(Ich versuche grad die wundersame Heilung mit der luftgedämpften Siegesgöttin auf dem fliegenden Pferd. Auf dem reite ich dann heute Abend nen TDL in Sundern und dann wirds hoffentlich am Sonntag gut laufen .... )
). Ich bin der Meinung auf so einem engen Kurs ist das gefährlich und der Veranstalter sollte die Walkerstöcke nicht zulassen. Die können doch einmal ohne die Dinger wandern.
DANKÄ !Chip hat geschrieben:Fotostrecke 1 Bild 10 ist nicht uninteressant!
Man sollte ja auch Trinken um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen und nicht duschenRennente hat geschrieben: Hat am Ende echt weh getan, - trotz Wasser über den Kopf gießen,
Problem war wohl wieder die Art des Trinkens. Multivitamin-Tabletten sind nicht gut für den belasteten Magen. Und reines Wasser auch nicht. Ich hätte mir wieder mein Salzwasser mixen sollen am Morgen ....Chip hat geschrieben:Man sollte ja auch Trinken um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen und nicht duschen
Pfff. ich habe denen mindestens ihren Halben Waaservorrat weg gesoffen! Die Dusche habe ich im Waschbecken vom Toilettenwagen genommenChip hat geschrieben:Man sollte ja auch Trinken um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen und nicht duschen
Das War wein super Trainingslauf.DanielaN hat geschrieben:@Hansi haste die 6 Stunden gepackt ? Hattest ja ein flottes Tempo im Vergleich zu uns Schnecken drauf ....
DanielaN hat geschrieben:ich war ab der 20. Runde der Meinung das da ne Steigung ist und diese Meinung hat sich von Runde zu Runde verfestigt.
Stefan
