hey,
habe mich kurzer hand dazu entschieden in 4 wochen an einem hm teilzunehmen.
leider habe ich keine aktuellen wettkampfzeiten um eine prognose zu machen.
ich hätte nur die zeiten der letzten tempoläufe, die ich gemacht habe.
lässt sich damit auch was anfangen?
das waren: 8km mit schnitt 4:38
15km mit schnitt 5:03
immer mit ein und auslaufen, relativ gleichmäßigem tempo und einer reserve, so dass ich den letzen km nochmal nen bißchen flotter laufen konnte. (4:17 und 4:50) ich bin die läufe nicht nach einer vorgabe gelaufen, sondern habe versucht ein gewisses tempo so zu laufen, dass ich über die distanz gut durchkomme. hf-messungen fanden nicht statt.
zur person: m27 / 188cm / 79kg
renntempo vom tempo der tdl ableiten?
1If it feels like something that might make other people nervous, you´re running!