Hallo Leute!
Ich heiße Thorsten, bin gerade 29 Jahre alt geworden und komme aus dem wunderschönen Ort Lemgo.
Meine Bestzeiten sind:
5 km = 17:21 Min
10 km = 35:41 Min
21,097km = 1:17:15 Std.
42,195km = 3:14:36 Std. (ist nicht meine Strecke!)
Gruß.
Thorsten.
PS: Würde mich freuen, wenn sich jemand aus meiner Nähe meldet oder jemand aus Berlin!
Bin auch neu hier!
2halo thorsten
bist ja ganz schön schnell unterwegs, da können wir lahmen ja nur neidvoll staunen
herzlich wilkommen und verrat uns mal was so schnell macht.
Spike 8)
bist ja ganz schön schnell unterwegs, da können wir lahmen ja nur neidvoll staunen
herzlich wilkommen und verrat uns mal was so schnell macht.Spike 8)
Bin auch neu hier!
3Hallo Renato!
Viel trainieren, vor allem 1-2 Mal/Woche Tempotraining auf der Bahn oder schnelle Intervalle. Hab auch viele gute Vereinskollegen, die genauso schnell bzw. sogar schneller sind als ich. Da macht das Training natürlich viel Spaß!
Woher kommst Du?
Gruß aus Lemgo.
Thorsten
Viel trainieren, vor allem 1-2 Mal/Woche Tempotraining auf der Bahn oder schnelle Intervalle. Hab auch viele gute Vereinskollegen, die genauso schnell bzw. sogar schneller sind als ich. Da macht das Training natürlich viel Spaß!
Woher kommst Du?
Gruß aus Lemgo.
Thorsten
Bin auch neu hier!
4willkommen thorsten,
noch einer mit so wahnsinnszeiten,spike da haste schon recht u. wenn das weiter so geht bekomme ich langsam komplexe
waldläufer:dance2:
I)
noch einer mit so wahnsinnszeiten,spike da haste schon recht u. wenn das weiter so geht bekomme ich langsam komplexe
waldläufer:dance2:
I)Bin auch neu hier!
5Hallo Thorsten,
herzlich Willkommen. !
Also, ich mache mir keinen Kopf zu Deinen Zeiten, denn Du bist ja schließlich noch W 25? und ein Mann! )
Ich hoffe aber trotzdem, dass wir viel von Dir lernen können und Du uns einige Tipps verräts. :rotate:
Gruß
Daggi ;)
herzlich Willkommen. !
Also, ich mache mir keinen Kopf zu Deinen Zeiten, denn Du bist ja schließlich noch W 25? und ein Mann!
) Ich hoffe aber trotzdem, dass wir viel von Dir lernen können und Du uns einige Tipps verräts. :rotate:
Gruß
Daggi
;)Bin auch neu hier!
7Hallo an alle!
Naja, sooo schnell bin ich auch wieder nett. Aber vielleicht kann ich euch wirklich mal Tips geben.
Ich wünsche Euch allen ein schönes Wochenende mit viel Sonnenschein und falls ihr an einem Wettkampf teilnehmt "Viel Erfolg".
Ich werde morgen in Bad Salzuflen laufen. Ist ne schöne Strecke aber auch bergig. Unter www.LC92.de findet ihr mehr zu dem Lauf. Man kann sich während des Laufes entscheiden, ob man 18 oder 26 oder 34 oder 42,195 km läuft. Habe vor 34km zu laufen und evtl. zu gewinnen.
Gruß aus Lemgo.
Thorsten
Naja, sooo schnell bin ich auch wieder nett. Aber vielleicht kann ich euch wirklich mal Tips geben.
Ich wünsche Euch allen ein schönes Wochenende mit viel Sonnenschein und falls ihr an einem Wettkampf teilnehmt "Viel Erfolg".
Ich werde morgen in Bad Salzuflen laufen. Ist ne schöne Strecke aber auch bergig. Unter www.LC92.de findet ihr mehr zu dem Lauf. Man kann sich während des Laufes entscheiden, ob man 18 oder 26 oder 34 oder 42,195 km läuft. Habe vor 34km zu laufen und evtl. zu gewinnen.
Gruß aus Lemgo.
Thorsten
Bin auch neu hier!
8Hallo Thorsten!
Über den Lauf habe ich in meinem Laufkalender gelesen. Wie organisieren die das denn, wenn man sich Unterwegs noch entscheiden kann? Ist bestimmt ne wahnsinns arbeit.
Dir wünsche ich ganz viel Erfolg. Und berichte mal, wie es war und wieviel Du gelaufen bist.
Gruß
Daggi ;)
Über den Lauf habe ich in meinem Laufkalender gelesen. Wie organisieren die das denn, wenn man sich Unterwegs noch entscheiden kann? Ist bestimmt ne wahnsinns arbeit.
Dir wünsche ich ganz viel Erfolg. Und berichte mal, wie es war und wieviel Du gelaufen bist.
Gruß
Daggi
;)Bin auch neu hier!
9Hi Daggi!
Woher kommst Du denn? Auch aus NRW oder sogar OWL?
Also, das läuft so ab: Man läuft am Anfang 1km nur berghoch, dann kommt man auf die 8km-Runde. Am Ende der 2. Runde bekommt man mit einem Textmarker vom Streckenposten einen Strich, am Ende der 3. Runde den 2. Strich in einer anderen Farbe usw. So kann man sehen, wer wieviel km gelaufen ist.
Erzähl mal ein bißchen von Dir. Kannst mir ja mal ne Email schicken wenn Du magst an:
runningmanthorsten@t-online.de
Würde mich freuen.
Liebe Grüße.
Thorsten
Woher kommst Du denn? Auch aus NRW oder sogar OWL?
Also, das läuft so ab: Man läuft am Anfang 1km nur berghoch, dann kommt man auf die 8km-Runde. Am Ende der 2. Runde bekommt man mit einem Textmarker vom Streckenposten einen Strich, am Ende der 3. Runde den 2. Strich in einer anderen Farbe usw. So kann man sehen, wer wieviel km gelaufen ist.
Erzähl mal ein bißchen von Dir. Kannst mir ja mal ne Email schicken wenn Du magst an:
runningmanthorsten@t-online.de
Würde mich freuen.
Liebe Grüße.
Thorsten
Bin auch neu hier!
10Hallo Thorsten!
Habe bei meinem letzten Posting gefragt, wieviel Du laufen willst. Du hast es ja schon selbst geschrieben, 34 km. Tut mir leid habe ich überlesen. I)
Ist ja interessant wie das so abläuft. Hoffe nur, dass die keinen Wasserfesten Edding benutzen, denn dann gibt es Probleme.
Oder werden die Striche nicht wie beim Triathlon die Zahlen auf den Oberarm gemacht? )
Über mich habe ich eine ganze Menge in dem Forum: Mitglieder stellen sich vor o.s.ä. geschrieben. Ich komme aus Saerbeck, dass ist ein kleines Dorf mitten im Münsterland. Kannst ja mal hier im Forum unter Laufveranstaltungen nachsehen. Da steht unser erster Frühlings HM drin.
Den wollte ich dieses Jahr zum ersten mal laufen. Du kannst mir doch bestimmt sagen, wieviel km man so in der Woche laufen sollte, damit man einen HM in 2 Std. schafft.
Gruß
Daggi ;)
Habe bei meinem letzten Posting gefragt, wieviel Du laufen willst. Du hast es ja schon selbst geschrieben, 34 km. Tut mir leid habe ich überlesen. I)
Ist ja interessant wie das so abläuft. Hoffe nur, dass die keinen Wasserfesten Edding benutzen, denn dann gibt es Probleme.
Oder werden die Striche nicht wie beim Triathlon die Zahlen auf den Oberarm gemacht? ) Über mich habe ich eine ganze Menge in dem Forum: Mitglieder stellen sich vor o.s.ä. geschrieben. Ich komme aus Saerbeck, dass ist ein kleines Dorf mitten im Münsterland. Kannst ja mal hier im Forum unter Laufveranstaltungen nachsehen. Da steht unser erster Frühlings HM drin.
Den wollte ich dieses Jahr zum ersten mal laufen. Du kannst mir doch bestimmt sagen, wieviel km man so in der Woche laufen sollte, damit man einen HM in 2 Std. schafft.
Gruß
Daggi
;)Bin auch neu hier!
11Hi Thorsten,
willkommen im forum. habe auch das gefühl die seite ist gleich schneller geworden ) . freue mich auf viele schnelle beiträge.
cheers
frank
willkommen im forum. habe auch das gefühl die seite ist gleich schneller geworden
) . freue mich auf viele schnelle beiträge. cheers
frank
Bin auch neu hier!
12Hallo an alle!
Bin gestern doch "nur" die 26km gelaufen, weil ich gemerkt habe, das ich etwas langsamer wurde und da bin lieber Richtung Ziel gelaufen. Bin gesamt 4. geworden und 1. in der M20 in 1:48:18 Std. War ganz okay für die harte Strecke.
An Daggi: Von Saerbeck hab ich schon mal gehört. Da gibts doch auch einen Kirmeslauf im Herbst irgendwann oder? Wann genau ist der Halbmarathon? Vielleicht hab ich dann ja Zeit... Kann man übrigens nicht verallgemeiner, wieviel man pro Woche machen soll um unter 2 Std. zu kommen. Aber 3-4 Mal/Woche sollte man schon laufen einschließlich eines langen Laufes am Wochenende und einmal Tempotraining.
Liebe Grüße!
Thorsten
Bin gestern doch "nur" die 26km gelaufen, weil ich gemerkt habe, das ich etwas langsamer wurde und da bin lieber Richtung Ziel gelaufen. Bin gesamt 4. geworden und 1. in der M20 in 1:48:18 Std. War ganz okay für die harte Strecke.
An Daggi: Von Saerbeck hab ich schon mal gehört. Da gibts doch auch einen Kirmeslauf im Herbst irgendwann oder? Wann genau ist der Halbmarathon? Vielleicht hab ich dann ja Zeit... Kann man übrigens nicht verallgemeiner, wieviel man pro Woche machen soll um unter 2 Std. zu kommen. Aber 3-4 Mal/Woche sollte man schon laufen einschließlich eines langen Laufes am Wochenende und einmal Tempotraining.
Liebe Grüße!
Thorsten
Bin auch neu hier!
13Hallo Thorsten!
Herzlichen Glückwunsch für Deinen tollen Erfolg!
Der HM in Saerbeck findet am 29. März statt, näheres findest Du unter http://www.kirmeslauf.de
Ja, der Kirmeslauf war letztes Jahr meine erster Wettkampf. Wollte eigentlich nur mal die 5 km in 30 Min. schaffen. Habe dann gleich den 1. in W35 gemacht 26:?? War ganz schön feucht von außen! )
Gib mir doch mal kurz Bescheid wenn Du kommst, denn Chris und Reverend Taylor kommen evtl. auch.
Gruß
Daggi ;)
Herzlichen Glückwunsch für Deinen tollen Erfolg!
Der HM in Saerbeck findet am 29. März statt, näheres findest Du unter http://www.kirmeslauf.de
Ja, der Kirmeslauf war letztes Jahr meine erster Wettkampf. Wollte eigentlich nur mal die 5 km in 30 Min. schaffen. Habe dann gleich den 1. in W35 gemacht 26:?? War ganz schön feucht von außen!
) Gib mir doch mal kurz Bescheid wenn Du kommst, denn Chris und Reverend Taylor kommen evtl. auch.
Gruß
Daggi
;)Bin auch neu hier!
14Hi Thorsten,
du sagst dass der Marathon nicht deine Strecke ist - vielleicht bist du auch mit der falschen oder zu wenig Vorbereitung rein.
Die Zeit klingt nach Einbruch.
Hast du dich von deiner HM-Zeit verführen lassen und bist den Marathon dann in 2:50 angegangen? Bei km 32 gestorben?
Versuch mal eine Saison für einen Marathon zu opfern denn eine Zeit unter 2:50 ist sicher drin bei dir.
Also keine Kritik sondern Ansporn ;)
Herzlichen Glückwunsch zu deinem erfolgreichen Wettkampf.
du sagst dass der Marathon nicht deine Strecke ist - vielleicht bist du auch mit der falschen oder zu wenig Vorbereitung rein.
Die Zeit klingt nach Einbruch.
Hast du dich von deiner HM-Zeit verführen lassen und bist den Marathon dann in 2:50 angegangen? Bei km 32 gestorben?
Versuch mal eine Saison für einen Marathon zu opfern denn eine Zeit unter 2:50 ist sicher drin bei dir.
Also keine Kritik sondern Ansporn ;)
Herzlichen Glückwunsch zu deinem erfolgreichen Wettkampf.
Bin auch neu hier!
15Hi Thorsten,
Glückwunsch auch von mir, sind echt klasse Zeiten.
Und wie Daggi schon bemerkt hat, vielleicht sehen wir un´s ja wirklich noch beim HM.
Glückwunsch auch von mir, sind echt klasse Zeiten.
Und wie Daggi schon bemerkt hat, vielleicht sehen wir un´s ja wirklich noch beim HM.
Bin auch neu hier!
16Danke für die Glückwünsche! Hab immer noch etwas Muskelkater in den Oberschenkeln.
Mist, am 29.3. bin ich leider nicht da! Wäre sonst gerne mitgelaufen. aber ich bin an dem Wochenende in Berlin! Hab für 2 Personen Bahncards gewonnen, zweimal Hin- und Rückfahrt nach Berlin und 2 VIP-Karten für ein Basketballspiel. Ist leider an dem Wochenende! Aber vielleicht klappt es ja ein anderes Mal! Hat nicht einer von euch Lust beim Osterlauf in Paderborn zu starten? Würde mich freuen, wenn wir uns mal sehen könnten.
Zu dem Tip mit dem Marathon: Weiß auch nicht genau, was ich falsch mache. Es kann sein, das ich vorher zu viele Wettkämpfe mache und darum kaputt bin beim Marathon. Mein Problem liegt in den Oberschenkeln. Bei den letzten beiden Marathons hab ich nach ca. 29 bzw. 32km aufgegeben, weil ich starke Krämpfe dort hatte. Geht immer nach ca. 2Std. los. Kann fast die Uhr danach stellen. Übrigens: Ich laufe die erste Hälfte in ca. 4er-Schnitt. Nicht schneller!
Thorsten
Mist, am 29.3. bin ich leider nicht da! Wäre sonst gerne mitgelaufen. aber ich bin an dem Wochenende in Berlin! Hab für 2 Personen Bahncards gewonnen, zweimal Hin- und Rückfahrt nach Berlin und 2 VIP-Karten für ein Basketballspiel. Ist leider an dem Wochenende! Aber vielleicht klappt es ja ein anderes Mal! Hat nicht einer von euch Lust beim Osterlauf in Paderborn zu starten? Würde mich freuen, wenn wir uns mal sehen könnten.
Zu dem Tip mit dem Marathon: Weiß auch nicht genau, was ich falsch mache. Es kann sein, das ich vorher zu viele Wettkämpfe mache und darum kaputt bin beim Marathon. Mein Problem liegt in den Oberschenkeln. Bei den letzten beiden Marathons hab ich nach ca. 29 bzw. 32km aufgegeben, weil ich starke Krämpfe dort hatte. Geht immer nach ca. 2Std. los. Kann fast die Uhr danach stellen. Übrigens: Ich laufe die erste Hälfte in ca. 4er-Schnitt. Nicht schneller!
Thorsten
Bin auch neu hier!
17Hallo Thorsten,
Glückwünsche auch von mir zu deinem tollen Lauf. Ich finde auch, das du super Zeiten läufst.Wenn ich bedenke, wie langsam ich noch durch den Wald trapse. Aber egal, Hauptsache es macht Spaß.
Viele Grüße aus Bielefeld von Kathrin
Glückwünsche auch von mir zu deinem tollen Lauf. Ich finde auch, das du super Zeiten läufst.Wenn ich bedenke, wie langsam ich noch durch den Wald trapse. Aber egal, Hauptsache es macht Spaß.
Viele Grüße aus Bielefeld von Kathrin
Bin auch neu hier!
18Hi Thorsten,
also einen 4er Schnitt kannst du laufen wenn du optimal vorbereitet reingehst. Vielleicht fehlen dir vorher die 30km Läufe. Solltest du nochmal laufen versuch erstmal unter 3 Stunden zu bleiben und geh in genau 1:30 an dann hast du erstmal das nötige Erfolgserlebnis und gehst motivierter an die neue Bestzeit ran.
Wünsch dir viel Glück - aber ich denke dir macht das Laufen auch ohne Marathon riesigen Spaß :rotate:
also einen 4er Schnitt kannst du laufen wenn du optimal vorbereitet reingehst. Vielleicht fehlen dir vorher die 30km Läufe. Solltest du nochmal laufen versuch erstmal unter 3 Stunden zu bleiben und geh in genau 1:30 an dann hast du erstmal das nötige Erfolgserlebnis und gehst motivierter an die neue Bestzeit ran.
Wünsch dir viel Glück - aber ich denke dir macht das Laufen auch ohne Marathon riesigen Spaß :rotate:
Bin auch neu hier!
19hallo thorsten
gratuliere zur super zeit, M unter drei ssstd. liegt bei dir sicher d^rin. der durchschnittskm liegt da gerade mal bei 4min18sek. kannst dir also zeit lassen ) bezühlich oberschenkelbroblenme, kriegte ich immer wenn ich zu lange mit grossen schritten unterwegs war, wechsle mal die kadenz auf kleine schnellere schritte, könnte besser werden.
gruss
Spike 8)
gratuliere zur super zeit, M unter drei ssstd. liegt bei dir sicher d^rin. der durchschnittskm liegt da gerade mal bei 4min18sek. kannst dir also zeit lassen
) bezühlich oberschenkelbroblenme, kriegte ich immer wenn ich zu lange mit grossen schritten unterwegs war, wechsle mal die kadenz auf kleine schnellere schritte, könnte besser werden.gruss
Spike 8)
Bin auch neu hier!
20An Kathrin und Renato:
Danke für die Glückwünsche!
An Renato:
Eigentlich müßte ich den Marathon locker unter 3Std. schaffen. Werde Deinen Tip mal beim nächsten Marathon versuchen umzusetzen. Vielleicht mache ich ja wirklich nur zu lange Schritte?!
Werde auch nächstes Mal langsamer angehen (nur auf 1:30Std. die erste Hälfte, wenn ich dann am Ende immer noch Kraft habe, kann ich ja noch Gas geben!).
Nochmals an Kathrin: Wie schnell läufst Du so und nimmst Du auch an Wettkämpfen teil? Würde mich über eine Email von Dir sehr freuen!
Meine Oberschenkel schmerzen heute fast gar nicht mehr, hab gestern abend noch ca. 13,5km locker gelaufen in 1:07Std.
Wünsche allen einen schönen Tag!
Gruß aus Lemgo.
Thorsten
Danke für die Glückwünsche!
An Renato:
Eigentlich müßte ich den Marathon locker unter 3Std. schaffen. Werde Deinen Tip mal beim nächsten Marathon versuchen umzusetzen. Vielleicht mache ich ja wirklich nur zu lange Schritte?!
Werde auch nächstes Mal langsamer angehen (nur auf 1:30Std. die erste Hälfte, wenn ich dann am Ende immer noch Kraft habe, kann ich ja noch Gas geben!).
Nochmals an Kathrin: Wie schnell läufst Du so und nimmst Du auch an Wettkämpfen teil? Würde mich über eine Email von Dir sehr freuen!
Meine Oberschenkel schmerzen heute fast gar nicht mehr, hab gestern abend noch ca. 13,5km locker gelaufen in 1:07Std.
Wünsche allen einen schönen Tag!
Gruß aus Lemgo.
Thorsten
Bin auch neu hier!
21Für alle die es noch nicht wissen:
Ich bin der Trainingspartner von M 52. Ich muß sagen ich bewundere ihn das er 100km laufen will. Mir reicht schon vollkommen ein Marathon. Obwohl, im Moment hab ich total die Nase voll davon. Mußte zweimal hintereinander aufgeben wegen Oberschenkelkrämpfe. Aber 100km... Unvorstellbar. Seitdem M 52 die Idee mit dem 100er hat laufen wir jede Woche 80-110km. Ist ja nicht schlecht. Früher mußte ich ihn fast "überreden" zum Training...
Ich bin der Trainingspartner von M 52. Ich muß sagen ich bewundere ihn das er 100km laufen will. Mir reicht schon vollkommen ein Marathon. Obwohl, im Moment hab ich total die Nase voll davon. Mußte zweimal hintereinander aufgeben wegen Oberschenkelkrämpfe. Aber 100km... Unvorstellbar. Seitdem M 52 die Idee mit dem 100er hat laufen wir jede Woche 80-110km. Ist ja nicht schlecht. Früher mußte ich ihn fast "überreden" zum Training...