So, hier bin ich wieder und will's wieder mal angehen... Ich bin vor zwei Jahren mal drei Monate lang viel gelaufen, kam so von null auf einen 10k-Wettkampf und habe danach nach Verletzungspausen die Lust verloren. Nun will ichs wieder angehen!
Ich habe heute mal mit drei Minuten laufen / eine Minute gehen begonnen, das ganze 5k lang in 38 Minuten (7:30/min).
Das ging recht locker. Ich denke, ich könnte die Strecke auch langsam durchjoggen - rein von der Kondition her, die zwar wirklich mies ist, aber das würde gehen.
Aber: Brauchen die Sehen und Gelenke etc nun eine Eingewöhnungsphase mit gehen/laufen und langsamer Steigerung? Oder kann ich gleich mit 30min joggen 3x/Woche anfangen?
Danke für Tipps!
Lila
Neuerlicher Neustart
1Grüße von lila
Ich bemerke, dass auch ich täglich Spuren hinterlasse. Zum Beispiel mit der Kaffeetasse.
Ich bemerke, dass auch ich täglich Spuren hinterlasse. Zum Beispiel mit der Kaffeetasse.