Crosstrainer lieber lang oder kurz mit hohen Intensität?

Hi allerseits,

ich habe schon gegoogelt aber bis auf die ewigen selben, widersprüchlichen Fragen und Antworten leider nix brauchbares gefunden.

Also: aktuell trainiere ich so 1 1/2h auf dem Crosstrainer bei 85 Watt. Bin 1.76m, 83kg, 29 Jahre. Was ist nun wirklich effektiver, wenn ich 2h trainiere oder auf eine Stunde zurückgehe und da z.b. mit 110 Watt.
Ziel: Gewicht verlieren und Ausdauer trainieren. Mit den 1 1/2h hab ich kein Problem, da wär auch mehr drin. Nur ob es etwas bringt oder nicht...das ist die Frage.

Bei schönen Wetter gehts wieder in die Natur, aber seit dem Motorradcrash mit 1 Jahr Pause...uff

Merci
grüße

Mach abwechseld beides .

Das Motto: Jede Woche einmal kurz und rattenscharf, einmal lang und langsam. Die restlichen Trainings "irgendwo dazwischen". Übungsfreie bzw. leichte Tage nach Tagen, die anstrengend waren.

Knippi