Als Anfänger habe ich gestern meinen ersten 10km-Trainingslauf absolviert. Es war sehr schön. Habe es geschafft - ohne Gehpausen.
Meine Zeit: 1:14,06 - bitte nicht lachen, bin eben langsam.
Aber voller Stolz, dass ich es geschafft habe.
Jetzt werde ich fleißig weiter trainieren, in 4 Wochen laufe ich beim Kassel-Marathon in der Staffel mit (als 2. laufe ich 11,3 km).
Elke
3
Hallo Elke,
herzlichen Glückwunsch!
Die ersten 10 Km sind was besonderes.
Bei mir war es auch vor Kurzem soweit. Hatte meinen ersten 10 Km Lauf am Montag vor einer Woche mit 01:12 h absolviert. Mittlerweile bin ich bei 01:02 h angelangt.
Gut so. Weitermachen!
Grüße
Markus
herzlichen Glückwunsch!
Die ersten 10 Km sind was besonderes.
Bei mir war es auch vor Kurzem soweit. Hatte meinen ersten 10 Km Lauf am Montag vor einer Woche mit 01:12 h absolviert. Mittlerweile bin ich bei 01:02 h angelangt.
Gut so. Weitermachen!
Grüße
Markus
4
Super
03.05.2009 Halbmarathon München 1:48:53 h
17.06.2009 Oberland Firmenlauf Geretsried 5.1 km 23:23 Minuten
09.06.2010 Oberland Firmenlauf Geretsried 5.1 km 24:07 Minuten
22.07.2010 B2Run München 6.5 km in 30:36 Minuten
15.05.2011 Salzburg AMREF Marathon in 3:52:29 h
08.06.2011 Oberland Firmenlauf Geretsried 4.8 km in 19:49 Minuten
21.07.2011 B2Run München 6.1 km in 27:22 Minuten
17.06.2009 Oberland Firmenlauf Geretsried 5.1 km 23:23 Minuten
09.06.2010 Oberland Firmenlauf Geretsried 5.1 km 24:07 Minuten
22.07.2010 B2Run München 6.5 km in 30:36 Minuten
15.05.2011 Salzburg AMREF Marathon in 3:52:29 h
08.06.2011 Oberland Firmenlauf Geretsried 4.8 km in 19:49 Minuten
21.07.2011 B2Run München 6.1 km in 27:22 Minuten
