Hi,
am 20.11. möchte ich einen Crosslaufmitmachen (die kurze Strecke mit 3,1km).
Passende Schuhe sind unterwegs, aber mit der Ausrüstung alleine gewinnt man ja nichts (ok, ich gebe mich grundsätzlich nicht der Meinung hin, da was zu gewinnen ).
Heute bin ich interessehalber auf der Bahn mal 1000m gelaufen - den ersten Versuch habe ich nach 400 m abgebrochen (hab' dann erst nachher gesehen, daß das 64s waren) und nach 10 Minuten Pause erneut gestartet - 3:20 war das Ergebnis (wobei ich immer langsamer geworden bin - 200m-Splits waren 32/37/41/46/45).
Jetzt mal die Frage - was kann ich für so einen Lauf grundsätzlich machen und was kann ich in den verbleibenden 3 Wochen machen (bzw. kann ich überhaupt noch was machen)?
Training 3k/Cross
1Grüße
schneapfla
I was running so fast - it was like the trees were standing still!
schneapfla
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