Muskelzerrung

I)
Hi, am 25.4 habe ich mit sehr viel Spass am Halbmarathon in Dortmund teilgenommen. Eigentlich fühlte ich mich auch danach ganz gut.
4Tage später stellten sich Schmerzen im rechten hinteren Oberschenkel ein. Trotzdem bin ich am nächsten Tag ganz langsam gelaufen. Mittlerweile ist es auch im Ruhezustand alles andere als angenehm. Kennt jemand diese Beschwerden? Wo liegt der Fehler? War die Pause zwischen Halbmarathon und erneutem Laufen zu lang?(4 Tage) Ist Wärme gut?
-dehnen gut?
Sollte ich Schwimmen gehen, oder nichts machen?
Und vor allem - wiso stellten sich die Beschwerden erst so spät ein?

Hat Jemand einen Tipp , eine Idee?
Bin ratlos

Vielen Dank
Gaby

Hallo Gabi,

ich könnte mir vorstellen, daß die Pause ev. zu kurz war, die Muskeln noch verhärtet, das gibt gelegentlich `ne Zerrung.

Dehnen in den Schmerz ist nicht zu empfehlen.
Wärme könnte ich mir vorstellen, ist nicht gut, eher kühlen.

Schmier mit Voltaren oder Pferdesalbe und setzt eine Weile aus. Erst wenn Du schmerzfrei bist solltest Du wieder vorsichtig laufen.

Gute Besserung.

Christa
wieder zurück aus der Hitze

Also ich schwöre immer auf ne schöne warme Sauna bei solchen Sachen!
Hat bisher immer geholfen!


Gewinner zweifeln nicht und Zweifler siegen nicht!!

Hi Gaby,
bist du dir sicher, daß es eine Zerrung ist?? da sie erst 4-5 Tage nachher auftritt.
ich denk da eher an sowas wie Ischias, der zieht sich dann aber über den Po bis zum Rücken weiter, zumindest so, wie ich es einmal kennenlernen mußte.
Aber vielleicht gibts den auch in Kleinausgabe für den hinteren Oberschenkel

______________________________
Pfiat di

M@x

Pollenallergie

Pollen aus dem Birkenwald,
du glaubst es kaum, sie wirken bald.

Original von M@x:
Hi Gaby,
bist du dir sicher, daß es eine Zerrung ist?? da sie erst 4-5 Tage nachher auftritt.
ich denk da eher an sowas wie Ischias, der zieht sich dann aber über den Po bis zum Rücken weiter, zumindest so, wie ich es einmal kennenlernen mußte.
Aber vielleicht gibts den auch in Kleinausgabe für den hinteren Oberschenkel





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Pfiat di

M@x

Pollenallergie

Pollen aus dem Birkenwald,
du glaubst es kaum, sie wirken bald.

Das ist ja interessant daran habe ich ja noch garnicht gedacht-
also mehr Rückengymnastik und vielleicht zum Arzt?
besten Gruss

Original von gink31:

Original von M@x:
Hi Gaby,
bist du dir sicher, daß es eine Zerrung ist?? da sie erst 4-5 Tage nachher auftritt.
ich denk da eher an sowas wie Ischias, der zieht sich dann aber über den Po bis zum Rücken weiter, zumindest so, wie ich es einmal kennenlernen mußte.
Aber vielleicht gibts den auch in Kleinausgabe für den hinteren Oberschenkel
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Pfiat di

M@x

Pollenallergie

Pollen aus dem Birkenwald,
du glaubst es kaum, sie wirken bald.

Das ist ja interessant daran habe ich ja noch garnicht gedacht-
also mehr Rückengymnastik und vielleicht zum Arzt?
besten Gruss

Hi ,
Ich bin ja kein Mediziner, daher den Doc fragen.
Aber Ischias ist eher eine Nervenentzündung oder so ähnlich, ausgelöst weil du nach dem Lauf vielleicht noch länger ganz verschwitzt herumgestanden bist .
Ich glaub in dem Fall hilft nur Wärme, Ruhe und entsprechende Salbe.
mit fehlender Gymnastik hat das nix zu tun,
obwohl man mit Wirbelsäulen Gymnastik nicht erstanfangensollte, wenns schon zwickt und zwackt

______________________________
Pfiat di

M@x

Pollenallergie

Pollen aus dem Birkenwald,
du glaubst es kaum, sie wirken bald.

@Max
ich hatte das jetzt so verstanden, daß Gaby 4 Tage nach dem HM wieder gelaufen ist und danach die Schmerzen auftraten.

Ischias kann eine Entzündung sein, kann aber auch durch eine Blockade oder Bandscheibenprobleme ausgelöst werden.
Nach der Beschreibung der Schmerzen glaube ich aber nicht an Ischias.

Wie auch immer, wenn die Schmerzen beim Laufen auftreten, ist eine Pause angesagt.

Christa
wieder zurück aus der Hitze

Original von Roxanne:
@Max
ich hatte das jetzt so verstanden, daß Gaby 4 Tage nach dem HM wieder gelaufen ist und danach die Schmerzen auftraten.

Ischias kann eine Entzündung sein, kann aber auch durch eine Blockade oder Bandscheibenprobleme ausgelöst werden.
Nach der Beschreibung der Schmerzen glaube ich aber nicht an Ischias.

Wie auch immer, wenn die Schmerzen beim Laufen auftreten, ist eine Pause angesagt.

Christa
wieder zurück aus der Hitze

Hi Christa,
bin ja auch kein Mediziner und kann nur das berichten, was man selber mal durchlebt hat.
aber den hinteren Oberschenkel hab ich sonst noch nie gespürt

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Pfiat di

M@x

Pollenallergie

Pollen aus dem Birkenwald,
du glaubst es kaum, sie wirken bald.

Original von M@x:

Original von Roxanne:
@Max
ich hatte das jetzt so verstanden, daß Gaby 4 Tage nach dem HM wieder gelaufen ist und danach die Schmerzen auftraten.

Ischias kann eine Entzündung sein, kann aber auch durch eine Blockade oder Bandscheibenprobleme ausgelöst werden.
Nach der Beschreibung der Schmerzen glaube ich aber nicht an Ischias.

Wie auch immer, wenn die Schmerzen beim Laufen auftreten, ist eine Pause angesagt.

Christa
wieder zurück aus der Hitze

Hi Christa,
bin ja auch kein Mediziner und kann nur das berichten, was man selber mal durchlebt hat.
aber den hinteren Oberschenkel hab ich sonst noch nie gespürt

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Pfiat di

M@x

Pollenallergie

Pollen aus dem Birkenwald,
du glaubst es kaum, sie wirken bald.

Ich kann nur sagen das ich jetzt kaum noch sitzen kann und fast die ganze hintere seite schmerzt. Werde dann wohl medizinischen rat holen und berichten.


besten Gruss