Hallo!
Laufe schon über 10 Jahre, war allerdings nie wirklich schnell.
Meine Training besteht zu 50 % aus Krafttraining und 50 % aus Ausdauertraining!
Meine Frage:
Brauche ich für einen 3000er wirklich einen hohen Umfang im Training oder soll ich mich eher auf Kerneinheiten (TempoDL, Intervall etc.) konzentrieren, um schnell zu werden?
lg
Ares
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Also ich trainier für 1500-5000 und mache 70-90km p.W. ... kann aber kaum auf andere übertragen werden.
Wenn du schon immer läufst dann solltest du einfach schnell laufen... Intervalle, Wiederholungsläufe etc...
Wenn du schon immer läufst dann solltest du einfach schnell laufen... Intervalle, Wiederholungsläufe etc...
