Hej Leute!
Auf meinen Strecken ist Glatteis, knietiefer Schnee usw; es lässt sich nicht laufen und ich bin ein Weichei und gehöre nicht zu denen, die auch bei -30 Grad ihre Umfänge steigern und sich schämen nur 10.000 km pro Woche zu laufen.
Da ich trotzdem trainieren will und mir die Suchfunktion hier nicht wirklich geholfen hat einige Frage an die Gutwilligen:
Ich trainiere jetzt in einem Studio auf einem Laufband, ist zwar langweilig und nicht so schön (Studioluft usw) aber ich habe das Gefühl, zu laufen. Hat jmd Erfahrung oder weiß jmd etwas zu folgen Fragen:
Ist ein km auf dem Laufband irgenwie mit einem km in freier Wildbahn vergleichbar oder gar gleich zu werten in Bezug auf Trainimngspläne?
Gibt es Besonderheiten zu beachten, muss ich irgendwie Puls, km, km/h o.ä irgendwie umrechnen?
Nach ca 30 bi 90 min auf Laufband ist mir schwindelig wenn es stoppt, muss erst bischen stehenbleiben - kennt jmd das? Kann man was dagegen machen? Ist das überhaupt schlimm?
Da ich eh im Studion bin, gibt es irgendwelche Muckigeräte, die wenn ich sie benutze, ich nächstes Frühjahr nicht mehr gaaanz so langsam bin (ich mag bei meinen Zeiten noch nicht vob Schnelligkeit reden) - kann ich durch Oberschenkel Vor- und Rückseite und Wadenheben Training mich verwenigerlangsamen?
Danke für ernst gemeinte Antworten im Voraus - wenn ich nur für die Suche zu doof war, reicht mir auch nen link (ne moderate Beschimpfung nähme ich dann demütig entgegen)
´Gruß M.
bekennendes Weichei hat Fragen zum Laufband
1Holzlandlauf 11.9.2010 gesund und glücklich nach 22 km in 1:57:00
Teutolauf 16.10.2010, 29 km 600 hm locker+happy 2:52:02
Halle HM 2.9.2012 1:47:02 netto
Braunschweig 28.10.2012 Marathon Debut locker Ziel erreicht
Teutolauf 16.10.2010, 29 km 600 hm locker+happy 2:52:02
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Braunschweig 28.10.2012 Marathon Debut locker Ziel erreicht