Hallo allezusammen,
da hier öfters Beiträge zum Thema Tempotraining etc. auftauchen möchte ich kurz auf zwei Beiträge in der aktuellen LAUFZEIT 3/04 verweisen.
In dem ersten Beitrag werden allgemeine Trainingsgrundlagen und Pläne für den 10er thematisiert.
Ein weiterer Beitrag behandelt die Themen Intervalltraining, Tempodauerlauf und Steigerungenm, wobei sich die vorgestellten Beispiele auch primär auf die 10 KM Distanz beziehen.
Wer keine Lust hat, ganze Bücher zu verschlingen, kann ja mal reinschauen.
Gruß
svnds
P.S. Zeitschriftenwerbungen werden bei mir trotzdem die Ausnahme bleiben, keine Angst.
10KM-Training Tempotraining
2hallo svnds
danke für diesen tip, werd mir die zeitschrift besorgen, da ich anfang juni in meiner marathonvorbereitung einen 10-er wettkampf (frauenlauf in wien) laufen werde, kann ich solche trainigstipps auch brauchen.
lg
doris
...die startnummer 2963 beim www.wachaumarathon.at am 19.09.2004
danke für diesen tip, werd mir die zeitschrift besorgen, da ich anfang juni in meiner marathonvorbereitung einen 10-er wettkampf (frauenlauf in wien) laufen werde, kann ich solche trainigstipps auch brauchen.
lg
doris
...die startnummer 2963 beim www.wachaumarathon.at am 19.09.2004
10KM-Training Tempotraining
3Ja, nun laß dich mal nicht lumpen und erzähl doch bitte mal in eigenen Worten, wie man denn auf 10 km schneller werden kann oder soll ich heute noch in den Laden gehen 
Runninggirl1
Runninggirl1
10KM-Training Tempotraining
4Habe ich gelesen, svnds. Und am Dienstag schon die ersten 10 x 200 hinter mich gebracht. Heute dann 5 x 800.
Der Trainingsplan sieht wirklich gut aus.
Werde ihn aber auch nicht abtipppen...:look:
H.-J.
The road goes on forever and the party never ends...
Der Trainingsplan sieht wirklich gut aus.
Werde ihn aber auch nicht abtipppen...:look:
H.-J.
The road goes on forever and the party never ends...