ich laufe seit vielen Jahren... musste aber zuletzt wegen einer Krankheit ca 1,5 Jahre aussetzen. Seit Ende August bin ich wieder dabei. Hatte seltsamerweise überhaupt keine Probleme mit dem Wiedereinstieg. Ich laufe mittlerweile 3-4 mal pro Woche 45-60 min.
Ende Dezember möchte ich an einem 15km-Lauf teilnehmen. Ankommen werde ich. Ich möchte allerdings auch eine halbwegs passable Zeit laufen.
Hat jmd. Tipps für einen geeigneten Trainingsplan? Einen Link?
Vielen Dank
