hallo zusammen,
....ich kann endliche wieder langsam laufen.......
...nachdem ich meine gesundheitlichen probleme fast gänzlich überwunden habe, bin ich froh endlich wieder laufen zu können.
@@ fast 2 jahre bin ich so gut wie gar nicht gelaufen @@
zur zeit laufe ( jogge ) ich 2-3 mal die woche ( naja..ist zwar nicht viel...aber besser als gar nichts ) ....zwischen 6-8 km !
eigentlich müsste ich ja auf die bahn und einen 10´er test durchführen.......dazu bin ich aber wahrscheinlich noch nicht in der lage.
.....nun stellt sich für mich die frage.....wie mache ich weiter ??
soll ich erts mal ein weile weiterjoggen.....und die distanzen weiter ausbauen..oder soll ich schon nach einem richtigen plan trainieren ?
sicher gibt´s hier schon einige, die das gleiche problem haben / hatten wie ich ( 2 jährie pause )
gruss soonw
kann einlich wieder langsam laufen
1"Es nützt nichts das Tempo zu erhöhen, wenn man in die falsche Richtung läuft."