hallo,
ich grüße die runnersworld community als neuling hier !
leider kann ich mich heute nur mit einem gesundheitlichen problem einbringen:
vor 10 tagen stürzte ich beim laufen auf den asphalt. seitdem schmerzt mein rechtes knie, wenn ich es beuge.
vor 5 tagen holte ich mir rat beim hausarzt. diagnose: hämatom im knie ! therapie: schonung bis zur schmerzfreiheit !
leider hat sich bis heute nichts wesentliches verändert. ich kann kaum einen schritt gehen, ohne den schmerz im knie zu spüren !
ohne meinen sport kriege ich entzugserscheinungen ! wer weiß rat ?
gruß aus potsdam: klaus
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EIne gute Methode Flüssigkeit aus dem Gelenk zu bekommen ist die "Kniepumpe" und Kältepackungen. Kniepumpe = Anspannen des Oberschenkels und 5 Sekunden halten und das ganze etwa 20 mal in 3 Sätzen 3mal am Tag......ansonsten zum Arzt und pflanzliche bzw. "echte Medikamente" verordnen lassen. Eine Bandage bringt bei der schon aufgeteretenen Schwellung im Knie meiner Erfahrung nach nichts.
